Родом из Северо-Западной Африки, бамия является источником калия, углеводов, белка, клетчатки, витамина А, витамина В6, витамина В9, витамина С, витамина К, кальция, железа, магния и марганца.

• См. также: Польза окры - для чего она используется и ее свойства

Одним из способов употребления этого продукта является вода из окры - напиток, о котором мы расскажем чуть ниже. Похудеет ли вода из окры? Каковы ее преимущества? И как приготовить рецепт? Приходите и узнайте все это вместе с нами!

Худеют ли от воды из окры?

Употребление воды (неважно, бамия это или нет) перед едой может способствовать потере веса. Согласно CNN, исследование, представленное в 2010 году на заседании Американского химического общества, показало, что страдающие ожирением мужчины и женщины, которые выпивали два стакана воды перед каждым приемом пищи, потеряли на 30% больше веса, чем те, кто употреблял воду перед едой.которые не выпили свои два стакана воды.

Это говорит о том, что употребление жидкости действует как сатиатор, что позволяет легче контролировать аппетит и не съедать больше калорий, чем необходимо.

Овощ, который является основным ингредиентом напитка, является источником клетчатки - питательного вещества, которое способствует ощущению сытости в организме. С полным желудком гораздо легче контролировать аппетит и сокращать количество ежедневно потребляемых калорий.

Это важно для процесса потери веса, поскольку для того, чтобы похудеть, необходимо потреблять меньше калорий, чем расходуется организмом. Очевидно, чтобы получить пользу от клетчатки окры в отношении потери веса, необходимо убедиться, что она присутствует в воде из окры.

Как бы ни указывали эти признаки на то, что вода из окры способствует похудению, необходимо понимать, что они просто демонстрируют, как этот напиток может помочь в избавлении от лишнего веса.

Употребление воды из окры не приведет к волшебному похудению. Для достижения этой цели необходимо придерживаться здоровой, сбалансированной и контролируемой диеты, а также регулярно заниматься спортом, чтобы стимулировать организм к сжиганию калорий.доверие.

Для чего используется вода из окры?

Мы уже видели, что вода из окры действительно помогает похудеть, если употреблять ее в здоровом контексте, но кроме этого она может принести еще следующие преимущества:

• Способствует пищеварению;
• Улучшение зрения;
• Облегчает запоры.

С другой стороны, бамия в ее натуральном виде ассоциируется с перечисленными ниже преимуществами:

• Богат фолатом, который важен для беременных женщин;
• Укрепление костей и профилактика остеопороза;
• Обладает противовоспалительными свойствами;
• Источник антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, вызывающими такие заболевания, как рак, и способствующими старению;
• Помогает в лечении простуды и гриппа;
• Способствует снижению уровня плохого холестерина - LDL;
• Профилактика атеросклероза;
• Это полезно для здоровья кожи;
• Стимуляция иммунной системы;
• Профилактика анемии;
• Источник аминокислот, таких как триптофан и цистин;
• Обеспечение поддержки структур кровеносных капилляров;
• Он питает хорошие бактерии, присутствующие в кишечнике, которые важны для здоровья кишечного тракта.

Важно помнить, что рецепт воды из окры может не содержать всех питательных веществ, которые содержатся в оригинальной форме окры, и поэтому не может предложить те же преимущества для здоровья и физической формы, что и натуральная версия продукта.

Вода из окры при диабете

Бразильское диабетическое общество (SBD) выпустило предупреждение, объясняющее, что вода из окры не лечит диабет. Хотя этот овощ способствует контролю уровня гликемии и резистентности к инсулину - фактора, связанного с развитием заболевания, - поскольку является источником клетчатки, он не способен сам по себе решить проблему заболевания.

Таким образом, бамия может облегчить жизнь людей, страдающих диабетом, однако мы не можем считать это гарантированным эффектом и тем более решением всех диабетических проблем.

Поэтому те, кто страдает от этой проблемы, могут даже употреблять воду из окры при диабете, однако при этом нельзя прекращать лечение, назначенное врачом, и перестать принимать указанные им лекарства, а также не соблюдать специальную диету и отказаться от физических нагрузок, которые также являются частью лечения этого заболевания.

Как приготовить воду из окры

Ингредиенты:

• 4 бамия;
• 200 мл воды.

Направления:

1. Разрежьте окру пополам и отбросьте концы;
2. Поместите их в стакан с 200 мл воды, накройте стакан и оставьте на ночь. Рекомендуется употреблять воду натощак и подождать полчаса перед едой или приемом пищи.

Уход за бахчевыми культурами

Исследование, проведенное бангладешскими учеными, показало, что эта пища может блокировать всасывание метформина - препарата, используемого для контроля уровня сахара в крови.

Видео:

Понравились ли вам советы?

Знаете ли вы кого-нибудь, кто принимал ее и утверждает, что употребление воды из окры способствует похудению? Хотели бы вы попробовать ее для этой цели? Комментируйте ниже!