فہرست کا خانہ
تو، آگے، آئیے ان پتوں کی دواؤں کی خصوصیات کے بارے میں مزید جانیں اور جانیں کہ مشروب کو کیسے تیار اور محفوظ کیا جائے۔ یہ جاننے کے علاوہ کہ چائے آپ کا وزن کم کرتی ہے یا نہیں۔
یہ بھی دیکھیں : وزن کم کرنے کے لیے بہترین چائے - اسے کیسے پیا جائے اور تجاویز
کی خصوصیات آم اور اس کے پتے
آم کا باغبانی
آم کا درخت درمیانے سے لمبا درخت ہے، جس کی اونچائی 30 میٹر تک ہوتی ہے، برازیل کے کئی علاقوں میں موجود ہے۔ اور چونکہ یہ میلوں اور بازاروں میں باآسانی مل جاتا ہے، اس لیے اس کا پھل ملک میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔
مزید برآں، آم بذات خود ایک انتہائی غذائیت سے بھرپور پھل ہے، جس کے استعمال کی اکثر خوراک میں سفارش کی جاتی ہے۔ اس کے پتوں کا استعمال، اتنا وسیع نہ ہونے کے باوجود، صحت کے لیے فوائد بھی لا سکتا ہے، جیسا کہ ہم مزید تفصیل سے دیکھیں گے۔
کیا آم کے پتوں کی چائے وزن کم کرتی ہے؟
اگرچہ وزن میں کمی کے لیے آم کی پتی والی چائے کے استعمال کے بارے میں کوئی خاص تحقیق نہیں ہے، لیکن اس کی کچھ خصوصیات بالواسطہ طور پر بھی وزن میں کمی کی سہولت فراہم کر سکتی ہیں، جیسے کہ عملantioxidant , Anti-inflammatory and Diuretic .
اشتہار کے بعد جاریایک اور نکتہ جس کو مدنظر رکھا جائے وہ یہ ہے کہ آم کی پتی والی چائے میں کیلوریز نہیں ہوتی ہیں، جیسا کہ جب تک چینی یا دیگر کیلوری مرکبات کے استعمال سے گریز کیا جائے۔ اس طرح، دیگر مشروبات کے متبادل کے طور پر اس چائے کا استعمال وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، جانوروں کے ماڈلز کے ساتھ کچھ ابتدائی تحقیق بتاتی ہے کہ آم کے پتوں کے عرق کا استعمال چکنائی کے میٹابولزم کو متاثر کر سکتا ہے۔ ۔ لیکن ان اثرات کا بہتر اندازہ لگانے کے لیے انسانوں کے ساتھ تحقیق کرنا اب بھی ضروری ہے۔
آم کی پتی والی چائے کے وابستہ فوائد
وزن میں کمی میں مدد کے علاوہ، آم کی چائے پتے صحت کے دیگر فوائد بھی لا سکتے ہیں، جیسا کہ ہم ذیل میں دیکھیں گے:
1۔ اینٹی آکسیڈنٹ ایکشن
آم کی پتی والی چائے میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں، جو اسے فری ریڈیکلز کے خلاف جنگ میں بہترین اتحادی بناتی ہے۔ اس طرح، مشروب صحت کی کئی حالتوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے، جیسے:
- سوزش ، کیونکہ اینٹی آکسیڈنٹس مدافعتی نظام کو کنٹرول کرنے اور روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ مبالغہ آمیز ردعمل، جیسے کہ وہ جو سوزش کے عمل میں ہوتے ہیں۔
- جلد کا قبل از وقت بڑھاپا ، کیونکہ یہ آزاد ریڈیکلز اور شمسی تابکاری کی وجہ سے آکسیڈیٹیو تناؤ کے عمل کی وجہ سے ہوتا ہے۔<12
لیکن، ہاںیہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آم کی پتی والی چائے، دیگر دواؤں کے پودوں کی طرح، معجزے کا کام نہیں کرتی، اور اس کا استعمال ہمیشہ صحت مند طرز زندگی کی عادات سے منسلک ہونا چاہیے۔
2۔ غذائی اجزاء کا ذریعہ
آم کی پتی صحت کے لیے فائدہ مند غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے، جیسے:
