Το τσάι από φύλλα μάνγκο έχει κερδίσει μεγάλη προσοχή τα τελευταία χρόνια, καθώς χρησιμοποιείται ως θεραπεία για προβλήματα υγείας και πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται επίσης ότι το ρόφημα αδυνατίζει.

Οι επιδράσεις αυτές οφείλονται, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, στα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο φύλλο μάνγκο.

Έτσι, παρακάτω θα μάθουμε περισσότερα για τις φαρμακευτικές ιδιότητες αυτών των φύλλων και θα μάθουμε πώς να προετοιμάζουμε και να διατηρούμε το ρόφημα, καθώς και αν το τσάι αδυνατίζει ή όχι.

Βλέπε επίσης : Καλύτερα τσάγια απώλειας βάρους - Πώς να πάρετε και συμβουλές

Ιδιότητες του μάνγκο και των φύλλων του

Φυτεία μάνγκο

Το μάνγκο είναι ένα μεσαίο έως ψηλό δέντρο, το οποίο μπορεί να φτάσει σε ύψος τα 30 μέτρα, που συναντάται σε διάφορες περιοχές της Βραζιλίας. Καθώς μπορεί εύκολα να βρεθεί σε πανηγύρια και αγορές, ο καρπός του καταναλώνεται ευρέως στη χώρα.

Επιπλέον, το ίδιο το μάνγκο είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο και η χρήση του συνιστάται στις περισσότερες δίαιτες. Η χρήση των φύλλων του, αν και δεν είναι τόσο διαδεδομένη, μπορεί επίσης να αποφέρει οφέλη για την υγεία, όπως θα δούμε αναλυτικότερα.

Το τσάι φύλλων μάνγκο χάνει βάρος;

Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη έρευνα για τη χρήση του τσαγιού από φύλλα μάνγκο για την απώλεια βάρους, ορισμένες από τις ιδιότητές του μπορεί να διευκολύνουν την απώλεια βάρους, έστω και έμμεσα, όπως αντιοξειδωτική δράση , αντιφλεγμονώδη e διουρητικό .

Ένα άλλο σημείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι το τσάι από φύλλα μάνγκο δεν έχει θερμίδες, εφόσον αποφεύγεται η χρήση ζάχαρης ή άλλων θερμιδογόνων ενώσεων. Έτσι, η χρήση αυτού του τσαγιού ως υποκατάστατο άλλων ροφημάτων μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

Επιπλέον, ορισμένες προκαταρκτικές έρευνες, με ζωικά μοντέλα, δείχνουν ότι η χρήση του εκχυλίσματος φύλλων μάνγκο μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμός του λίπους Ωστόσο, απαιτείται ακόμη έρευνα σε ανθρώπους για την καλύτερη αξιολόγηση αυτών των αποτελεσμάτων.

Συνδεδεμένα οφέλη του τσαγιού φύλλων μάνγκο

Εκτός από την απώλεια βάρους, το τσάι από φύλλα μάνγκο μπορεί να προσφέρει και άλλα οφέλη για την υγεία, όπως θα δούμε παρακάτω:

1. αντιοξειδωτική δράση

Το τσάι από φύλλα μάνγκο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που το καθιστούν εξαιρετικό σύμμαχο στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Έτσι, το ρόφημα βοηθά στην πρόληψη πολλών καταστάσεων υγείας, όπως:

• Φλεγμονές Τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας στον έλεγχο και την πρόληψη υπερβολικών αντιδράσεων, όπως αυτές που συμβαίνουν σε φλεγμονώδεις διεργασίες.
• Πρόωρη γήρανση του δέρματος Προκαλείται από το οξειδωτικό στρες, που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες και την ηλιακή ακτινοβολία.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το τσάι από φύλλα μάνγκο, όπως και άλλα φαρμακευτικά φυτά, δεν αποτελεί θαυματουργή θεραπεία και ότι η χρήση του θα πρέπει πάντα να συνδέεται με υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής.

2. πηγή θρεπτικών συστατικών

Το φύλλο μάνγκο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά ευεργετικά για την υγεία, όπως:

• Αντιοξειδωτικές φυτοενώσεις: Πολυφαινόλες και τερπενοειδή,
• Βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C.

