သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်သည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အာရုံစူးစိုက်မှုများစွာရရှိခဲ့ပြီး၊ ၎င်းကို ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် ကုသရန်အဖြစ် လူအများအပြားက အဖျော်ယမကာကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်ဟု ဆိုကြသည့်အပြင် ၎င်းကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်ဟု ဆိုကြသည်။

ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် အချို့သော လေ့လာမှုများအရ သရက်ရွက်တွင်ပါရှိသော အာဟာရများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

ထို့ကြောင့် အရွက်၏ ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်း ဆက်လက်လေ့လာပြီး သောက်ရန်ပြင်ဆင်ထိန်းသိမ်းနည်းကို လေ့လာကြပါစို့။ လက်ဖက်ရည်သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်ဖြစ်စေ မဖြစ်စေသည်ကို ရှာဖွေခြင်းအပြင်။

ကိုလည်းကြည့်ပါ - ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဖက်ရည်များ – ၎င်းကို မည်ကဲ့သို့ယူရမည်နှင့် အကြံပြုချက်များ

၏ဂုဏ်သတ္တိများ သရက်သီးနှင့် ၎င်း၏အရွက်

သရက်သီးစိုက်ခင်း

သရက်ပင်သည် အမြင့် 30 မီတာအထိရှိသော အပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပြီး ဘရာဇီးနိုင်ငံရှိ ဒေသအများအပြားတွင် ရှိနေသည်။ ဈေးပွဲများနှင့် ဈေးများတွင် အလွယ်တကူ ရှာတွေ့နိုင်သောကြောင့် ၎င်း၏အသီးကို နိုင်ငံအတွင်းတွင်ကျယ်စွာ စားသုံးကြသည်။

ထို့အပြင် သရက်သီးကိုယ်တိုင်ကလည်း အာဟာရပြည့်ဝသောအသီးဖြစ်ပြီး အစားအစာအများစုတွင် အကြံပြုထားသော စားသုံးမှုလည်းရှိသည်။ ၎င်း၏အရွက်ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်တွင် တွေ့ရမည်ဖြစ်သကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါသည်။

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါသလား။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် သရက်သီးရွက်လက်ဖက်ရည်ကို အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သီးခြားသုတေသနမရှိသော်လည်း၊ ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသည် လုပ်ဆောင်ချက်ကဲ့သို့ သွယ်ဝိုက်၍ပင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။antioxidant ၊ anti-inflammatory နှင့် diuretic ။

ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာ သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်တွင် ကယ်လိုရီမပါဝင်သောကြောင့်၊ သကြား သို့မဟုတ် အခြားသော ကယ်လိုရီဓာတ်များ သုံးစွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ဤလက်ဖက်ရည်ကို အခြားအဖျော်ယမကာများအတွက် အစားထိုးအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ အချို့သော တိရစ္ဆာန်ပုံစံများဖြင့် ပဏာမသုတေသနပြုချက်များအရ သရက်သီးရွက်ထုတ်ယူအသုံးပြုမှုသည် အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ ။ သို့သော် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အကဲဖြတ်ရန် လူသားများနှင့် သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သေးသည်။

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်၏ ဆက်စပ်အကျိုးကျေးဇူး

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အပြင် သရက်သီးလက်ဖက်ရည်၊ အောက်ဖော်ပြပါအတိုင်း အရွက်သည် အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်-

၁။ Antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်တွင် ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထူးကောင်းမွန်သော မဟာမိတ်ဖြစ် သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အဖျော်ယမကာသည် အောက်ပါကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ဆက်တိုက်ကာကွယ်ပေးသည်-

• ရောင်ရမ်းခြင်း ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ထိန်းညှိမှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ထိန်းချုပ်ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့်၊ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် တုံ့ပြန်မှုများကဲ့သို့သော ချဲ့ကားတုံ့ပြန်မှုများ။
• အရေပြား၏ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း ၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များနှင့် နေရောင်ခြည် ရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

ဒါပေမဲ့ ဟုတ်တယ်။အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့ သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်သည် အံ့ဖွယ်များအလုပ်မလုပ်ကြောင်း၊ ၎င်းအသုံးပြုမှုသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့် အမြဲဆက်စပ်နေသင့်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

၂။ အာဟာရအရင်းအမြစ်

သရက်ရွက်တွင် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်၊ ဥပမာ-

• Antioxidant phytocompounds- Polyphenols နှင့် terpenoids;
• ဗီတာမင် A ၊ ဗီတာမင် B complex နှင့် ဗီတာမင်စီ။

