உள்ளடக்க அட்டவணை
சமீப ஆண்டுகளில் மா இலை தேநீர் அதிக கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது, ஏனெனில் இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பலர் பானம் உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் என்று கூறுகின்றனர்.
இந்த விளைவுகள் சில ஆய்வுகளின்படி, மா இலையில் உள்ள சத்துக்களுடன் தொடர்புடையது , தேநீர் உங்கள் எடையைக் குறைக்கிறதா இல்லையா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு கூடுதலாக.
மேலும் பார்க்கவும் : எடை இழப்புக்கான சிறந்த தேநீர் - அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் குறிப்புகள்
பண்புகள் மாம்பழம் மற்றும் அதன் இலைகள்
மாம்பழத்தோட்டம்
மாம்பழம் ஒரு நடுத்தர முதல் உயரமான மரமாகும், இது பிரேசிலின் பல பகுதிகளில் 30 மீட்டர் உயரத்தை எட்டும். மேலும் இது கண்காட்சிகள் மற்றும் சந்தைகளில் எளிதாகக் காணப்படுவதால், அதன் பழம் நாட்டில் பரவலாக நுகரப்படுகிறது.
மேலும், மாம்பழம் மிகவும் சத்தான பழமாகும், பெரும்பாலான உணவுகளில் அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் இலைகளின் பயன்பாடு, அவ்வளவு பரவலாக இல்லாவிட்டாலும், ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டு வரலாம், மேலும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
மேலும் பார்க்கவும்: க்ரீன் டீ உங்களுக்கு தூக்கத்தை வரவழைக்கிறதா?மா இலை தேயிலை எடை குறையுமா?
எடை இழப்புக்கு மா இலை தேநீரைப் பயன்படுத்துவது குறித்து குறிப்பிட்ட ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை என்றாலும், அதன் சில பண்புகள் செயல் போன்ற மறைமுகமாக கூட எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும்.ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் , எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் டையூரிடிக் .
தொடர்கிறது விளம்பரத்திற்கு பிறகுகணக்கில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், மா இலை தேநீரில் கலோரிகள் இல்லை. சர்க்கரை அல்லது பிற கலோரிக் கலவைகளின் பயன்பாடு தவிர்க்கப்படும் வரை. எனவே, மற்ற பானங்களுக்கு மாற்றாக இந்த தேநீரைப் பயன்படுத்துவது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும்.
மேலும், மாம்பழ இலை சாற்றின் பயன்பாடு கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் என்று விலங்கு மாதிரிகளுடன் சில ஆரம்ப ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. . ஆனால் இந்த விளைவுகளை சிறப்பாக மதிப்பிடுவதற்கு மனிதர்களுடன் ஆராய்ச்சி செய்வது இன்னும் அவசியம்.
மா இலை தேநீரின் தொடர்புடைய நன்மைகள்
எடை இழப்புக்கு உதவுவதோடு, மாம்பழத்தின் தேநீர் இலைகள் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டு வரலாம், நாம் கீழே பார்ப்போம்:
1 ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை
மாம்பழ இலை தேயிலை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சிறந்த கூட்டாளியாக அமைகிறது. இதனால், பானமானது தொடர்ச்சியான சுகாதார நிலைமைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, அதாவது:
- வீக்கம் , ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பங்களிக்கின்றன, கட்டுப்படுத்தவும் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. அழற்சி செயல்முறைகளில் ஏற்படுவது போன்ற மிகைப்படுத்தப்பட்ட எதிர்வினைகள் 12>
ஆனால், ஆம்மாம்பழ இலை தேநீர், மற்ற மருத்துவ தாவரங்களைப் போல, அற்புதங்களைச் செய்யாது என்பதையும், அதன் பயன்பாடு எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
2. ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரம்
மா இலையில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை:
விளம்பரத்திற்குப் பிறகு தொடர்கிறது- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பைட்டோகாம்பவுண்டுகள்: பாலிபினால்கள் மற்றும் டெர்பெனாய்டுகள்;
- வைட்டமின் ஏ , பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி.
இவ்வாறு, இந்த இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர், மிகைப்படுத்தாமல் உட்கொள்ளும் போது, இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் தினசரி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.
3. மருத்துவப் பயன்கள்
மனிதர்களிடம் ஆய்வுகள் இல்லாவிட்டாலும், மாம்பழ இலை தேநீரில் உள்ள கலவைகள் சில நோய்களின் அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம்:
<10இருப்பினும், வெளியே குடிப்பதற்கு முன் உதவியாக இருக்கும்.இந்த சந்தர்ப்பங்களில், தேநீர் உண்மையில் உதவக்கூடியது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த வகையிலும் தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
மேலும், மனிதர்களில் மேற்கூறிய நன்மைகள் குறித்து இன்னும் உறுதியான ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
பக்க விளைவுகள்
இன்றுவரை, ஆய்வுகள் தயாரிப்புகள் தயாரிக்கப்பட்டதாகக் காட்டுகின்றன மா இலைகளில் இருந்து பாதுகாப்பானது.
ஆனால் அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இந்த கலவைகள் அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது நச்சுத்தன்மையின் ஆபத்து உள்ளது.
விளம்பரத்திற்குப் பிறகு தொடர்கிறதுஎப்படி தயாரிப்பது மா இலை டீ?
காற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் செயலில் உள்ள சில சேர்மங்களை அழிக்கும் முன், தேநீர் தயாரிக்கப்பட்ட உடனேயே (ஒரே நேரத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து உள்ளடக்கத்தையும் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை) குடிப்பது சிறந்தது.
ஆனால், சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தேநீர் பொதுவாக காய்ச்சுவதற்குப் பிறகு 24 மணிநேரம் வரை முக்கியமான பொருட்களைப் பாதுகாக்கிறது.
மேலும் பார்க்கவும்: ஒலிகோசாக்கரைடுகள் என்றால் என்ன?எனவே, நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட தேநீரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து குடிக்கலாம். நாள் முழுவதும்.
தேவையானவை:
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
- 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த மா இலைகள்.
தயாரிக்கும் முறை:
- கடாயில் தண்ணீரை வைத்து கொதிக்க வைக்கவும்
- பின் அடுப்பை அணைத்துவிட்டு காய்ந்த மாங்காய் இலைகளை சேர்க்கவும். கொதிக்கும் நீரில்
- பின்,கடாயை மூடி, தோராயமாக 10 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்
- இறுதியாக, வடிகட்டி பரிமாறவும்.
முக்கியம் : தேநீர் தயாரிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் மாம்பழத்தின் இலைகள் நல்ல தரம் மற்றும் பிறப்பிடம் மற்றும் முன்னுரிமை இயற்கையானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கவனம் செலுத்த வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான விஷயம், இலைகளை சுத்தம் செய்வது.
குறிப்புகள் மற்றும் கவனிப்பு
நீங்கள் தேயிலை அல்லது மருத்துவ தாவரங்களை பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போதெல்லாம், மருந்துகளுடனான தொடர்புகள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
எந்தவொரு உணவும் மாயமாக எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கும் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மாம்பழ இலை டீயின் பயன்பாட்டை உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவுடன் தொடர்புபடுத்த முடியும் ஹைப்பர்லிபிடெமியா நோயாளிகள்: இரட்டை குருட்டு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை மருந்து புல்லட்டின் - கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் மா இலைகளில் இருந்து பென்சோபெனோன்களின் விளைவுகள்