Оглавление
Родом из Северо-Западной Африки, бамия является источником калия, углеводов, белка, клетчатки, витамина А, витамина В6, витамина В9, витамина С, витамина К, кальция, железа, магния и марганца.
Смотрите также: Обезвоженное яблоко - польза? Калории, польза, как сделать, чай и советы- См. также: Польза окры - для чего она используется и ее свойства
Одним из способов употребления этого продукта является вода из окры - напиток, о котором мы расскажем чуть ниже. Похудеет ли вода из окры? Каковы ее преимущества? И как приготовить рецепт? Приходите и узнайте все это вместе с нами!
Продолжение после рекламыХудеют ли от воды из окры?
Употребление воды (неважно, бамия это или нет) перед едой может способствовать потере веса. Согласно CNN, исследование, представленное в 2010 году на заседании Американского химического общества, показало, что страдающие ожирением мужчины и женщины, которые выпивали два стакана воды перед каждым приемом пищи, потеряли на 30% больше веса, чем те, кто употреблял воду перед едой.которые не выпили свои два стакана воды.
Это говорит о том, что употребление жидкости действует как сатиатор, что позволяет легче контролировать аппетит и не съедать больше калорий, чем необходимо.
Овощ, который является основным ингредиентом напитка, является источником клетчатки - питательного вещества, которое способствует ощущению сытости в организме. С полным желудком гораздо легче контролировать аппетит и сокращать количество ежедневно потребляемых калорий.
Это важно для процесса потери веса, поскольку для того, чтобы похудеть, необходимо потреблять меньше калорий, чем расходуется организмом. Очевидно, чтобы получить пользу от клетчатки окры в отношении потери веса, необходимо убедиться, что она присутствует в воде из окры.
Как бы ни указывали эти признаки на то, что вода из окры способствует похудению, необходимо понимать, что они просто демонстрируют, как этот напиток может помочь в избавлении от лишнего веса.
Продолжение после рекламыУпотребление воды из окры не приведет к волшебному похудению. Для достижения этой цели необходимо придерживаться здоровой, сбалансированной и контролируемой диеты, а также регулярно заниматься спортом, чтобы стимулировать организм к сжиганию калорий.доверие.
Для чего используется вода из окры?
Мы уже видели, что вода из окры действительно помогает похудеть, если употреблять ее в здоровом контексте, но кроме этого она может принести еще следующие преимущества:
- Способствует пищеварению;
- Улучшение зрения;
- Облегчает запоры.
С другой стороны, бамия в ее натуральном виде ассоциируется с перечисленными ниже преимуществами:
- Богат фолатом, который важен для беременных женщин;
- Укрепление костей и профилактика остеопороза;
- Обладает противовоспалительными свойствами;
- Источник антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, вызывающими такие заболевания, как рак, и способствующими старению;
- Помогает в лечении простуды и гриппа;
- Способствует снижению уровня плохого холестерина - LDL;
- Профилактика атеросклероза;
- Это полезно для здоровья кожи;
- Стимуляция иммунной системы;
- Профилактика анемии;
- Источник аминокислот, таких как триптофан и цистин;
- Обеспечение поддержки структур кровеносных капилляров;
- Он питает хорошие бактерии, присутствующие в кишечнике, которые важны для здоровья кишечного тракта.
Важно помнить, что рецепт воды из окры может не содержать всех питательных веществ, которые содержатся в оригинальной форме окры, и поэтому не может предложить те же преимущества для здоровья и физической формы, что и натуральная версия продукта.
Вода из окры при диабете
Бразильское диабетическое общество (SBD) выпустило предупреждение, объясняющее, что вода из окры не лечит диабет. Хотя этот овощ способствует контролю уровня гликемии и резистентности к инсулину - фактора, связанного с развитием заболевания, - поскольку является источником клетчатки, он не способен сам по себе решить проблему заболевания.
Таким образом, бамия может облегчить жизнь людей, страдающих диабетом, однако мы не можем считать это гарантированным эффектом и тем более решением всех диабетических проблем.
Продолжение после рекламыПоэтому те, кто страдает от этой проблемы, могут даже употреблять воду из окры при диабете, однако при этом нельзя прекращать лечение, назначенное врачом, и перестать принимать указанные им лекарства, а также не соблюдать специальную диету и отказаться от физических нагрузок, которые также являются частью лечения этого заболевания.
Как приготовить воду из окры
Ингредиенты:
- 4 бамия;
- 200 мл воды.
Направления:
Смотрите также: Осторожность при употреблении чая из гибискуса и другие советы- Разрежьте окру пополам и отбросьте концы;
- Поместите их в стакан с 200 мл воды, накройте стакан и оставьте на ночь. Рекомендуется употреблять воду натощак и подождать полчаса перед едой или приемом пищи.
Уход за бахчевыми культурами
Исследование, проведенное бангладешскими учеными, показало, что эта пища может блокировать всасывание метформина - препарата, используемого для контроля уровня сахара в крови.
Видео:
Понравились ли вам советы?