Mango yaprağı çayı, sağlık sorunları için bir tedavi olarak kullanıldığından ve birçok kişi de içeceğin zayıflatıcı olduğunu iddia ettiğinden, son yıllarda büyük ilgi görmektedir.

Bazı araştırmalara göre bu etkiler, mango yaprağında bulunan besin maddelerinden kaynaklanmaktadır.

Bu nedenle, aşağıda bu yaprakların tıbbi özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinecek ve içeceğin nasıl hazırlanıp saklanacağını ve çayın zayıflatıcı olup olmadığını öğreneceğiz.

Ayrıca bakınız : En iyi zayıflama çayları - Nasıl alınır ve ipuçları

Mango ve yapraklarının özellikleri

Mango plantasyonu

Mango, Brezilya'nın çeşitli bölgelerinde bulunan, 30 metre yüksekliğe ulaşabilen orta ila uzun boylu bir ağaçtır. Fuarlarda ve pazarlarda kolayca bulunabildiği için meyvesi ülkede yaygın olarak tüketilmektedir.

Ayrıca mangonun kendisi de oldukça besleyici bir meyvedir ve çoğu diyette kullanılması tavsiye edilir. Yapraklarının kullanımı, çok yaygın olmasa da, daha ayrıntılı olarak göreceğimiz gibi, sağlık açısından faydalar sağlayabilir.

Mango yaprağı çayı kilo verdirir mi?

Mango yaprağı çayının kilo kaybı için kullanımına ilişkin özel bir araştırma olmamasına rağmen, bazı özellikleri dolaylı da olsa kilo kaybını kolaylaştırabilir, örneğin antioksidan etki , anti-enflamatuar e diüretik .

Dikkate alınması gereken bir diğer nokta da, şeker veya diğer kalorili bileşiklerin kullanımından kaçınıldığı sürece mango yaprağı çayının kalorisi olmamasıdır. Bu nedenle, bu çayın diğer içeceklerin yerine kullanılması kilo kaybına katkıda bulunabilir.

Buna ek olarak, hayvan modelleriyle yapılan bazı ön araştırmalar, mango yaprağı ekstresi kullanımının yağ metabolizması Ancak bu etkileri daha iyi değerlendirmek için hala insan araştırmalarına ihtiyaç vardır.

Mango yaprağı çayının ilişkili faydaları

Kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra, aşağıda göreceğimiz gibi mango yaprağı çayı başka sağlık yararları da sağlayabilir:

1. antioksidan etki

Mango yaprağı çayı antioksidan özelliklere sahiptir, bu da onu serbest radikallerle savaşmada mükemmel bir müttefik yapar. Böylece, içecek aşağıdaki gibi bir dizi sağlık koşulunun önlenmesine yardımcı olur:

• Enflamasyonlar Antioksidanlar bağışıklık sisteminin düzenlenmesine katkıda bulunarak, iltihaplanma süreçlerinde meydana gelenler gibi abartılı reaksiyonların kontrol edilmesine ve önlenmesine yardımcı olur.
• Erken cilt yaşlanması Serbest radikallerin ve güneş radyasyonunun neden olduğu oksidatif stresten kaynaklanır.

Bununla birlikte, diğer şifalı bitkiler gibi mango yaprağı çayının da mucize bir tedavi olmadığını ve kullanımının her zaman sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilişkilendirilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir.

2. Besin kaynağı

Mango yaprağı, sağlığa faydalı besinler açısından zengindir, örneğin

• Antioksidan fito bileşikler: Polifenoller ve terpenoidler;
• A vitamini, B-kompleks vitaminleri ve C vitamini.

Böylece bu yapraklardan hazırlanan çay, abartılmadan tüketildiğinde, bu besin maddelerine olan günlük ihtiyacın karşılanmasına yardımcı olur.

3. tıbbi kullanımlar

İnsanlarla yapılan çalışmaların eksikliğine rağmen, mango yaprağı çayında bulunan bileşiklerin, içeceğin aşağıdaki gibi bazı hastalıkların semptomlarında kullanılmasını sağlaması mümkündür:

• Mide rahatsızlığı : İçecek çeşitli kültürlerde gastrointestinal problemlerin tedavisi için kullanılmaktadır, ancak bu etkinin kanıtlanması için insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
• Diyabet : Bazı hayvan çalışmaları, mango yaprağı ekstresi kullanımının kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
• Kolesterol ve trigliseritlerdeki değişiklikler Yukarıda bahsedilen aynı çalışma, ekstrakt kullanımının kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu da göstermiştir.

Bununla birlikte, bu durumlarda yardımcı olması için içeceği almadan önce, çayın gerçekten katkıda bulunabileceğinden ve sağlığa herhangi bir zarar vermeyeceğinden emin olmak için bir doktora danışmak önemlidir.

Ayrıca, insanlarda yukarıda belirtilen faydalara ilişkin hala kesin bir araştırma olmadığını unutmamak önemlidir.

Yan etkiler

Şimdiye kadar yapılan çalışmalar mango yapraklarından elde edilen ürünlerin güvenli olduğunu göstermiştir.

Ancak, bu bileşikler büyük miktarlarda alındığında toksisite riski bulunduğundan, aşırı kullanılmamalarına dikkat edilmelidir.

Mango yaprağı çayı nasıl hazırlanır?

Çayı demlenir demlenmez içmek en iyisidir (tüm içeriği bir kerede demlenmiş olarak almak gerekmez), havadaki oksijen aktif bileşiklerinin bazılarını yok etmeden önce.

Ancak, bazı uzmanlara göre, bir çay genellikle hazırlandıktan sonra 24 saate kadar önemli maddeleri korur.

Ardından, hazırladığınız çayı buzdolabında saklayabilir ve gün boyunca içebilirsiniz.

İçindekiler:

• 1 litre su
• 1 yemek kaşığı kurutulmuş mango yaprağı.

Yol tarifi:

• Suyu bir tencereye koyun ve kaynatın
• Ardından ocağı kapatın ve kurutulmuş mango yapraklarını kaynayan suya ekleyin
• Ardından tencerenin kapağını kapatın ve yaklaşık 10 dakika dinlendirin
• Son olarak süzün ve servis edin.

Önemli : Çayı hazırlamak için kullandığınız mango yapraklarının iyi kalitede ve menşeli, tercihen organik olduğundan emin olun. Dikkat etmeniz gereken bir diğer önemli nokta ise yaprakların temizliğidir.

İpuçları ve bakım

Kullanıyor olabileceğiniz ilaçlar ve takviyelerle etkileşimleri önlemek için herhangi bir çay veya şifalı bitki kullanmaya başladığınızda doktorunuzla konuşun.

Ayrıca, hiçbir gıdanın sihirli bir şekilde kilo kaybına yol açmayacağını, bunun yerine yağ kaybını teşvik eden bir programın parçası olacağını unutmamak önemlidir.

Bu nedenle, mango yaprağı çayı kullanımını bir egzersiz rutini ve dengeli bir diyetle ilişkilendirebilirsiniz.

Kaynaklar ve ek referanslar

• Bilimsel raporlar - Mangiferin takviyesi hiperlipidemili aşırı kilolu hastalarda serum lipid profillerini iyileştirir: çift kör randomize kontrollü bir çalışma
• Journal of medicinal food - Mangifera indica (Ataulfo) Yaprak Ekstraktının İn Vitro Biyoerişilebilirliği ve İndüklenmiş Dislipidemi Üzerine EtkisiChemical & pharmaceutical bulletin - Mango Yapraklarından Elde Edilen Benzofenonların Lipid Metabolizması Üzerine Etkileri