جدول المحتويات
البامية في الأصل من شمال غرب إفريقيا ، وهي مصدر للبوتاسيوم والكربوهيدرات والبروتين والألياف وفيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 9 وفيتامين ج وفيتامين ك والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز.
- انظر أيضًا: فوائد البامية - ما هي فوائدها وخصائصها
إحدى طرق تناول الطعام هي من خلال ماء البامية ، وهو مشروب نتناوله دعنا نتحدث قليلا أدناه. هل تجعلك مياه البامية تفقد الوزن؟ ما هي فوائدك؟ وكيف تصنع الوصفة؟ تعال واكتشف كل هذا معنا الآن! فقدان الوزن. وفقًا للمعلومات الواردة من CNN ، أظهر البحث الذي تم تقديمه في اجتماع 2010 للجمعية الكيميائية الأمريكية (American Chemical Society ، Free translation) أن الرجال والنساء البدينين الذين شربوا كأسين من الماء قبل كل وجبة فقدوا وزنًا أكبر بنسبة 30٪ من أولئك الذين شربوا كأسين من الماء قبل كل وجبة. لا تشرب كأسين من الماء.
وهذا يعني أن شرب السائل يعمل كمشبع ، مما يجعل من السهل التحكم في الشهية وعدم تناول سعرات حرارية أكثر من اللازم.
الخضار التي هي بمثابة المكون الرئيسي للشراب هو مصدر للألياف ، وهي مادة مغذية تعزز الشعور بالشبع في الجسم. مع امتلاء المعدة ، يصبح أكثر من ذلك بكثيرمن السهل التحكم في شهيتك وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة على أساس يومي.
هذا مهم لعملية فقدان الوزن لأن خسارة الوزن تحتاج إلى تناول كمية أقل من السعرات الحرارية التي تنفقها الجسم. من الواضح ، للاستفادة من ألياف البامية فيما يتعلق بإنقاص الوزن ، من الضروري التأكد من وجودها في ماء البامية.
بقدر ما تشير هذه المؤشرات إلى أن ماء البامية يجب أن أفهم ذلك يوضحون ببساطة كيف يمكن أن يساعد المشروب في إنقاص الوزن.
أنظر أيضا: تبييض الأسنان منزلي الصنع: أشهر 6 أنواع والعنايةيستمر بعد الإعلانلن يؤدي استهلاك ماء البامية إلى فقدان الوزن بطريقة سحرية. لتحقيق هذا الهدف ، لا يزال من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومنضبط وممارسة التمارين البدنية بانتظام كوسيلة لتحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية. كل هذا بمساعدة ومراقبة طبيب وخبير تغذية وأخصائي تربية بدنية عالي الجودة وموثوق.
ما هو استخدام ماء البامية؟
لقد رأينا بالفعل أن ماء البامية ينحل حقًا ، إذا تستهلك في سياق صحي ، ولكن بالإضافة إلى ذلك لا يزال بإمكانها تحقيق الفوائد التالية:
- مساعدة على الهضم ؛
- تحسين الرؤية ؛
- يخفف من الإمساك.
البامية في شكلها الطبيعي مرتبطة بالفوائد المذكورةأدناه:
- غني بحمض الفوليك ، وهو مهم للحوامل ؛
- تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام ؛
- له خصائص مضادة للالتهابات ؛
- مصدر لمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب أمراضًا مثل السرطان والتي تعزز الشيخوخة ؛
- تساعد في علاج الأنفلونزا ونزلات البرد ؛
- يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار - LDL ؛
- الوقاية من تصلب الشرايين
- جيد لصحة الجلد
- تحفيز جهاز المناعة
- الوقاية من فقر الدم
- مصدر للأحماض الأمينية مثل التربتوفان والسيستين ؛
- توفير الدعم للتركيبات الشعرية الدموية ؛
- يغذي البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء ، والتي تعتبر مهمة لصحة الأمعاء.
من الضروري أن تضع في اعتبارك أن وصفة ماء البامية قد لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية الموجودة في الشكل الأصلي للبامية ، وبالتالي ، قد لا تقدم نفس الفوائد الصحية والطريقة الجيدة التي يقدم الإصدار الطبيعي من الطعام.
أنظر أيضا: 10 وصفات مخفوق منزلي لإنقاص الوزنماء البامية لمرض السكري
أصدرت الجمعية البرازيلية لمرض السكري (SBD) تنبيهًا يوضح أن ماء البامية لا يعالج مرض السكري. على الرغم من أن الخضار يساهم في التحكم في مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين - وهو عامل مرتبط بتطور المرض - نظرًا لأنه مصدر للألياف ، فإنه غير قادر علىوحده يحل مشكلة الحالة.
وبالتالي ، يمكن للبامية أن تساعد في حياة أولئك الذين يعانون من مرض السكري ، ومع ذلك ، لا يمكننا اعتبار ذلك كأثر مضمون ، ناهيك عن حل جميع مشاكل مرضى السكر.
تتواصل بعد الإعلانلذلك يمكن لمن يعانون من هذه المشكلة حتى أن يستهلكوا ماء البامية لمرض السكري ، ومع ذلك ، لا يمكنهم الامتناع عن اتباع العلاج الذي أشار إليه الطبيب والتوقف عن تناول الأدوية التي أشار إليها ، وكذلك كيف لا تلتزم بالنظام الغذائي المحدد وتترك جانباً ممارسة الأنشطة البدنية ، والتي تعد أيضًا جزءًا من علاج المرض.
كيفية صنع ماء البامية
المكونات:
- 4 بامية ؛
- 200 مل من الماء
طريقة التحضير:
- اقطع البامية إلى نصفين وتخلص من الأطراف ؛
- ضعها في كوب به 200 مل من الماء ، وقم بتغطية الكوب واتركها تنقع طوال الليل. يوصى بتناول الماء على معدة فارغة والانتظار نصف ساعة قبل الأكل أو تناول أي شيء.
العناية بالبامية
تم إجراء دراسة من قبل باحثين من بنغلاديش أظهروا أن الطعام يمكن أن يمنع امتصاص الميتفورمين ، وهو دواء يستخدم بدقة للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.
فيديو:
هل تعجبك هذه النصائح؟