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आम के पत्ते की चाय ने हाल के वर्षों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है, क्योंकि इसका उपयोग स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार के रूप में किया जाता है, साथ ही कई लोग दावा करते हैं कि पेय वजन कम करता है।
ये प्रभाव हैं कुछ अध्ययनों के अनुसार, आम के पत्ते में मौजूद पोषक तत्वों से जुड़ा हुआ है।
विज्ञापन के बाद जारीतो, आगे, आइए इन पत्तियों के औषधीय गुणों के बारे में और जानें और पेय तैयार करने और संरक्षित करने का तरीका जानें , यह पता लगाने के अलावा कि चाय आपका वजन कम करती है या नहीं।
यह भी देखें : वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी चाय - इसे कैसे लें और सुझाव
इसके गुण आम और उसके पत्ते
आम का पौधा
आम का पेड़ मध्यम से लंबा पेड़ है, जिसकी ऊंचाई 30 मीटर तक होती है, जो ब्राजील के कई क्षेत्रों में मौजूद है। और जैसा कि यह मेलों और बाजारों में आसानी से मिल जाता है, इसके फल का देश में व्यापक रूप से सेवन किया जाता है।
इसके अलावा, आम अपने आप में एक अत्यधिक पौष्टिक फल है, जिसके उपयोग की सिफारिश अधिकांश आहारों में की जाती है। इसकी पत्तियों का उपयोग इतना व्यापक न होने के बावजूद भी स्वास्थ्य लाभ ला सकता है, जैसा कि हम और विस्तार से देखेंगे।
क्या आम के पत्ते की चाय वजन कम करती है?
हालांकि वजन घटाने के लिए आम के पत्तों की चाय के उपयोग पर कोई विशेष शोध नहीं हुआ है, इसके कुछ गुण अप्रत्यक्ष रूप से भी वजन घटाने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि कार्रवाईएंटीऑक्सीडेंट , एंटी-इंफ्लेमेटरी और मूत्रवर्धक ।
विज्ञापन के बाद भी जारी रहता हैध्यान में रखा जाने वाला एक और बिंदु यह है कि आम के पत्ते की चाय में कैलोरी नहीं होती है, क्योंकि जब तक चीनी या अन्य कैलोरी यौगिकों के उपयोग से बचा जाता है। इस प्रकार, अन्य पेय पदार्थों के विकल्प के रूप में इस चाय का उपयोग वजन घटाने में योगदान कर सकता है। । लेकिन इन प्रभावों का बेहतर मूल्यांकन करने के लिए मनुष्यों के साथ शोध करना अभी भी आवश्यक है।
आम के पत्तों की चाय से जुड़े लाभ
वजन घटाने में सहायता के अलावा, आम की चाय पत्तियां अन्य स्वास्थ्य लाभ ला सकती हैं, जैसा कि हम नीचे देखेंगे:
1. एंटीऑक्सीडेंट क्रिया
आम के पत्ते की चाय में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इसे मुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहयोगी बनाते हैं। इस प्रकार, पेय स्वास्थ्य स्थितियों की एक श्रृंखला को रोकने में मदद करता है, जैसे:
यह सभी देखें: अपने शरीर को तेजी से बदलने के लिए मट्ठा, क्रिएटिन और बीसीएए का उपयोग कैसे करें- सूजन , क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली के नियमन में योगदान करते हैं, नियंत्रण और रोकथाम में मदद करते हैं अतिरंजित प्रतिक्रियाएँ, जैसे कि वे जो भड़काऊ प्रक्रियाओं में होती हैं।
- त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ना , क्योंकि यह ऑक्सीडेटिव तनाव की कार्रवाई के कारण होता है, जो मुक्त कणों और सौर विकिरण के कारण होता है।
लेकिन, हाँयह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आम के पत्ते की चाय, अन्य औषधीय पौधों की तरह, चमत्कार नहीं करती है, और इसका उपयोग हमेशा स्वस्थ जीवन शैली की आदतों से जुड़ा होना चाहिए।