ထို့ကြောင့် ဤအရွက်မှပြင်ဆင်ထားသော လက်ဖက်ခြောက်သည် ချဲ့ထွင်ခြင်းမရှိဘဲ စားသုံးသောအခါတွင် အဆိုပါအာဟာရများ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

၃။ ဆေးဖက်ဝင်အသုံးများ

လူကိုလေ့လာမှုမရှိသော်လည်း သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်တွင်ပါရှိသောဒြပ်ပေါင်းများကိုအဖျော်ယမကာအဖြစ်အချို့သောရောဂါများ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်-

သို့သော် အပြင်မထွက်မီ အရက်မသောက်မီ၊ဤကိစ္စများတွင် လက်ဖက်ရည်သည် အမှန်တကယ်အကူအညီပေးနိုင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို မည်သို့မျှထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ထို့ပြင်၊ လူသားများတွင် အထက်ဖော်ပြပါ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ ခိုင်လုံသော သုတေသနများ မရှိသေးကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ယနေ့အထိ၊ လေ့လာမှုများက ထုတ်လုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များ သရက်ရွက်များမှ ဘေးကင်းပါသည်။

သို့သော် ယင်းဒြပ်ပေါင်းများကို အမြောက်အမြား စားသုံးမိပါက အဆိပ်သင့်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အလွန်အကျွံ မသုံးမိစေရန် ဂရုပြုရပါမည်။

ပြင်ဆင်နည်း သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်?

အကောင်းဆုံးမှာ လက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ပြီးသည်နှင့် (ပြင်ဆင်ထားသည့် အကြောင်းအရာအားလုံးကို တစ်ကြိမ်တည်းသောက်ရန် မလိုအပ်ပါ) လေထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်က ၎င်း၏ တက်ကြွသော ဒြပ်ပေါင်းအချို့ကို မပျက်စီးမီ လက်ဖက်ရည်သောက်ရန် ဖြစ်သည်။

သို့သော် ကျွမ်းကျင်သူအချို့၏အဆိုအရ လက်ဖက်သည် ချက်ပြီးနောက် ၂၄ နာရီအထိ အရေးကြီးသောပစ္စည်းများကို ထိန်းသိမ်းထားလေ့ရှိသည်။

ထို့ကြောင့် အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောလက်ဖက်ရည်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားပြီး သောက်နေစဉ် သောက်နိုင်သည်။ တစ်နေ့တာလုံး။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

• ရေ 1 လီတာ
• သရက်ရွက်ခြောက် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း။

ပြင်ဆင်နည်း-

• ဒယ်အိုးထဲတွင် ရေထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ
• ပြီးနောက် အပူကိုပိတ်ပြီး သရက်ရွက်ခြောက်များကို ထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့
• ထို့နောက်၊ဒယ်အိုးကို အဖုံးအုပ်ပြီး 10 မိနစ်ခန့် ငြိမ်ထားလိုက်ပါ
• နောက်ဆုံးတွင် ရေစစ်ပြီး ကျွေးပါ။

အရေးကြီးသည် - လက်ဖက်ပြင်ဆင်ရန် သင်အသုံးပြုသော သရက်ရွက်သည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး မူရင်းအတိုင်းဖြစ်ပြီး ပိုကောင်းသည်မှာ အော်ဂဲနစ်ဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ဂရုပြုရမည့် နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာ အရွက်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။

သိကောင်းစရာများနှင့် စောင့်ရှောက်မှု

မည်သည့် လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကိုမဆို စတင်အသုံးပြုသည့်အခါတိုင်း၊ ဆေးဝါးများနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင်အသုံးပြုနေသော ဖြည့်စွက်စာများ။

အစာမရှိခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေမည်မဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပြီး အဆီကျစေမည့် အစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ခြင်း။

Eng ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် သရက်သီးရွက်လက်ဖက်ရည်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုနှင့် မျှတသောအစားအစာနှင့် ဆက်စပ်ပေးနိုင်သည်။

နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်များနှင့် ကိုးကားချက်များ

• သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံစာများ – Mangiferin ဖြည့်စွက်ဆေးသည် အဝလွန်နေသောသွေးတွင်း lipid ပရိုဖိုင်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည် hyperlipidemia ရှိသောလူနာများ- နှစ်ထပ်ကန်းသော ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှု ဆေးဝါးစာစောင် - Lipid Metabolism အပေါ် သရက်ရွက်မှ Benzophenones ၏သက်ရောက်မှု