Čaj z mangových listů si v posledních letech získává velkou pozornost, protože se používá jako lék na zdravotní potíže a mnoho lidí také tvrdí, že tento nápoj zeštíhluje.

Tyto účinky jsou podle některých studií způsobeny živinami obsaženými v listech manga.

Níže se tedy dozvíme více o léčivých vlastnostech těchto listů a naučíme se, jak nápoj připravovat a uchovávat a zda je čaj zeštíhlující.

Viz také : Nejlepší čaje na hubnutí - Jak užívat a tipy

Vlastnosti manga a jeho listů

Plantáž manga

Mango je středně vysoký až vysoký strom, který dosahuje výšky až 30 metrů a vyskytuje se v různých oblastech Brazílie. Protože je snadno k dostání na poutích a trzích, jeho plody se v zemi hojně konzumují.

Kromě toho je mango samo o sobě velmi výživným ovocem a jeho používání se doporučuje ve většině diet. Používání jeho listů, i když není tak rozšířené, může také přinést zdravotní výhody, jak si podrobněji ukážeme.

Hubne čaj z mangových listů?

Ačkoli neexistuje žádný konkrétní výzkum o používání čaje z listů manga při hubnutí, některé jeho vlastnosti mohou usnadnit hubnutí, i když nepřímo, jako např. antioxidační účinek , protizánětlivé e diuretikum .

Dalším bodem, který je třeba vzít v úvahu, je to, že čaj z mangových listů nemá žádné kalorie, pokud se vyhneme použití cukru nebo jiných kalorických sloučenin. Použití tohoto čaje jako náhrady jiných nápojů tak může přispět ke snížení hmotnosti.

Kromě toho některé předběžné výzkumy na zvířecích modelech naznačují, že užívání extraktu z listů manga může ovlivňovat metabolismus tuků K lepšímu vyhodnocení těchto účinků je však stále zapotřebí výzkum na lidech.

Přidružené výhody čaje z mangových listů

Čaj z mangových listů může kromě hubnutí přinést i další zdravotní výhody, jak uvidíme níže:

1. antioxidační účinek

Čaj z listů manga má antioxidační vlastnosti, takže je vynikajícím spojencem v boji proti volným radikálům. Nápoj tak pomáhá předcházet řadě zdravotních potíží, jako jsou např.:

• Záněty Antioxidanty přispívají k regulaci imunitního systému, pomáhají kontrolovat a předcházet přehnaným reakcím, například těm, které se objevují při zánětlivých procesech.
• Předčasné stárnutí kůže Příčinou je oxidační stres způsobený volnými radikály a slunečním zářením.

Je však důležité mít na paměti, že čaj z mangových listů, stejně jako jiné léčivé rostliny, není zázračným lékem a že jeho užívání by mělo být vždy spojeno se zdravým životním stylem.

2. zdroj živin

Listy manga jsou bohaté na zdraví prospěšné živiny, např.:

• Antioxidační fytokomponenty: polyfenoly a terpenoidy;
• Vitamin A, vitaminy skupiny B a vitamin C.

Čaj připravený z těchto listů tak při nepřehnané konzumaci pomáhá pokrýt denní potřebu těchto živin.

3. léčebné použití

I přes nedostatek studií s lidmi je možné, že sloučeniny obsažené v čaji z mangových listů umožňují použití nápoje při příznacích některých onemocnění, jako jsou např.:

• Žaludeční potíže : Nápoj se v některých kulturách používá jako lék na gastrointestinální problémy, i když k prokázání tohoto účinku jsou ještě zapotřebí studie na lidech.
• Diabetes : Některé studie na zvířatech prokázaly, že užívání extraktu z listů manga pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
• Změny hladiny cholesterolu a triglyceridů Stejná výše uvedená studie také prokázala, že užívání extraktu pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů.

Před užitím nápoje, který má v těchto případech pomoci, je však nezbytné poradit se s lékařem, abyste se ujistili, že čaj skutečně může přispět a že nezpůsobí žádné zdravotní poškození.

Kromě toho je důležité si uvědomit, že dosud neexistuje žádný přesvědčivý výzkum týkající se výše uvedených přínosů u lidí.

Nežádoucí účinky

Dosavadní studie prokázaly, že výrobky z listů manga jsou bezpečné.

Je však třeba dbát na to, aby se s nimi nepřehánělo, protože při požití velkého množství těchto látek hrozí riziko toxicity.

Jak připravit čaj z mangových listů?

Čaj je nejlepší vypít ihned po uvaření (ne nutně celý obsah uvařený najednou), než vzdušný kyslík zničí některé jeho účinné látky.

Podle některých odborníků si však čaj obvykle uchovává důležité látky až 24 hodin po přípravě.

Připravený čaj pak můžete uchovávat v lednici a pít ho po celý den.

Složení:

• 1 litr vody
• 1 polévková lžíce sušených listů manga.

Instrukce:

• Dejte vodu do hrnce a přiveďte ji k varu.
• Poté vypněte oheň a do vroucí vody přidejte sušené mangové listy.
• Poté pánev přikryjte a nechte ji asi 10 minut odpočívat.
• Nakonec ji sceďte a podávejte.

Důležité : Ujistěte se, že mangové listy, které používáte k přípravě čaje, jsou kvalitní a mají dobrý původ, nejlépe ekologický. Dalším důležitým bodem, kterému je třeba věnovat pozornost, je čištění listů.

Tipy a péče

Kdykoli začnete užívat jakýkoli čaj nebo léčivou rostlinu, poraďte se se svým lékařem, abyste předešli interakcím s léky a doplňky stravy, které případně užíváte.

Je také důležité si uvědomit, že žádná potravina nevede k hubnutí zázračným způsobem, ale je spíše součástí programu, který podporuje odbourávání tuků.

Proto můžete užívání čaje z mangových listů spojit s cvičením a vyváženou stravou.

Zdroje a další odkazy

• Vědecké zprávy - Suplementace mangiferinem zlepšuje sérové lipidové profily u pacientů s nadváhou a hyperlipidémií: dvojitě zaslepená randomizovaná kontrolovaná studie
• Journal of medicinal food - In Vitro Bioaccessibility and Effect of Mangifera indica (Ataulfo) Leaf Extract on Induced DyslipidemiaChemical & pharmaceutical bulletin - Effects of Benzophenones from Mango Leaves on Lipid Metabolism