اصالتاً از شمال غربی آفریقا، بامیه منبعی از پتاسیم، کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین C، ویتامین K، کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز است.

• همچنین نگاه کنید به: فواید بامیه – کاربرد و خواص آن چیست

یکی از راه‌های مصرف این غذا از طریق آب بامیه است، نوشیدنی بیایید در زیر کمی بیشتر صحبت کنیم. آیا آب بامیه باعث کاهش وزن می شود؟ مزایای شما چیست؟ و طرز تهیه آن چگونه است؟ بیایید و همه اینها را اکنون با ما کشف کنید!

آب بامیه باعث کاهش وزن شما می شود؟

مصرف آب (چه بامیه یا نه) قبل از غذا می تواند به شما کمک کند کاهش وزن. بر اساس اطلاعات CNN، تحقیقات ارائه شده در سال 2010 در نشست انجمن شیمی آمریکا (انجمن شیمی آمریکا، ترجمه رایگان) نشان داد که مردان و زنان چاقی که قبل از هر وعده غذایی دو لیوان آب می‌نوشیدند 30 درصد بیشتر از افرادی که این کار را انجام می‌دادند وزن کم کردند. دو لیوان آب را ننوشید.

این نشان می‌دهد که نوشیدن مایعات به عنوان یک سیر کننده عمل می‌کند و کنترل اشتها را آسان‌تر می‌کند و بیش از حد لازم کالری مصرف نمی‌کند.

سبزی که ماده اصلی نوشیدنی منبع فیبر است، ماده مغذی که باعث ایجاد احساس سیری در بدن می شود. با شکم پر، خیلی بیشتر می شودکنترل اشتهای خود و کاهش کالری مصرفی روزانه آسان است.

این برای روند کاهش وزن مهم است زیرا برای کاهش وزن باید مقدار کالری کمتری نسبت به مقداری که صرف می شود مصرف کنید. بدن . بدیهی است که برای بهره مندی از الیاف بامیه در کاهش وزن، باید از وجود آنها در آب بامیه اطمینان حاصل کرد. آنها به سادگی نشان می دهند که چگونه این نوشیدنی می تواند به کاهش وزن کمک کند.

مصرف آب بامیه به طور جادویی باعث کاهش وزن نمی شود. برای رسیدن به این هدف، همچنان باید از یک رژیم غذایی سالم، متعادل و کنترل شده پیروی کرد و تمرینات بدنی را به طور منظم به عنوان راهی برای تحریک کالری سوزی بدن انجام داد. همه اینها با کمک و نظارت یک پزشک با کیفیت و قابل اعتماد، متخصص تغذیه و متخصص تربیت بدنی.

آب بامیه برای چه استفاده می شود؟

ما قبلاً دیده ایم که آب بامیه واقعاً لاغر کننده است، اگر در یک زمینه سالم مصرف شود، اما علاوه بر این، هنوز هم می تواند فواید زیر را به همراه داشته باشد:

• کمک به هضم غذا؛
• بهبود بینایی؛
• برطرف کننده یبوست.

بامیه در شکل طبیعی خود با فواید ذکر شده همراه استزیر:

• غنی از فولات است که برای زنان باردار مهم است؛
• تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان؛
• دارای خواص ضد التهابی؛
• منبع آنتی اکسیدان هایی که با رادیکال های آزاد که باعث بیماری هایی مانند سرطان می شوند و پیری را افزایش می دهند مبارزه می کند؛
• کمک به درمان آنفولانزا و سرماخوردگی؛
• به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند. – LDL؛
• پیشگیری از تصلب شرایین؛
• مفید برای سلامت پوست؛
• تحریک سیستم ایمنی؛
• پیشگیری از کم خونی؛
• 3>منبع اسیدهای آمینه مانند تریپتوفان و سیستین؛
• حمایت از ساختارهای مویرگ خون؛
• تغذیه باکتری های خوب موجود در روده که برای سلامت دستگاه روده مهم هستند.

لازم است در نظر داشته باشید که دستور تهیه آب بامیه ممکن است تمام مواد مغذی موجود در شکل اصلی بامیه را نداشته باشد و بنابراین ممکن است همان فواید را برای سلامتی و روش خوب ارائه نکند. نسخه طبیعی این غذا ارائه می شود.

آب بامیه برای دیابت

انجمن دیابت برزیل (SBD) هشداری منتشر کرد که توضیح می داد آب بامیه درمان دیابت نیست. اگرچه این سبزی به کنترل سطوح گلیسمی و مقاومت به انسولین - که عاملی مرتبط با پیشرفت بیماری است - کمک می کند، زیرا منبع فیبر است، اما نمی تواندبامیه به تنهایی مشکل این بیماری را حل می کند.

بنابراین بامیه می تواند به زندگی مبتلایان به دیابت کمک کند، اما نمی توان آن را به عنوان یک اثر تضمینی به حساب آورد، چه رسد به حل همه مشکلات دیابتی ها.

بنابراین کسانی که از این مشکل رنج می برند می توانند حتی آب بامیه را برای دیابت مصرف کنند، اما نمی توانند درمان مشخص شده توسط پزشک را رعایت نکنند و از مصرف داروهای مورد نظر وی و همچنین قطع مصرف کنند. چگونه به رژیم غذایی خاص پایبند نباشیم و فعالیت های بدنی را که بخشی از درمان بیماری نیز می باشد کنار بگذاریم.

طرز تهیه آب بامیه

مواد لازم:

• 4 بامیه؛
• 200 میلی لیتر آب.

روش تهیه:

1. بامیه ها را از وسط نصف کنید و انتهای آن را دور بریزید؛
2. آنها را در لیوانی با 200 میلی لیتر آب بریزید و روی لیوان را بپوشانید و بگذارید یک شب خیس بخورد. توصیه می شود آب را با معده خالی مصرف کنید و نیم ساعت قبل از خوردن یا مصرف هر چیزی صبر کنید.

مراقبت از بامیه

یک مطالعه انجام شده توسط محققان بنگلادشی نشان دادند که غذا می تواند جذب متفورمین را مسدود کند، دارویی که دقیقاً برای کمک به کنترل سطح قند خون استفاده می شود.

ویدئو:

این نکات را می پسندید؟

آیا آیا کسی را می شناسید که آن را مصرف کرده باشد و ادعا کند که نوشیدن آب با بامیه باعث کاهش وزن می شود؟ می خواهدبرای این منظور آن را امتحان کنید؟ در زیر نظر دهید!