Poreklom iz severozapadne Afrike, bamija je izvor kalijuma, ugljenih hidrata, proteina, vlakana, vitamina A, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina K, kalcijuma, gvožđa, magnezijuma i mangana.

• Pogledajte također: Koristi bamije – za šta se koristi i svojstva

Jedan od načina konzumiranja hrane je kroz vodu od bamije, piće na kojem se hajde da pričamo malo više u nastavku. Da li vas voda od bamije tjera da smršate? Koje su vaše prednosti? A kako napraviti recept? Dođite i otkrijte sve ovo sada s nama!

Voda od bamije gubi na težini?

Potrošnja vode (bilo bamija ili ne) prije jela može doprinijeti gubitak težine. Prema informacijama CNN-a, istraživanje predstavljeno na sastanku Američkog hemijskog društva 2010. godine (American Chemical Society, slobodan prijevod) pokazalo je da su gojazni muškarci i žene koji su pili dvije čaše vode prije svakog obroka izgubili 30% više na težini od onih koji su to učinili. ne pijte dvije čaše vode.

To implicira da pijenje tekućine djeluje kao zasićenje, što olakšava kontrolu apetita i ne jede više kalorija nego što je potrebno.

Povrće koje je Glavni sastojak napitka je izvor vlakana, hranjive tvari koja potiče osjećaj sitosti u tijelu. Sa punim stomakom dobija se mnogo višeLako je kontrolisati apetit i smanjiti kalorije koje se unose na dnevnoj bazi.

Ovo je važno za proces mršavljenja jer da biste smršali morate jesti manju količinu kalorija od količine koju potroši telo. Očigledno, da bi se ostvarila korist od baminih vlakana u odnosu na gubitak težine, potrebno je osigurati da su ona prisutna u vodi od bamije.

Koliko god ove indikacije ukazuju na to da je bamija voda, moram razumjeti da oni jednostavno pokazuju kako piće može pomoći u gubitku težine.

Konzumiranje vode od bamije neće magično dovesti do gubitka težine. Za postizanje ovog cilja i dalje je potrebno slijediti zdravu, uravnoteženu i kontroliranu ishranu te redovno prakticirati fizičke vježbe kao način da se podstakne sagorijevanje kalorija u tijelu. Sve to uz asistenciju i praćenje kvalitetnog i pouzdanog doktora, nutricioniste i stručnjaka za fizičku kulturu.

Za šta se koristi voda od bamije?

Već smo vidjeli da voda od bamije zaista mršavi, ako konzumira se u zdravom kontekstu, ali pored toga može donijeti i sljedeće prednosti:

• Pomaže probavi;
• Poboljšanje vida;
• Ublažava zatvor.

Bamija u svom prirodnom obliku povezuje se s navedenim blagodatimau nastavku:

• Bogat folatima koji su važni za trudnice;
• Jačanje kostiju i sprječavanje osteoporoze;
• Ima protuupalna svojstva;
• Izvor antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bolesti poput raka i koji potiču starenje;
• Pomaže u liječenju gripe i prehlade;
• Doprinosi smanjenju nivoa lošeg kolesterola – LDL;
• Prevencija arterioskleroze;
• Dobro za zdravlje kože;
• Stimulacija imunološkog sistema;
• Prevencija anemije ;
• Izvor aminokiselina kao što su triptofan i cistin;
• Pružanje podrške strukturama krvnih kapilara;
• Hrani dobre bakterije prisutne u crijevima, koje su važne za zdravlje crijevnog trakta.

Važno je imati na umu da recept za vodu od bamije možda neće sadržavati sve hranjive sastojke koji se nalaze u izvornom obliku bamije i stoga možda neće ponuditi iste prednosti za zdravlje i dobar način kao predstavlja prirodnu verziju hrane.

Voda od bamije za dijabetes

Brazilsko društvo za dijabetes (SBD) objavilo je upozorenje u kojem se objašnjava da voda od bamije ne liječi dijabetes. Iako povrće doprinosi kontroli nivoa glikemije i insulinske rezistencije – što je faktor povezan sa razvojem bolesti – budući da je izvor vlakana, ne možesama rješava problem stanja.

Tako bamija može pomoći u životu oboljelih od dijabetesa, međutim, to ne možemo računati kao zagarantovani učinak, a još manje kao rješenje svih problema dijabetičara.

Dakle, oni koji pate od problema mogu čak i da konzumiraju baminu vodu za dijabetes, ali ne mogu ne pridržavati se tretmana koji im je odredio ljekar i prestati uzimati lijekove koje je on odredio, kao i kako se ne pridržavati specifične prehrane i ostaviti po strani bavljenje fizičkim aktivnostima koje su također dio liječenja bolesti.

Kako napraviti bamiju vodu

Sastojci:

• 4 bamije;
• 200 ml vode.

Način pripreme:

1. Prerežite bamiju na pola i bacite krajeve;
2. Stavite ih u čašu sa 200 ml vode, pokrijte čašu i ostavite da se namače preko noći. Preporučljivo je piti vodu na prazan želudac i pričekati pola sata prije jela ili uzimanja bilo čega.

Njega bamije

Provedena studija istraživači iz Bangladeša su pokazali da hrana može blokirati apsorpciju metformina, lijeka koji se koristi upravo za kontrolu nivoa šećera u krvi.

Video:

Sviđa vam se ovi savjeti?

Da li znate li nekoga ko ga je uzeo i tvrdi da voda sa bamijom gubi na težini? Želida ga isprobam u tu svrhu? Komentirajte ispod!