สารบัญ
ชาใบมะม่วงได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากมีการใช้เป็นยารักษาปัญหาสุขภาพ นอกเหนือจากที่หลายคนอ้างว่าเครื่องดื่มทำให้น้ำหนักลดลง
ผลกระทบเหล่านี้คือ จากการศึกษาบางส่วนพบว่าเชื่อมโยงกับสารอาหารที่มีอยู่ในใบมะม่วง
ต่อหลังการโฆษณาดังนั้น ต่อไป เรามาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติทางยาของใบมะม่วงเหล่านี้ และเรียนรู้วิธีเตรียมและเก็บรักษาเครื่องดื่ม นอกเหนือจากการค้นพบว่าชาทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่
ดูเพิ่มเติม : ชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก – วิธีรับประทานและเคล็ดลับ
สรรพคุณของ มะม่วงและใบ
สวนมะม่วง
ต้นมะม่วงเป็นไม้ยืนต้นขนาดกลางถึงสูง สูงถึง 30 เมตร มีอยู่ในหลายภูมิภาคของบราซิล และเนื่องจากสามารถหาได้ง่ายตามงานแสดงสินค้าและตลาด ผลไม้จึงเป็นที่นิยมบริโภคในประเทศ
ยิ่งไปกว่านั้น มะม่วงยังเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง จึงแนะนำให้ใช้ในอาหารส่วนใหญ่ การใช้ใบแม้ไม่แพร่หลายนัก แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังที่เราจะดูรายละเอียดเพิ่มเติม
ชาใบมะม่วงช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
แม้ว่าจะไม่มีการวิจัยเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับการใช้ชาใบมะม่วงเพื่อการลดน้ำหนัก แต่คุณสมบัติบางอย่างของชาอาจช่วยลดน้ำหนักได้ แม้ในทางอ้อม เช่น การออกฤทธิ์สารต้านอนุมูลอิสระ , ต้านการอักเสบ และ ขับปัสสาวะ .
ดำเนินการต่อหลังการโฆษณาอีกประเด็นหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงก็คือชาใบมะม่วงไม่มีแคลอรี่ เนื่องจาก ตราบใดที่หลีกเลี่ยงการใช้น้ำตาลหรือสารประกอบแคลอรี่อื่นๆ ดังนั้น การใช้ชานี้แทนเครื่องดื่มอื่นๆ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
นอกจากนี้ การวิจัยเบื้องต้นกับแบบจำลองสัตว์แสดงให้เห็นว่าการใช้สารสกัดจากใบมะม่วงมีอิทธิพลต่อ การเผาผลาญไขมัน . แต่ก็ยังจำเป็นที่จะต้องทำการวิจัยกับมนุษย์เพื่อประเมินผลกระทบเหล่านี้ให้ดียิ่งขึ้น
ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องของชาใบมะม่วง
นอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนักแล้ว ชาจากมะม่วง ใบไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ดังที่เราจะเห็นด้านล่าง:
1. ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
ชาใบมะม่วงมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เป็นพันธมิตรที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ดังนั้น เครื่องดื่มจึงช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น:
- การอักเสบ เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยในการควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยควบคุมและป้องกัน ปฏิกิริยาที่เกินจริง เช่น ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นในกระบวนการอักเสบ
- ผิวแก่ก่อนวัย เนื่องจากเกิดขึ้นจากการกระทำของความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากอนุมูลอิสระและรังสีดวงอาทิตย์
แต่ ใช่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าชาใบมะม่วง เช่นเดียวกับพืชสมุนไพรอื่นๆ ที่ไม่ได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์ และการใช้ควรเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเสมอ
2. แหล่งที่มาของสารอาหาร
