Die ursprünglich aus Nordwestafrika stammende Okra ist eine Quelle von Kalium, Kohlenhydraten, Eiweiß, Ballaststoffen, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin C, Vitamin K, Kalzium, Eisen, Magnesium und Mangan.

• Siehe auch: Vorteile von Okra - Verwendung und Eigenschaften von Okra

Eine der Möglichkeiten, dieses Lebensmittel zu konsumieren, ist das Okraschalenwasser, ein Getränk, über das wir weiter unten ein wenig mehr erzählen werden. Kann Okraschalenwasser abnehmen? Welche Vorteile hat es? Und wie kann man das Rezept zubereiten? Kommen Sie und finden Sie all das mit uns heraus!

Kann man mit Okrawasser abnehmen?

Der Konsum von Wasser (ob Okra oder nicht) vor den Mahlzeiten kann zur Gewichtsabnahme beitragen. Laut CNN haben Untersuchungen, die 2010 auf der Tagung der American Chemical Society vorgestellt wurden, gezeigt, dass fettleibige Männer und Frauen, die vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser tranken, 30 % mehr Gewicht verloren als diejenigen, diedie ihre zwei Gläser Wasser nicht getrunken haben.

Dies deutet darauf hin, dass das Trinken der Flüssigkeit als Sättigungsfaktor wirkt, was es leichter macht, den Appetit zu kontrollieren und nicht mehr Kalorien als nötig zu essen.

Das Gemüse, das den Hauptbestandteil des Getränks bildet, ist eine Quelle von Ballaststoffen, einem Nährstoff, der das Sättigungsgefühl im Körper fördert. Mit einem vollen Magen ist es viel einfacher, den Appetit zu kontrollieren und die täglich aufgenommenen Kalorien zu reduzieren.

Dies ist wichtig für die Gewichtsabnahme, denn um Gewicht zu verlieren, muss man eine geringere Menge an Kalorien zu sich nehmen, als der Körper verbraucht. Um die Vorteile der Okrafaser in Bezug auf die Gewichtsabnahme zu nutzen, muss man sicherstellen, dass sie im Okrawasser enthalten ist.

Wie sehr diese Hinweise auch darauf hindeuten, dass Okraschotenwasser schlank macht, so muss man doch verstehen, dass sie lediglich zeigen, wie das Getränk bei der Gewichtsreduktion helfen kann.

Um dieses Ziel zu erreichen, ist es weiterhin notwendig, eine gesunde, ausgewogene und kontrollierte Ernährung einzuhalten und sich regelmäßig zu bewegen, um den Körper zur Kalorienverbrennung anzuregen.Vertrauen.

Wozu wird Okrawasser verwendet?

Wir haben bereits gesehen, dass Okraschotenwasser tatsächlich zum Abnehmen beiträgt, wenn es in einem gesunden Rahmen konsumiert wird, aber darüber hinaus kann es noch folgende Vorteile bringen:

• Fördert die Verdauung;
• Verbesserte Sicht;
• Hilft bei Verstopfung.

Andererseits wird Okra in seiner natürlichen Form mit den unten aufgeführten Vorteilen in Verbindung gebracht:

• Reich an Folsäure, die für schwangere Frauen wichtig ist;
• Stärkung der Knochen und Vorbeugung von Osteoporose;
• Es hat entzündungshemmende Eigenschaften;
• Quelle von Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die Krankheiten wie Krebs verursachen und die Alterung fördern;
• Hilft bei der Behandlung von Erkältungen und Grippe;
• Trägt zur Senkung der Werte des schlechten Cholesterins - LDL - bei;
• Prävention von Atherosklerose;
• Es ist gut für die Gesundheit der Haut;
• Stimulierung des Immunsystems;
• Prävention von Anämie;
• Quelle von Aminosäuren wie Tryptophan und Cystin;
• Sie unterstützen die Strukturen der Blutkapillaren;
• Es ernährt die guten Bakterien im Darm, die für die Gesundheit des Darmtrakts wichtig sind.

Es ist wichtig zu bedenken, dass das Rezept für Okraschotenwasser nicht alle Nährstoffe enthält, die in der ursprünglichen Form der Okraschoten enthalten sind, und daher möglicherweise nicht die gleichen Vorteile für Gesundheit und Fitness bietet wie die natürliche Version des Lebensmittels.

Okrawasser für Diabetes

Die brasilianische Diabetesgesellschaft (SBD) hat eine Warnung herausgegeben, in der erklärt wird, dass Okrawasser Diabetes nicht heilt. Obwohl das Gemüse zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels und der Insulinresistenz beiträgt - ein Faktor, der mit der Entwicklung der Krankheit in Verbindung gebracht wird -, da es eine Quelle von Ballaststoffen ist, kann es das Problem der Krankheit nicht allein lösen.

Okra kann also das Leben von Diabetikern erleichtern, aber wir können dies nicht als garantierte Wirkung und noch weniger als Lösung aller diabetischen Probleme ansehen.

Daher können die Betroffenen sogar Okrawasser gegen Diabetes konsumieren, aber sie dürfen nicht aufhören, die vom Arzt empfohlene Behandlung zu befolgen und die von ihm verordneten Medikamente einzunehmen, sowie die spezifische Diät nicht einhalten und auf körperliche Aktivitäten verzichten, die ebenfalls Teil der Behandlung der Krankheit sind.

Wie man Okrawasser herstellt

Zutaten:

• 4 Okraschoten;
• 200 ml Wasser.

Wegbeschreibung:

1. Die Okra halbieren und die Enden wegwerfen;
2. Geben Sie sie in ein Glas mit 200 ml Wasser, decken Sie das Glas ab und lassen Sie sie über Nacht einweichen. Es wird empfohlen, das Wasser auf nüchternen Magen zu trinken und eine halbe Stunde zu warten, bevor Sie etwas essen oder einnehmen.

Pflege von Okra

Eine von bangladeschischen Forschern durchgeführte Studie zeigte, dass das Lebensmittel die Aufnahme von Metformin, einem Medikament zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels, blockieren kann.

Video:

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Kennen Sie jemanden, der es eingenommen hat und behauptet, dass der Konsum von Okrawasser schlanker macht? Möchten Sie es zu diesem Zweck ausprobieren? Kommentieren Sie unten!