Ceaiul din frunze de mango a câștigat multă atenție în ultimii ani, deoarece este folosit ca tratament pentru probleme de sănătate, iar mulți oameni susțin, de asemenea, că băutura este și slăbitoare.

Aceste efecte se datorează, potrivit unor studii, nutrienților prezenți în frunza de mango.

Așadar, mai jos vom afla mai multe despre proprietățile medicinale ale acestor frunze și vom învăța cum se prepară și se păstrează băutura, precum și dacă ceaiul este sau nu de slăbire.

A se vedea și : Cele mai bune ceaiuri pentru pierderea în greutate - Cum să luați și sfaturi

Proprietăți ale mango și ale frunzelor sale

Plantație de mango

Mango este un copac de înălțime medie spre mare, care poate atinge 30 de metri, prezent în diferite regiuni din Brazilia. Deoarece poate fi găsit cu ușurință în târguri și piețe, fructele sale sunt consumate pe scară largă în această țară.

În plus, mango în sine este un fruct foarte hrănitor, iar utilizarea sa este recomandată în majoritatea dietelor. Utilizarea frunzelor sale, deși nu este atât de răspândită, poate aduce și ea beneficii pentru sănătate, după cum vom vedea mai în detaliu.

Ceaiul de frunze de mango pierde în greutate?

Deși nu există cercetări specifice privind utilizarea ceaiului de frunze de mango pentru pierderea în greutate, unele dintre proprietățile sale pot facilita pierderea în greutate, chiar dacă indirect, cum ar fi efect antioxidant , antiinflamator e diuretic .

Un alt aspect care trebuie luat în considerare este că ceaiul din frunze de mango nu are calorii, atâta timp cât se evită folosirea zahărului sau a altor compuși calorici. Astfel, folosirea acestui ceai ca înlocuitor al altor băuturi poate contribui la pierderea în greutate.

În plus, unele cercetări preliminare, cu modele animale, sugerează că utilizarea extractului de frunze de mango poate influența metabolismul grăsimilor Dar este încă nevoie de cercetări pe oameni pentru a evalua mai bine aceste efecte.

Beneficiile asociate ale ceaiului de frunze de mango

Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, ceaiul din frunze de mango poate aduce și alte beneficii pentru sănătate, după cum vom vedea mai jos:

1. acțiune antioxidantă

Ceaiul din frunze de mango are proprietăți antioxidante, ceea ce îl face un aliat excelent în lupta împotriva radicalilor liberi. Astfel, băutura ajută la prevenirea unei serii de afecțiuni, cum ar fi:

• Inflamații antioxidanții contribuie la reglarea sistemului imunitar, ajutând la controlul și prevenirea reacțiilor exagerate, cum ar fi cele care apar în procesele inflamatorii.
• Îmbătrânirea prematură a pielii Aceasta este cauzată de stresul oxidativ, provocat de radicalii liberi și de radiațiile solare.

Cu toate acestea, este important să ne amintim că ceaiul din frunze de mango, ca și alte plante medicinale, nu este un remediu miraculos și că utilizarea sa ar trebui să fie întotdeauna asociată cu obiceiuri de viață sănătoase.

2. sursă de nutrienți

Frunza de mango este bogată în substanțe nutritive benefice pentru sănătate, cum ar fi:

• Fito-compuși antioxidanți: polifenoli și terpenoizi;
• Vitamina A, vitaminele din complexul B și vitamina C.

Astfel, ceaiul preparat din aceste frunze, atunci când este consumat fără exagerare, ajută la satisfacerea nevoilor zilnice pentru acești nutrienți.

3. utilizări medicinale

În ciuda lipsei de studii pe oameni, este posibil ca compușii prezenți în ceaiul din frunze de mango să facă băutura să poată fi folosită în tratarea simptomelor unor boli, cum ar fi:

• Disconfort gastric : Băutura este folosită în mai multe culturi ca tratament pentru probleme gastrointestinale, deși sunt necesare studii pe oameni pentru a dovedi acest efect.
• Diabet : Unele studii pe animale au arătat că utilizarea extractului de frunze de mango ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge.
• Modificări ale colesterolului și trigliceridelor Același studiu menționat mai sus a demonstrat, de asemenea, că utilizarea extractului ajută la reducerea nivelului de colesterol și trigliceride.

Cu toate acestea, înainte de a lua băutura pentru a ajuta în aceste cazuri, este esențial să consultați un medic pentru a vă asigura că ceaiul chiar poate contribui și că nu va cauza niciun fel de daune sănătății.

În plus, este important de reținut că nu există încă cercetări concludente cu privire la beneficiile menționate mai sus la om.

Efecte secundare

Până în prezent, studiile au arătat că produsele fabricate din frunze de mango sunt sigure.

Dar trebuie să aveți grijă să nu le folosiți în exces, deoarece există un risc de toxicitate atunci când acești compuși sunt ingerate în cantități mari.

Cum se prepară ceaiul de frunze de mango?

Cel mai bine este să beți ceaiul imediat ce a fost preparat (nu neapărat să luați tot conținutul preparat dintr-o dată), înainte ca oxigenul din aer să distrugă o parte din compușii săi activi.

Dar, potrivit unor experți, un ceai păstrează, de obicei, substanțe importante timp de până la 24 de ore după preparare.

Apoi, puteți păstra ceaiul preparat în frigider și îl puteți bea pe tot parcursul zilei.

Ingrediente:

• 1 litru de apă
• 1 lingură de frunze de mango uscate.

Direcții:

• Se pune apa într-o cratiță și se aduce la fierbere.
• Apoi se oprește focul și se adaugă frunzele de mango uscate în apa clocotită.
• Apoi, se acoperă tava și se lasă să se odihnească timp de aproximativ 10 minute.
• La final, se strecoară și se servește.

Important : Asigurați-vă că frunzele de mango pe care le folosiți pentru prepararea ceaiului sunt de bună calitate și origine, de preferință organice. Un alt punct important la care trebuie să acordați atenție este curățarea frunzelor.

Sfaturi și îngrijire

Discutați cu medicul dumneavoastră ori de câte ori începeți să folosiți orice ceai sau plantă medicinală pentru a evita interacțiunile cu medicamentele și suplimentele pe care le folosiți.

De asemenea, este important să ne amintim că niciun aliment nu va duce în mod magic la pierderea în greutate, ci mai degrabă face parte dintr-un program care promovează pierderea de grăsime.

Prin urmare, puteți asocia utilizarea ceaiului din frunze de mango cu o rutină de exerciții fizice și o dietă echilibrată.

Surse și referințe suplimentare

• Rapoarte științifice - Suplimentarea cu mangiferină îmbunătățește profilurile lipidice serice la pacienții supraponderali cu hiperlipidemie: un studiu controlat randomizat dublu-orb și randomizat
• Journal of medicinal food - Bioaccesibilitatea in vitro și efectul extractului de frunze de Mangifera indica (Ataulfo) asupra dislipidemiei induseChemical & pharmaceutical bulletin - Efectele benzofenonelor din frunzele de mango asupra metabolismului lipidic