ใบมะม่วงอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น:
ดูสิ่งนี้ด้วย: การขาดแลคเตสในเยื่อบุลำไส้ - มันคืออะไรและจะรักษาได้อย่างไรต่อเนื่องหลังการโฆษณา- สารประกอบไฟโตคอมพาวด์ต้านอนุมูลอิสระ: โพลีฟีนอลและเทอร์พีนอยด์
- วิตามินเอ , วิตามินบีคอมเพล็กซ์ และวิตามินซี
ดังนั้น เมื่อบริโภคชาที่เตรียมจากใบเหล่านี้โดยไม่ใช้ปริมาณมากเกินไป จะช่วยให้ได้รับสารอาหารเหล่านี้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน
3. การใช้ยา
แม้ว่าจะไม่มีการศึกษากับมนุษย์ แต่ก็เป็นไปได้ว่าสารประกอบที่มีอยู่ในชาใบมะม่วงทำให้เครื่องดื่มสามารถใช้ในการรักษาอาการของโรคบางอย่าง เช่น:
- อาการไม่สบายท้อง : เครื่องดื่มนี้ถูกใช้ในหลายวัฒนธรรมเพื่อรักษาปัญหาระบบทางเดินอาหาร แม้ว่าการศึกษาในมนุษย์ยังจำเป็นเพื่อพิสูจน์ผลกระทบนี้
- เบาหวาน : การศึกษาในสัตว์บางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้สารสกัดจากใบมะม่วงช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- การเปลี่ยนแปลงของคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ : การศึกษาเดียวกันที่อ้างถึงข้างต้นยังแสดงให้เห็นว่าการใช้ สารสกัดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
อย่างไรก็ตาม ก่อนออกไปดื่ม เพื่อช่วยในกรณีเหล่านี้ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าชาสามารถช่วยได้จริงและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในทางใดทางหนึ่ง
นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายังไม่มีงานวิจัยที่สรุปเกี่ยวกับประโยชน์ดังกล่าวในมนุษย์
ผลข้างเคียง
จนถึงปัจจุบัน มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำขึ้น จากใบมะม่วงมีความปลอดภัย
แต่ต้องระมัดระวังไม่ให้ใช้มากเกินไป เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อความเป็นพิษเมื่อบริโภคสารเหล่านี้ในปริมาณมาก
ดำเนินการต่อหลังการโฆษณาวิธีเตรียม ชาใบมะม่วง?
อุดมคติคือการดื่มชาทันทีหลังจากเตรียมชาแล้ว (ไม่จำเป็นต้องดื่มชาทั้งหมดที่เตรียมไว้พร้อมกัน) ก่อนที่ออกซิเจนในอากาศจะทำลายสารประกอบที่ออกฤทธิ์บางส่วน
แต่ตามผู้เชี่ยวชาญบางคน ชามักจะเก็บรักษาสารสำคัญไว้ได้นานถึง 24 ชั่วโมงหลังการต้ม
ดังนั้น คุณสามารถเก็บชาที่เตรียมไว้ในตู้เย็น และดื่มขณะดื่มได้ ตลอดทั้งวัน
ส่วนผสม:
- น้ำ 1 ลิตร
- ใบมะม่วงแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียม:
- ตั้งน้ำในกระทะแล้วนำไปต้ม
- จากนั้นปิดไฟแล้วใส่ใบมะม่วงแห้ง ลงในน้ำเดือด
- จากนั้นปิดฝาแล้วพักไว้ประมาณ 10 นาที
- สุดท้าย กรองและเสิร์ฟ
สำคัญ : ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบมะม่วงที่คุณใช้ในการเตรียมชานั้นมีคุณภาพและแหล่งกำเนิดที่ดีและควรเป็นออร์แกนิค จุดสำคัญอีกประการหนึ่งที่ต้องใส่ใจคือการทำความสะอาดใบ
ดูสิ่งนี้ด้วย: เอฟเฟกต์ที่ราบสูงคืออะไรและทำอย่างไรจึงจะได้ผลอีกครั้งเคล็ดลับและการดูแล
ปรึกษาแพทย์ของคุณทุกครั้งที่คุณเริ่มใช้ชาหรือพืชสมุนไพรใดๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอันตรกิริยากับยาและ อาหารเสริมที่คุณอาจใช้อยู่
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีอาหารใดที่จะนำไปสู่การลดน้ำหนักได้อย่างน่าอัศจรรย์ แต่เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมที่ส่งเสริมการลดไขมัน
Eng ดังนั้น คุณ สามารถเชื่อมโยงการใช้ชาใบมะม่วงกับกิจวัตรการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลได้