O té de follas de mango gañou moita atención nos últimos anos, xa que se usa como tratamento para problemas de saúde, ademais de que moitas persoas afirman que a bebida fai perder peso.

Estes efectos son: ligado a deberse, segundo algúns estudos, aos nutrientes presentes na folla de mango.

Entón, a continuación, imos aprender máis sobre as propiedades medicinais destas follas e aprender a preparar e conservar a bebida. , ademais de descubrir se o té fai perder peso ou non.

Consulte tamén : Os mellores tés para adelgazar – Como tomalo e consellos

Propiedades de mango e as súas follas

Plantación de mango

O mango é unha árbore mediana a alta, que alcanza os 30 metros de altura, presente en varias rexións do Brasil. E como se pode atopar facilmente en feiras e mercados, o seu froito é moi consumido no país.

Ademais, o propio mango é un froito moi nutritivo, recomendando o seu uso na maioría das dietas. O uso das súas follas, a pesar de non estar tan estendido, tamén pode traer beneficios para a saúde, como veremos con máis detalle.

O té de follas de mango adelgaza?

Aínda que non hai unha investigación específica sobre o uso do té de follas de mango para a perda de peso, algunhas das súas propiedades poden facilitar a perda de peso, mesmo indirectamente, como a acción antioxidante , antiinflamatorio e diurético .

Outro punto a ter en conta é que o té de follas de mango non ten calorías, xa que sempre que se evite o uso de azucre ou outros compostos calóricos. Así, o uso deste té como substituto doutras bebidas pode contribuír á perda de peso.

Ademais, algunhas investigacións preliminares con modelos animais suxiren que o uso de extracto de follas de mango pode influír no metabolismo das graxas. . Pero aínda é necesario realizar investigacións con seres humanos para avaliar mellor estes efectos.

Beneficios asociados do té de follas de mango

Ademais de axudar a perder peso, o té de mango as follas poden traer outros beneficios para a saúde, como veremos a continuación:

1. Acción antioxidante

O té de follas de mango ten propiedades antioxidantes, polo que é un excelente aliado na loita contra os radicais libres. Así, a bebida axuda a previr unha serie de condicións de saúde, como:

• Inflamación , xa que os antioxidantes contribúen á regulación do sistema inmunitario, axudando a controlar e previr. reaccións esaxeradas, como as que se producen nos procesos inflamatorios.
• Envellecemento prematuro da pel , xa que se produce pola acción do estrés oxidativo, provocado polos radicais libres e a radiación solar.

Pero siÉ importante lembrar que o té de follas de mango, como outras plantas medicinais, non fai milagres, e que o seu uso sempre debe ir asociado a hábitos de vida saudables.

2. Fonte de nutrientes

A folla de mango é rica en nutrientes beneficiosos para a saúde, como:

• Fitocompostos antioxidantes: polifenois e terpenoides;
• Vitamina A , vitaminas do complexo B e vitamina C.

Así, o té preparado a partir destas follas, cando se consume sen esaxeración, axuda a satisfacer as necesidades diarias destes nutrientes.

3. Usos medicinais

A pesar da falta de estudos con humanos, é posible que os compostos presentes no té de follas de mango fagan que a bebida poida utilizarse no tratamento de síntomas dalgunhas enfermidades, como:

• Malestar gástrico : a bebida úsase en varios cultivos como tratamento de problemas gastrointestinais, aínda que aínda son necesarios estudos en humanos para demostrar este efecto.
• Diabetes : Algúns estudos en animais demostraron que o uso de extracto de folla de mango axuda a reducir os niveis de azucre no sangue.
• Cambios no colesterol e os triglicéridos : o mesmo estudo citado anteriormente tamén demostrou que o uso de o extracto axuda a reducir os niveis de colesterol e triglicéridos.

Non obstante, antes de saír a beber para axudarnestes casos, é fundamental consultar a un médico para asegurarse de que o té realmente pode axudar e que non prexudicará de ningún xeito a súa saúde.

Ademais, é importante lembrar que aínda non hai investigacións concluíntes sobre os beneficios mencionados anteriormente en humanos.

Efectos secundarios

Ata a data, os estudos demostraron que os produtos elaborados das follas de mango son seguras.

Pero hai que ter coidado de non abusar delas, xa que existe un risco de toxicidade cando estes compostos son inxeridos en grandes cantidades.

Como se prepara. té de follas de mango?

O ideal é beber o té xusto despois de que estea preparado (non necesariamente beber todo o contido preparado á vez), antes de que o osíxeno do aire destrúa algúns dos seus compostos activos.

Pero, segundo algúns expertos, o té adoita conservar substancias importantes ata 24 horas despois da elaboración.

Entón, podes gardar o té preparado na neveira e bebelo mentres bebes. durante todo o día.

Ingredientes:

• 1 litro de auga
• 1 cullerada de follas de mango secas.

Modo de preparación:

• Póñase a auga nunha cazola e deixe ferver
• Despois apague o lume e engade as follas de mango secas. na auga fervendo
• Entón,tapar a tixola e deixar repousar uns 10 minutos aproximadamente
• Por último colar e servir.

Importante : asegúrate de que as follas de mango que utilizas para preparar o té sexan de boa calidade e orixe, preferentemente ecolóxicas. Outro punto importante no que debes prestar atención é a limpeza das follas.

Consellos e coidados

Fale co teu médico sempre que comeces a usar calquera té ou planta medicinal, para evitar que se produzan interaccións con medicamentos e suplementos que pode estar usando.

Tamén é importante lembrar que ningún alimento levará máxicamente á perda de peso, senón que forma parte dun programa que promove a perda de graxa.

Gal Polo tanto, pode asociar o uso do té de follas de mango cunha rutina de exercicios e unha dieta equilibrada.

Fontes e referencias adicionais

• Informes científicos: a suplementación con mangiferina mellora os perfís lipídicos séricos no sobrepeso. pacientes con hiperlipidemia: un ensaio controlado aleatorizado dobre cego boletín farmacéutico – Efectos das benzofenonas das follas de mango no metabolismo dos lípidos