اشتہار کے بعد جاری- اینٹی آکسیڈینٹ فائٹو کمپاؤنڈز: پولیفینول اور ٹیرپینائڈز؛
- وٹامن اے ، بی کمپلیکس وٹامنز اور وٹامن سی۔
اس طرح، ان پتوں سے تیار کردہ چائے، جب مبالغہ آرائی کے بغیر پی جائے تو ان غذائی اجزاء کی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد دیتی ہے۔
3۔ دواؤں کے استعمال
انسانوں کے ساتھ مطالعہ کی کمی کے باوجود، یہ ممکن ہے کہ آم کی پتی والی چائے میں موجود مرکبات اس مشروب کو بعض بیماریوں کی علامات کے علاج میں استعمال کر سکتے ہیں، جیسے:
<10تاہم، باہر جانے سے پہلے پینے میں مدد کے لیےان صورتوں میں، یہ یقینی بنانے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے کہ چائے واقعی مدد کر سکتی ہے اور یہ آپ کی صحت کو کسی بھی طرح سے نقصان نہیں پہنچائے گی۔
بھی دیکھو: انناس فربہ کرنا۔ کیلوری اور تجزیہمزید برآں، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ انسانوں میں مذکورہ بالا فوائد کے بارے میں ابھی تک کوئی حتمی تحقیق نہیں ہے۔
ضمنی اثرات
آج تک، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مصنوعات آم کے پتے محفوظ ہیں۔
لیکن ان کا زیادہ استعمال نہ کرنے کا خیال رکھنا چاہیے، کیونکہ جب یہ مرکبات زیادہ مقدار میں کھائے جائیں تو زہریلے ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔
اشتہار کے بعد جاریتیاری کیسے کریں آم کی پتی کی چائے؟
مثالی یہ ہے کہ چائے کو تیار ہونے کے فوراً بعد پی لیا جائے (ضروری نہیں کہ تمام مواد کو ایک ساتھ پی لیا جائے)، اس سے پہلے کہ ہوا میں موجود آکسیجن اس کے کچھ فعال مرکبات کو تباہ کر دے۔
لیکن، کچھ ماہرین کے مطابق، چائے عام طور پر پکنے کے بعد 24 گھنٹوں تک اہم مادوں کو محفوظ رکھتی ہے۔
اس لیے، آپ تیار شدہ چائے کو فریج میں رکھ سکتے ہیں، اور پیتے وقت اسے پی سکتے ہیں۔ دن بھر۔
بھی دیکھو: گھر میں لیموں کیسے لگائیں - قدم بہ قدم اور دیکھ بھالاجزاء:
- 1 لیٹر پانی
- 1 کھانے کا چمچ خشک آم کے پتے۔
تیار کرنے کا طریقہ:
- ایک پین میں پانی ڈال کر ابال لیں
- پھر آنچ بند کر کے آم کے خشک پتے ڈال دیں۔ ابلتے پانی میں
- پھر،پین کو ڈھانپیں اور اسے تقریباً 10 منٹ تک آرام کرنے دیں
- آخر میں، چھان کر سرو کریں۔
اہم : اس بات کو یقینی بنائیں کہ آم کے پتے جو آپ چائے تیار کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں وہ اچھے معیار اور اصلی اور ترجیحی طور پر نامیاتی ہوں۔ ایک اور اہم نکتہ جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے وہ ہے پتوں کی صفائی۔
تجاویز اور دیکھ بھال
جب بھی آپ چائے یا دواؤں کے پودے کا استعمال شروع کریں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ سپلیمنٹس جو آپ استعمال کر رہے ہیں۔
یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ کوئی بھی کھانا جادوئی طور پر وزن میں کمی کا باعث نہیں بنے گا، لیکن ایک ایسے پروگرام کا حصہ ہے جو چربی میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔
اس لیے، آپ آم کی پتی والی چائے کے استعمال کو ورزش کے معمولات اور متوازن غذا کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں۔