Viimastel aastatel on mangolehtede tee kogunud palju tähelepanu, sest seda kasutatakse terviseprobleemide raviks ja paljud inimesed väidavad ka, et see jook on salendav.

Mõnede uuringute kohaselt on need mõjud tingitud mangolehtedes sisalduvatest toitainetest.

Niisiis, allpool saame rohkem teada nende lehtede raviomadustest ja õpime, kuidas seda jooki valmistada ja säilitada, samuti seda, kas tee on salendav või mitte.

Vt ka : Parimad kaalulangus teed - Kuidas võtta ja näpunäiteid

Mango ja selle lehtede omadused

Mango istandus

Mango on keskmise kõrgusega kuni 30 meetri kõrgune puu, mida leidub Brasiilia eri piirkondades. Kuna seda on lihtne leida laatadel ja turgudel, tarbitakse selle vilju riigis laialdaselt.

Lisaks sellele on mango ise väga toitev vili ja selle kasutamine on soovitatav enamikus dieetides. Kuigi selle lehtede kasutamine ei ole nii laialt levinud, võib see samuti tuua kasu tervisele, nagu me lähemalt näeme.

Kas mangolehtede tee kaotab kaalu?

Kuigi puuduvad konkreetsed uuringud mangolehtede tee kasutamise kohta kaalulangetamiseks, võivad mõned selle omadused hõlbustada kaalulangetamist, isegi kui kaudselt, näiteks antioksüdantne toime , põletikuvastane e diureetikum .

Teine punkt, mida tuleb arvesse võtta, on see, et mangolehtede tee ei sisalda kaloreid, kui vältida suhkru või muude kalorsete ühendite kasutamist. Seega võib selle tee kasutamine teiste jookide asendajana aidata kaasa kehakaalu langetamisele.

Lisaks sellele näitavad mõned esialgsed uuringud loomamudelitega, et mangolehtede ekstrakti kasutamine võib mõjutada rasva ainevahetus Kuid nende mõjude paremaks hindamiseks on veel vaja inimuuringuid.

Mangolehtede tee kasulikkus

Lisaks kaalulangusele võib mangolehtede tee tuua ka muud kasu tervisele, nagu me allpool näeme:

1. antioksüdantne toime

Mangolehtede tee on antioksüdantide omadustega, mis teeb sellest suurepärase liitlase võitluses vabade radikaalide vastu. Seega aitab see jook ennetada mitmeid tervisehäireid, näiteks:

• Põletikud Antioksüdandid aitavad kaasa immuunsüsteemi reguleerimisele, aidates kontrollida ja ennetada liialdatud reaktsioone, nagu need, mis tekivad põletikuprotsesside puhul.
• Naha enneaegne vananemine Selle põhjuseks on oksüdatiivne stress, mida põhjustavad vabad radikaalid ja päikesekiirgus.

Siiski on oluline meeles pidada, et mangolehtede tee, nagu ka teised ravimtaimed, ei ole imeravim ja et selle kasutamine peaks alati olema seotud tervislike eluviisidega.

2. toitainete allikas

Mangoleht sisaldab rohkelt tervisele kasulikke toitaineid, näiteks:

• Antioksüdantsed fütokomponendid: polüfenoolid ja terpenoidid;
• A-vitamiin, B-komplekssed vitamiinid ja C-vitamiin.

Seega aitab nendest lehtedest valmistatud tee, kui seda tarbitakse ilma liialdamata, katta nende toitainete igapäevast vajadust.

3. meditsiiniline kasutamine

Vaatamata uuringute puudumisele inimestega, on võimalik, et mangolehtede tees sisalduvad ühendid teevad joogi, mida saab kasutada mõnede haiguste sümptomite puhul, näiteks:

• Mao ebamugavustunne : Jooki kasutatakse mitmetes kultuurides seedetrakti probleemide raviks, kuigi selle mõju tõestamiseks on veel vaja inimuuringuid.
• Diabeet : Mõned loomkatsed on näidanud, et mangolehtede ekstrakti kasutamine aitab vähendada veresuhkru taset.
• Kolesterooli ja triglütseriidide muutused Sama eespool nimetatud uuring näitas ka, et ekstrakti kasutamine aitab vähendada kolesterooli ja triglütseriidide taset.

Kuid enne, kui võtate joogi, mis aitab neil juhtudel, on oluline konsulteerida arstiga, et veenduda, et tee tõesti aitab kaasa ja et see ei tekita mingit kahju tervisele.

Lisaks on oluline meeles pidada, et eespool nimetatud kasu kohta puuduvad veel lõplikud uuringud inimeste puhul.

Kõrvaltoimed

Seni on uuringud näidanud, et mangolehtedest valmistatud tooted on ohutud.

Kuid tuleb olla ettevaatlik, et neid ei kasutataks liiga palju, sest nende ühendite suures koguses allaneelamisel esineb mürgistusoht.

Kuidas valmistada mangolehtede teed?

Teed on kõige parem juua niipea, kui see on keedetud (mitte tingimata kogu sisu korraga), enne kui õhus olev hapnik hävitab osa selle aktiivsetest ühenditest.

Kuid mõnede ekspertide sõnul säilitab tee tavaliselt olulisi aineid kuni 24 tundi pärast valmistamist.

Seejärel võite valmis teed hoida külmikus ja juua seda kogu päeva jooksul.

Koostisained:

• 1 liiter vett
• 1 supilusikatäis kuivatatud mangolehti.

Suunad:

• Asetage vesi pannile ja keetke see keemiseni.
• Seejärel lülitage kuumus välja ja lisage keevasse vette kuivatatud mangolehed.
• Seejärel katke pann ja laske sellel umbes 10 minutit puhata.
• Lõpuks kurnake ja serveerige.

Oluline : Veenduge, et tee valmistamiseks kasutatavad mangolehed oleksid hea kvaliteediga ja päritoluga ning eelistatavalt mahepõllumajanduslikud. Teine oluline punkt, millele tuleb tähelepanu pöörata, on lehtede puhastamine.

Nõuanded ja hooldus

Rääkige oma arstiga, kui hakkate kasutama mis tahes teed või ravimtaimi, et vältida koostoimet ravimite ja toidulisanditega, mida võite kasutada.

Samuti on oluline meeles pidada, et ükski toit ei vii maagiliselt kaalulangusele, vaid on pigem osa programmist, mis soodustab rasvade kaotamist.

Seetõttu võite seostada mangolehtede tee kasutamist treeningutega ja tasakaalustatud toitumisega.

Allikad ja lisaviited

• Teaduslikud aruanded - Mangiferiini lisamine parandab seerumi lipiidiprofiili ülekaalulistel hüperlipideemiaga patsientidel: topeltpime randomiseeritud kontrollitud uuring.
• Journal of medicinal food - Mangifera indica (Ataulfo) leheekstrakti in vitro biosaadavus ja mõju indutseeritud düslipideemialeChemical & pharmaceutical bulletin - Effects of Benzophenones from Mango Leaves on Lipid Metabolism