Έτσι, το τσάι που παρασκευάζεται από αυτά τα φύλλα, όταν καταναλώνεται χωρίς υπερβολές, συμβάλλει στην κάλυψη των καθημερινών αναγκών σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

3. φαρμακευτικές χρήσεις

Παρά την έλλειψη μελετών με ανθρώπους, είναι πιθανό ότι οι ενώσεις που υπάρχουν στο τσάι από φύλλα μάνγκο κάνουν το ποτό να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών, όπως:

• Γαστρική δυσφορία : Το ρόφημα χρησιμοποιείται σε διάφορους πολιτισμούς ως θεραπεία για γαστρεντερικά προβλήματα, αν και χρειάζονται ακόμη μελέτες σε ανθρώπους για να αποδειχθεί αυτή η επίδραση.
• Διαβήτης : Ορισμένες μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η χρήση εκχυλίσματος φύλλων μάνγκο βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
• Αλλαγές στη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια Η ίδια μελέτη που αναφέρθηκε παραπάνω έδειξε επίσης ότι η χρήση του εκχυλίσματος συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.

Ωστόσο, πριν πάρετε το ρόφημα για να βοηθήσετε σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι το τσάι μπορεί πραγματικά να συμβάλει και ότι δεν θα προκαλέσει οποιαδήποτε βλάβη στην υγεία.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχουν ακόμη πειστικές έρευνες σχετικά με τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω στους ανθρώπους.

Παρενέργειες

Μέχρι στιγμής, οι μελέτες έχουν δείξει ότι τα προϊόντα που παρασκευάζονται από φύλλα μάνγκο είναι ασφαλή.

Ωστόσο, πρέπει να δίνεται προσοχή στην υπερβολική χρήση τους, καθώς υπάρχει κίνδυνος τοξικότητας όταν οι ενώσεις αυτές λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Πώς να προετοιμάσετε το τσάι από φύλλα μάνγκο;

Είναι προτιμότερο να πίνετε το τσάι αμέσως μετά την παρασκευή του (όχι απαραίτητα να λαμβάνετε όλο το παρασκευασμένο περιεχόμενο αμέσως), πριν το οξυγόνο του αέρα καταστρέψει ορισμένες από τις δραστικές ενώσεις του.

Όμως, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, ένα τσάι συνήθως διατηρεί σημαντικές ουσίες για έως και 24 ώρες μετά την παρασκευή του.

Στη συνέχεια, μπορείτε να διατηρήσετε το έτοιμο τσάι στο ψυγείο και να το πίνετε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Συστατικά:

• 1 λίτρο νερό
• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα μάνγκο.

Οδηγίες:

• Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να πάρει βράση.
• Στη συνέχεια σβήνετε τη φωτιά και προσθέτετε τα αποξηραμένα φύλλα μάνγκο στο νερό που βράζει.
• Στη συνέχεια, σκεπάζουμε το ταψί και το αφήνουμε να ξεκουραστεί για περίπου 10 λεπτά.
• Τέλος, σουρώστε και σερβίρετε.

Σημαντικό : Βεβαιωθείτε ότι τα φύλλα μάνγκο που χρησιμοποιείτε για την παρασκευή του τσαγιού είναι καλής ποιότητας και προέλευσης και κατά προτίμηση βιολογικά. Ένα άλλο σημαντικό σημείο που πρέπει να προσέξετε είναι ο καθαρισμός των φύλλων.

Συμβουλές και φροντίδα

Μιλήστε με το γιατρό σας κάθε φορά που αρχίζετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε τσάι ή φαρμακευτικό φυτό για να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και συμπληρώματα που μπορεί να χρησιμοποιείτε.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι κανένα τρόφιμο δεν θα οδηγήσει ως δια μαγείας στην απώλεια βάρους, αλλά θα αποτελέσει μέρος ενός προγράμματος που προωθεί την απώλεια λίπους.

Επομένως, μπορείτε να συνδυάσετε τη χρήση του τσαγιού από φύλλα μάνγκο με μια ρουτίνα άσκησης και μια ισορροπημένη διατροφή.

Πηγές και πρόσθετες αναφορές

• Επιστημονικές αναφορές - Το συμπλήρωμα μαγγιφερίνης βελτιώνει τα λιπιδαιμικά προφίλ του ορού σε υπέρβαρους ασθενείς με υπερλιπιδαιμία: διπλή τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή
• Journal of medicinal food - In Vitro Bioaccessibility and Effect of Mangifera indica (Ataulfo) Leaf Extract on Induced DyslipidemiaChemical & pharmaceutical bulletin - Effects of Benzophenones from Mango Leaves on Lipid Metabolism