Čaj od listova manga je dobio veliku pažnju poslednjih godina, jer se koristi kao tretman za zdravstvene probleme, pored toga što mnogi ljudi tvrde da napitak tera na mršavljenje.

Ovi efekti su povezan sa, prema nekim studijama, nutrijentima prisutnim u listu manga.

Dakle, hajde da saznamo više o lekovitim svojstvima ovih listova i naučimo kako da pripremimo i sačuvamo napitak , osim otkrivanja da li čaj tjera da smršate ili ne.

Pogledajte također : Najbolji čajevi za mršavljenje – Kako ga uzimati i savjeti

Svojstva mango i njegovo lišće

Plantaža manga

Drvo manga je drvo srednje do visoko, koje doseže 30 metara visine, prisutno u nekoliko regija Brazila. A kako se lako može naći na sajmovima i pijacama, njegovo voće se široko konzumira u zemlji.

Štaviše, sam mango je veoma hranljivo voće, pa se njegova upotreba preporučuje u većini dijeta. Upotreba njegovih listova, iako nije toliko rasprostranjena, može donijeti i zdravstvene koristi, kao što ćemo vidjeti detaljnije.

Da li čaj od listova manga mršavi?

Iako ne postoje posebna istraživanja o upotrebi čaja od lista manga za mršavljenje, neka od njegovih svojstava mogu olakšati gubitak težine, čak i indirektno, kao što je djelovanje antioksidans , protuupalno i diuretik .

Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je da čaj od lista manga nema kalorija, kao sve dok se izbjegava upotreba šećera ili drugih kaloričnih spojeva. Stoga, upotreba ovog čaja kao zamjene za druge napitke može doprinijeti gubitku težine.

Osim toga, neka preliminarna istraživanja na životinjskim modelima sugeriraju da upotreba ekstrakta lista manga može utjecati na metabolizam masti . Ali još uvijek je potrebno provesti istraživanja na ljudima kako bi se bolje procijenili ovi efekti.

Povezane prednosti čaja od listova manga

Pored toga što pomaže u gubitku težine, čaj od manga listovi mogu donijeti i druge zdravstvene prednosti, kao što ćemo vidjeti u nastavku:

1. Antioksidativno djelovanje

Čaj od lista manga ima antioksidativna svojstva, što ga čini odličnim saveznikom u borbi protiv slobodnih radikala. Dakle, napitak pomaže u prevenciji niza zdravstvenih stanja, kao što su:

• Upala , jer antioksidansi doprinose regulaciji imunološkog sistema, pomažući u kontroli i prevenciji pretjerane reakcije, poput onih koje se javljaju kod upalnih procesa.
• Prerano starenje kože , jer nastaje djelovanjem oksidativnog stresa, uzrokovanog slobodnim radikalima i sunčevim zračenjem.

Ali, daVažno je zapamtiti da čaj od listova manga, kao i druge ljekovite biljke, ne čini čuda, te da njegovu upotrebu uvijek treba povezati sa zdravim životnim navikama.

2. Izvor hranljivih sastojaka

List manga je bogat hranljivim sastojcima korisnim za zdravlje, kao što su:

• Antioksidativni fitospojevi: Polifenoli i terpenoidi;
• Vitamin A , vitamini B kompleksa i vitamin C.

Tako, čaj pripremljen od ovih listova, kada se konzumira bez pretjerivanja, pomaže u podmirivanju dnevnih potreba za ovim nutrijentima.

3. Medicinska upotreba

Uprkos nedostatku studija na ljudima, moguće je da se spojevi prisutni u čaju od lista manga koji čine da se napitak može koristiti u liječenju simptoma nekih bolesti, kao što su:

• Gustrična nelagoda : Napitak se koristi u nekoliko kultura kao tretman za gastrointestinalne probleme, iako su istraživanja na ljudima još uvijek potrebna da bi se dokazao ovaj efekat.
• Dijabetes : Neka istraživanja na životinjama su pokazala da upotreba ekstrakta lista manga pomaže u smanjenju nivoa šećera u krvi.
• Promjene holesterola i triglicerida : Ista studija koja je gore citirana također je pokazala da upotreba ekstrakt pomaže u smanjenju razine kolesterola i triglicerida.

Međutim, prije izlaska pijte da biste pomogliu ovim slučajevima neophodno je konsultovati lekara kako bi se uverili da čaj zaista može pomoći i da ni na koji način neće štetiti vašem zdravlju.

Osim toga, važno je imati na umu da još uvijek ne postoji konačna istraživanja u vezi s gore navedenim dobrobitima kod ljudi.

Nuspojave

Do danas, studije su pokazale da proizvodi napravljeni od listova manga su bezbedni.

Ali morate paziti da ih ne koristite preterano, jer postoji rizik od toksičnosti kada se ova jedinjenja unose u velikim količinama.

Kako pripremiti čaj od listova manga?

Idealno je da se čaj pije odmah nakon što je pripremljen (ne mora se popiti sav pripremljeni sadržaj odjednom), prije nego što kisik u zraku uništi neke od njegovih aktivnih spojeva.

Ali, prema nekim stručnjacima, čaj obično čuva važne supstance i do 24 sata nakon kuvanja.

Dakle, pripremljeni čaj možete držati u frižideru, i piti ga dok pijete. tokom dana.

Sastojci:

• 1 litar vode
• 1 kašika suhih listova manga.

Način pripreme:

• Stavite vodu u šerpu i pustite da proključa
• Zatim isključite vatru i dodajte osušene listove manga u kipuću vodu
• Zatim,poklopite tepsiju i ostavite da odstoji otprilike 10 minuta
• Na kraju procijedite i poslužite.

Važno : Pobrinite se da listovi manga koje koristite za pripremu čaja budu dobrog kvaliteta i porijekla, i po mogućnosti organski. Još jedna važna tačka na koju treba obratiti pažnju je čišćenje listova.

Savjeti i njega

Razgovarajte sa svojim ljekarom kad god počnete koristiti bilo koji čaj ili ljekovitu biljku, kako biste izbjegli pojavu interakcija s lijekovima i suplementi koje možda koristite.

Takođe je važno zapamtiti da nijedna hrana neće magično dovesti do gubitka težine, već da je dio programa koji promoviše gubitak masti.

Srp Stoga, vi može povezati upotrebu čaja od listova manga s rutinom vježbanja i uravnoteženom prehranom.

Dodatni izvori i reference

• Naučni izvještaji – Dodavanje mangiferina poboljšava profil lipida u serumu kod prekomjerne težine pacijenti s hiperlipidemijom: dvostruko slijepo randomizirano kontrolirano ispitivanje farmaceutski bilten – Učinci benzofenona iz listova manga na metabolizam lipida