2। पोषक तत्वों का स्रोत
आम का पत्ता स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जैसे:
विज्ञापन के बाद जारी- एंटीऑक्सीडेंट फाइटोकंपाउंड्स: पॉलीफेनोल्स और टेरपेनोइड्स;
- विटामिन ए , बी कॉम्प्लेक्स विटामिन और विटामिन सी।
इस प्रकार, इन पत्तियों से तैयार चाय, जब बिना किसी अतिशयोक्ति के सेवन की जाती है, तो इन पोषक तत्वों की दैनिक जरूरतों को पूरा करने में मदद मिलती है।
3. औषधीय उपयोग
मनुष्यों के साथ अध्ययन की कमी के बावजूद, यह संभव है कि आम के पत्तों की चाय में मौजूद यौगिकों का उपयोग कुछ बीमारियों के लक्षणों के उपचार में किया जा सकता है, जैसे:
<10हालांकि, बाहर जाने से पहले पीने से मदद मिलती हैइन मामलों में, यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है कि चाय वास्तव में मदद कर सकती है और यह आपके स्वास्थ्य को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएगी।
इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मनुष्यों में उपरोक्त लाभों के बारे में अभी भी कोई निर्णायक शोध नहीं हुआ है।
दुष्प्रभाव
आज तक, अध्ययनों से पता चला है कि बने उत्पाद आम के पत्ते सुरक्षित हैं।
लेकिन ध्यान रखना चाहिए कि इनका अधिक उपयोग न करें, क्योंकि इन यौगिकों को बड़ी मात्रा में लेने पर विषाक्तता का खतरा होता है।
विज्ञापन के बाद जारीकैसे तैयार करें आम के पत्ते की चाय?
आदर्श यह है कि चाय तैयार होने के तुरंत बाद ही पी ली जाए (जरूरी नहीं कि तैयार की गई सभी सामग्री को एक ही बार में पी लिया जाए), इससे पहले कि हवा में ऑक्सीजन इसके कुछ सक्रिय यौगिकों को नष्ट कर दे।
लेकिन, कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, चाय आमतौर पर पकने के बाद 24 घंटे तक महत्वपूर्ण पदार्थों को सुरक्षित रखती है।
यह सभी देखें: मट्ठा प्रोटीन या सोया प्रोटीन - कौन सा लेना है?इसलिए, आप तैयार चाय को फ्रिज में रख सकते हैं, और पीते समय पी सकते हैं। दिन भर।
सामग्री:
- 1 लीटर पानी
- 1 बड़ा चम्मच सूखे आम के पत्ते।
तैयार करने की विधि:
- पानी को एक पैन में रखें और उबाल आने दें
- फिर आँच बंद कर दें और सूखे आम के पत्ते डालें उबलते पानी में
- फिर,पैन को ढक दें और इसे लगभग 10 मिनट के लिए रखा रहने दें
- अंत में, छानें और परोसें।
महत्वपूर्ण : सुनिश्चित करें कि चाय तैयार करने के लिए आप जिन आम के पत्तों का उपयोग करते हैं, वे अच्छी गुणवत्ता और मूल के हैं, और अधिमानतः जैविक हैं। ध्यान देने के लिए एक और महत्वपूर्ण बिंदु पत्तियों की सफाई है।
युक्तियाँ और देखभाल
जब भी आप किसी भी चाय या औषधीय पौधे का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, ताकि दवाओं के साथ परस्पर क्रिया से बचा जा सके और पूरक जो आप उपयोग कर रहे होंगे।
यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि कोई भी भोजन जादुई रूप से वजन घटाने की ओर नहीं ले जाएगा, बल्कि एक ऐसे कार्यक्रम का हिस्सा बनना होगा जो वसा हानि को बढ़ावा देता है।
अंग्रेज़ी इसलिए, आप आम के पत्ते की चाय के उपयोग को नियमित व्यायाम और संतुलित आहार से जोड़ा जा सकता है। हाइपरलिपिडिमिया वाले रोगी: एक डबल-ब्लाइंड यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण फार्मास्युटिकल बुलेटिन - लिपिड मेटाबोलिज्म पर आम के पत्तों से बेंजोफेनोन्स का प्रभाव