Hapo awali kutoka Afrika Kaskazini Magharibi, bamia ni chanzo cha potasiamu, wanga, protini, nyuzinyuzi, vitamini A, vitamini B6, vitamini B9, vitamini C, vitamini K, kalsiamu, chuma, magnesiamu na manganese.

• Angalia pia: Faida za bamia – Inatumika kwa matumizi gani na sifa gani

Njia mojawapo ya kutumia chakula hicho ni kupitia maji ya bamia, kinywaji ambacho tuongee kidogo hapa chini. Je, maji ya bamia yanapunguza uzito? Faida zako ni zipi? Na jinsi ya kufanya mapishi? Njoo ugundue haya yote sasa ukiwa nasi!

Maji ya bamia hukufanya kupunguza uzito?

Matumizi ya maji (iwe bamia au la) kabla ya milo yanaweza kuchangia kupungua uzito. Kulingana na habari kutoka CNN, utafiti uliowasilishwa katika mkutano wa 2010 wa Jumuiya ya Kemikali ya Amerika (American Chemical Society, tafsiri ya bure) ulionyesha kuwa wanaume na wanawake wanene ambao walikunywa glasi mbili za maji kabla ya kila mlo walipoteza uzito kwa 30% zaidi kuliko wale waliokunywa. usinywe glasi mbili za maji.

Hii ina maana kwamba unywaji wa kioevu hufanya kama shibisha, ambayo hurahisisha kudhibiti hamu ya kula na kutokula kalori zaidi kuliko inavyohitajika.

Mboga ambayo ni kiungo kikuu cha kinywaji ni chanzo cha nyuzinyuzi, kirutubisho kinachokuza hisia za kushiba mwilini. Kwa tumbo kamili, hupata mengi zaidiNi rahisi kudhibiti hamu yako na kupunguza kalori zinazotumiwa kila siku.

Hii ni muhimu kwa mchakato wa kupunguza uzito kwa sababu ili kupunguza uzito unahitaji kula kiwango cha chini cha kalori kuliko kiasi kinachotumiwa na mwili. Ni dhahiri, ili kupata faida ya nyuzi za bamia kuhusiana na kupunguza uzito, ni muhimu kuhakikisha kuwa zipo kwenye maji ya bamia.

Kadiri dalili hizi zinavyoonyesha kuwa maji ya bamia ni nahitaji kuelewa hilo. wanaonyesha tu jinsi kinywaji hicho kinavyoweza kusaidia kupunguza uzito.

Kunywa maji ya bamia hakutapunguza uzito kiuchawi. Ili kufikia lengo hili, bado ni muhimu kufuata chakula cha afya, uwiano na kudhibitiwa na kufanya mazoezi ya kimwili mara kwa mara kama njia ya kuchochea mwili kuchoma kalori. Yote haya kwa usaidizi na ufuatiliaji wa daktari bora na wa kutegemewa, mtaalamu wa lishe na elimu ya viungo.

Maji ya bamia yanatumika kwa matumizi gani?

Tayari tumeona kwamba maji ya bamia yanapungua kweli kweli, ikiwa inatumiwa katika mazingira yenye afya, lakini kwa kuongeza bado inaweza kuleta manufaa yafuatayo:

• Msaada kwa usagaji chakula;
• Uboreshaji wa maono;
• Hupunguza kuvimbiwa.

Okra katika umbo lake la asili inahusishwa na manufaa yaliyoorodheshwachini:

• Rich in folate, ambayo ni muhimu kwa wanawake wajawazito;
• Kuimarisha mifupa na kuzuia osteoporosis;
• Ina sifa za kuzuia uchochezi;
• Inaimarisha mifupa na kuzuia osteoporosis; 3>Chanzo cha Antioxidants zinazopambana na free radicals zinazosababisha magonjwa kama saratani na zinazochochea uzee;
• Husaidia kutibu mafua na mafua;
• Huchangia kupunguza viwango vya cholesterol mbaya. – LDL;
• Kuzuia ateriosclerosis;
• Nzuri kwa afya ya ngozi;
• Kusisimua kwa mfumo wa kinga;
• Kuzuia upungufu wa damu ;
• Chanzo cha amino asidi kama vile tryptophan na cystine;
• Kutoa msaada kwa miundo ya kapilari ya damu;
• Hulisha bakteria wazuri walioko kwenye utumbo, ambao ni muhimu kwa afya ya njia ya utumbo.

Ni muhimu kuzingatia kwamba kichocheo cha maji ya bamia hakiwezi kubeba virutubishi vyote vinavyopatikana katika aina asili ya bamia na, kwa hivyo, hakiwezi kutoa faida sawa kwa afya na njia nzuri ambayo toleo la asili la chakula linatoa.

Maji ya bamia kwa ugonjwa wa kisukari

Shirika la Kisukari la Brazili (SBD) lilitoa tahadhari ikieleza kuwa maji ya bamia hayatibu kisukari. Ingawa mboga huchangia udhibiti wa viwango vya glycemic na upinzani wa insulini - ambayo ni sababu inayohusishwa na maendeleo ya ugonjwa - kwa kuwa ni chanzo cha nyuzi, haiwezipeke yake kutatua tatizo la hali hiyo.

Hivyo, bamia inaweza kusaidia maisha ya wale wanaougua kisukari, hata hivyo, hatuwezi kuhesabu hii kama athari ya uhakika, zaidi ya utatuzi wa matatizo yote ya kisukari.

Kwa hiyo, wale wanaosumbuliwa na tatizo hilo wanaweza hata kutumia maji ya bamia kwa kisukari, hata hivyo, hawawezi kushindwa kufuata matibabu yaliyoonyeshwa na daktari na kuacha kutumia dawa zilizoonyeshwa naye, pamoja na jinsi ya kutozingatia lishe maalum na kuacha mazoezi ya mazoezi ya mwili, ambayo pia ni sehemu ya matibabu ya ugonjwa huo.

Jinsi ya kutengeneza maji ya bamia

Viungo:

• 4 bamia;
• 200 ml ya maji.

Njia ya maandalizi:

1. Kata bamia katikati na utupe ncha;
2. Ziweke kwenye glasi yenye mililita 200 za maji, funika glasi na uiruhusu ilowe usiku kucha. Inapendekezwa kutumia maji kwenye tumbo tupu na kusubiri nusu saa kabla ya kula au kuchukua chochote.

Jitunze bamia

Utafiti uliofanywa na watafiti kutoka Bangladesh walionyesha kuwa chakula kinaweza kuzuia ufyonzwaji wa metformin, dawa inayotumiwa kwa usahihi ili kusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.

Video:

Je, umependa vidokezo hivi?

Je! unamfahamu aliyeichukua na kudai kuwa kunywa maji yenye bamia kunapunguza uzito? Anatakakuijaribu kwa kusudi hili? Toa maoni hapa chini!