สารบัญ
กระเจี๊ยบเขียวมีต้นกำเนิดมาจากแอฟริกาตะวันตกเฉียงเหนือ เป็นแหล่งของโพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 9 วิตามินซี วิตามินเค แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม และแมงกานีส
- ดูเพิ่มเติมที่: ประโยชน์ของกระเจี๊ยบ – ใช้ทำอะไรและสรรพคุณ
วิธีหนึ่งในการบริโภคอาหารคือผ่านน้ำกระเจี๊ยบซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่เรา เรามาคุยกันข้างล่างนี้อีกหน่อย น้ำกระเจี๊ยบทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่? ประโยชน์ของคุณคืออะไร? และวิธีทำสูตร? มาค้นพบทั้งหมดนี้กับเราตอนนี้!
ดำเนินการต่อหลังจากโฆษณาน้ำกระเจี๊ยบทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
การบริโภคน้ำ (ไม่ว่าจะเป็นกระเจี๊ยบเขียวหรือไม่ก็ตาม) ก่อนมื้ออาหารสามารถนำไปสู่ ลดน้ำหนัก. จากข้อมูลของ CNN งานวิจัยที่นำเสนอในการประชุมสมาคมเคมีแห่งสหรัฐอเมริกา (American Chemical Society, แปลฟรี) ในปี 2010 แสดงให้เห็นว่าชายและหญิงที่เป็นโรคอ้วนที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อจะลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่ดื่ม 30% ไม่ดื่มน้ำสองแก้ว
ดูสิ่งนี้ด้วย: รู้สึกมีก้อนในลำคอ: 8 สาเหตุและสิ่งที่ต้องทำหมายความว่าการดื่มของเหลวจะทำหน้าที่เป็นตัวทำให้อิ่ม ซึ่งทำให้ควบคุมความอยากอาหารได้ง่ายขึ้นและไม่กินแคลอรี่มากเกินความจำเป็น
ผักที่เป็น ส่วนประกอบหลักของเครื่องดื่มคือแหล่งของไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม เมื่ออิ่มท้องก็ได้รับมากขึ้นเป็นเรื่องง่ายที่จะควบคุมความอยากอาหารและลดแคลอรีที่บริโภคในแต่ละวัน
นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการลดน้ำหนัก เพราะในการลดน้ำหนัก คุณต้องกินแคลอรีให้น้อยกว่าปริมาณที่ใช้ไป ร่างกาย เห็นได้ชัดว่า เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากเส้นใยกระเจี๊ยบในส่วนที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีอยู่ในน้ำกระเจี๊ยบ
เท่าที่ข้อบ่งชี้เหล่านี้ระบุว่าเป็นน้ำกระเจี๊ยบ ฉันต้องเข้าใจว่า พวกเขาเพียงแค่สาธิตว่าเครื่องดื่มสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
ดำเนินการต่อหลังจากโฆษณาการบริโภคน้ำกระเจี๊ยบไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างน่าอัศจรรย์ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ยังคงจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สมดุลและควบคุม และฝึกออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีของร่างกาย ทั้งหมดนี้ด้วยความช่วยเหลือและการติดตามของแพทย์ นักโภชนาการ และนักพลศึกษาที่มีคุณภาพและเชื่อถือได้
น้ำกระเจี๊ยบใช้ทำอะไรได้บ้าง
เราได้เห็นแล้วว่าน้ำกระเจี๊ยบลดความอ้วนได้จริงๆ ถ้า บริโภคในบริบทที่ดีต่อสุขภาพ แต่นอกจากนี้ยังสามารถให้ประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- ช่วยในการย่อยอาหาร
- ปรับปรุงการมองเห็น
- ช่วยให้อาการท้องผูกดีขึ้น
กระเจี๊ยบเขียวในรูปแบบธรรมชาติเกี่ยวข้องกับคุณประโยชน์ที่ระบุไว้ด้านล่าง:
- อุดมไปด้วยโฟเลตซึ่งมีความสำคัญต่อสตรีมีครรภ์
- เสริมสร้างกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน
- มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
- แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง และส่งเสริมความชรา
- ช่วยในการรักษาไข้หวัดและหวัด
- มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี – LDL;
- ป้องกันภาวะหลอดเลือดตีบตัน;
- ดีต่อสุขภาพผิวหนัง;
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน;
- ป้องกันโรคโลหิตจาง ;
- แหล่งที่มาของกรดอะมิโน เช่น ทริปโตเฟนและซิสทีน
- ให้การสนับสนุนโครงสร้างเส้นเลือดฝอย
- เลี้ยงแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของลำไส้
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสูตรน้ำกระเจี๊ยบอาจไม่ประกอบด้วยสารอาหารทั้งหมดที่พบในกระเจี๊ยบเขียวดั้งเดิม และดังนั้นจึงอาจไม่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกันและเป็นวิธีที่ดี นำเสนออาหารตามธรรมชาติ
น้ำกระเจี๊ยบสำหรับโรคเบาหวาน
สมาคมโรคเบาหวานแห่งบราซิล (SBD) ออกคำเตือนโดยอธิบายว่าน้ำกระเจี๊ยบไม่สามารถรักษาโรคเบาหวานได้ แม้ว่าผักจะมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรค เนื่องจากผักชนิดนี้เป็นแหล่งของไฟเบอร์เพียงอย่างเดียวช่วยแก้ปัญหาของโรคได้
ดูสิ่งนี้ด้วย: 7 ตัวเลือกยาระบายธรรมชาติโฮมเมดที่ดีที่สุดดังนั้น กระเจี๊ยบเขียวสามารถช่วยชีวิตผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถนับว่านี่เป็นผลที่รับประกันได้ น้อยกว่ามากเท่ากับการแก้ปัญหาทั้งหมดของผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ดำเนินการต่อหลังจากโฆษณาดังนั้นผู้ที่ประสบปัญหาสามารถดื่มน้ำกระเจี๊ยบสำหรับโรคเบาหวานได้ อย่างไรก็ตาม ห้ามละเลยการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์และหยุดรับประทานยาที่แพทย์สั่ง รวมทั้ง วิธีที่จะไม่ยึดติดกับอาหารที่เฉพาะเจาะจงและละทิ้งการออกกำลังกายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรค
วิธีทำน้ำกระเจี๊ยบ
<0 ส่วนผสม:- กระเจี๊ยบเขียว 4 ลูก;
- น้ำ 200 มล.
วิธีการเตรียม:
- ผ่าครึ่งกระเจี๊ยบแล้วทิ้งปลาย
- ใส่ลงในแก้วที่มีน้ำ 200 มล. ปิดฝาแก้วแล้วแช่ไว้ค้างคืน แนะนำให้กินน้ำในขณะท้องว่างและรอครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารหรือทำอะไร
การดูแลรักษากระเจี๊ยบเขียว
การศึกษาที่ดำเนินการ โดยนักวิจัยจากบังกลาเทศแสดงให้เห็นว่าอาหารสามารถขัดขวางการดูดซึมเมตฟอร์มิน ซึ่งเป็นยาที่ใช้เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างแม่นยำ
วิดีโอ:
ชอบเคล็ดลับเหล่านี้หรือไม่