Alkuperäisinä Pohjois-Länsi-Afrikasta peräisin oleva okra on kaliumin, hiilihydraattien, proteiinin, kuitujen, A-, B6-, B9-, C- ja K-vitamiinin, kalsiumin, raudan, magnesiumin ja mangaanin lähde.

• Katso myös: Okran hyödyt - Mihin sitä käytetään ja sen ominaisuudet

Yksi tapa nauttia tätä ruokaa on okravesi, juoma, josta kerromme hieman enemmän jäljempänä. Laihduttaako okravesi? Mitä hyötyä siitä on? Ja miten resepti tehdään? Tule ja ota tästä kaikesta selvää kanssamme nyt!

Onko okra vesi laihduttaa?

Veden (okra tai ei) nauttiminen ennen aterioita voi edistää painonpudotusta. CNN:n mukaan American Chemical Societyn kokouksessa vuonna 2010 esitelty tutkimus osoitti, että liikalihavat miehet ja naiset, jotka joivat kaksi lasillista vettä ennen jokaista ateriaa, laihtuivat 30 prosenttia enemmän kuin ne, jotkajotka eivät ole ottaneet kahta lasillista vettä.

Tämä viittaa siihen, että nesteen juominen toimii kylläisyyttä lisäävänä tekijänä, mikä helpottaa ruokahalun hallintaa ja estää syömästä enemmän kaloreita kuin on tarpeen.

Juoman pääainesosana oleva vihannes on kuitujen lähde, ravintoaine, joka edistää kylläisyyden tunnetta elimistössä. Kun vatsa on täynnä, on paljon helpompi hallita ruokahalua ja vähentää päivittäin kulutettuja kaloreita.

Tämä on tärkeää painonpudotusprosessin kannalta, koska laihtuaksesi sinun on syötävä vähemmän kaloreita kuin mitä elimistö kuluttaa. Jotta saat okrakuidun hyödyn painonpudotukseen liittyen, sinun on tietenkin varmistettava, että sitä on okravedessä.

Kuitenkin paljon nämä merkinnät viittaavat siihen, että okra vesi on laihdutus, on tarpeen ymmärtää, että ne vain osoittavat, miten juoma voi auttaa painon poistamiseen.

Okra-veden nauttiminen ei tuo laihtumista maagisesti. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi on edelleen tarpeen noudattaa terveellistä, tasapainoista ja valvottua ruokavaliota sekä harjoittaa säännöllisesti, jotta keho saa poltettua kaloreita.luottamus.

Mihin okravettä käytetään?

Olemme jo nähneet, että okra-vesi todella laihduttaa, jos sitä nautitaan terveellisesti, mutta sen lisäksi se voi vielä tuoda seuraavia etuja:

• Auttaa ruoansulatusta;
• Parempi näkö;
• Helpottaa ummetusta.

Toisaalta okraan luonnollisessa muodossaan liittyy alla lueteltuja etuja:

• Sisältää runsaasti folaattia, joka on tärkeää raskaana oleville naisille;
• Luiden vahvistaminen ja osteoporoosin ehkäisy;
• Sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia;
• Antioksidanttien lähde, joka torjuu vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat sairauksia, kuten syöpää, ja edistävät ikääntymistä;
• Auttaa vilustumisen ja flunssan hoidossa;
• Edistää huonon kolesterolin - LDL:n - alentamista;
• Ateroskleroosin ehkäisy;
• Se on hyväksi ihon terveydelle;
• Immuunijärjestelmän stimulointi;
• Anemian ehkäisy;
• Lähde aminohapoille, kuten tryptofaanille ja kystiinille;
• Tukevat verisuonten rakenteita;
• Se ruokkii suolistossa olevia hyviä bakteereja, jotka ovat tärkeitä suoliston terveydelle.

On tärkeää pitää mielessä, että okravesiresepti ei välttämättä sisällä kaikkia okran alkuperäisessä muodossa olevia ravintoaineita, eikä se siksi välttämättä tarjoa samoja terveys- ja kuntohyötyjä kuin ruoan luonnollinen versio.

Okra vesi diabeteksen

Brasilian diabetesyhdistys (SBD) julkaisi varoituksen, jossa selitetään, että okravesi ei paranna diabetesta. Vaikka vihannes edistää glykeemisten tasojen ja insuliiniresistenssin hallintaa - mikä on sairauden kehittymiseen liittyvä tekijä - koska se on kuitujen lähde, se ei yksinään pysty ratkaisemaan sairauden ongelmaa.

Näin ollen okra voi auttaa diabetesta sairastavien elämää, mutta emme voi kuitenkaan pitää tätä taattuna vaikutuksena emmekä varsinkaan kaikkien diabeettisten ongelmien ratkaisuna.

Siksi ne, jotka kärsivät ongelmasta, voivat jopa käyttää okravettä diabeteksen hoitoon, mutta he eivät voi lopettaa lääkärin osoittaman hoidon noudattamista ja lopettaa hänen osoittamiensa lääkkeiden ottamista, eivätkä myöskään noudattaa erityistä ruokavaliota ja jättää syrjään liikuntaa, joka on myös osa taudin hoitoa.

Miten tehdä okra vettä

Ainesosat:

• 4 okraa;
• 200 ml vettä.

Suunta:

1. Leikkaa okra kahtia ja hävitä päät;
2. Laita ne lasiin 200 ml:n veden kanssa, peitä lasi ja anna liota yön yli. Vesi on suositeltavaa nauttia tyhjään vatsaan ja odottaa puoli tuntia ennen kuin syöt tai otat jotain.

Okran hoito

Bangladeshilaisten tutkijoiden tekemä tutkimus osoitti, että ruoka voi estää verensokerin hallintaan käytettävän lääkkeen, metformiinin, imeytymisen.

Video:

Piditkö vinkeistä?

Tiedätkö ketään, joka on käyttänyt sitä ja väittää, että okraveden nauttiminen laihduttaa? Haluaisitko kokeilla sitä tähän tarkoitukseen? Kommentoi alle!