През последните години чаят от листата на манго се радва на голямо внимание, тъй като се използва за лечение на здравословни проблеми, а много хора твърдят, че напитката действа и отслабващо.

Според някои проучвания тези ефекти се дължат на хранителните вещества, съдържащи се в листата на мангото.

Ето защо по-долу ще научим повече за лечебните свойства на тези листа и ще научим как да приготвяме и съхраняваме напитката, както и дали чаят е отслабващ.

Вижте също : Най-добрите чайове за отслабване - как да приемаме и съвети

Свойства на мангото и неговите листа

Плантация за манго

Мангото е средно високо до високо дърво, което може да достигне височина до 30 метра и се среща в различни региони на Бразилия. Тъй като може лесно да се намери по панаирите и пазарите, плодовете му са широко разпространени в страната.

Освен това мангото само по себе си е изключително хранителен плод и употребата му се препоръчва в повечето диети. Употребата на листата му, макар и не толкова разпространена, също може да донесе ползи за здравето, както ще видим по-подробно.

Дали чаят от листа на манго намалява теглото?

Въпреки че няма конкретни изследвания за употребата на чай от листа на манго за отслабване, някои от свойствата му могат да улеснят отслабването, макар и косвено, като например антиоксидантно действие , противовъзпалително средство e диуретик .

Друг момент, който трябва да се вземе под внимание, е, че чаят от листа на манго няма калории, стига да се избягва употребата на захар или други калорични съединения. По този начин използването на този чай като заместител на други напитки може да допринесе за намаляване на теглото.

Освен това някои предварителни изследвания с животински модели показват, че употребата на екстракт от листа на манго може да повлияе на метаболизъм на мазнините Все още обаче са необходими изследвания върху хора, за да се оценят по-добре тези ефекти.

Свързани ползи от чая от листа на манго

В допълнение към подпомагането на отслабването, чаят от листа на манго може да донесе и други ползи за здравето, както ще видим по-долу:

1. антиоксидантно действие

Чаят от листа на манго има антиоксидантни свойства, което го прави отличен съюзник в борбата със свободните радикали. По този начин напитката помага за предотвратяване на редица здравословни състояния, като например:

• Възпаления Антиоксидантите допринасят за регулирането на имунната система, като спомагат за контролирането и предотвратяването на прекомерни реакции, като например тези, които възникват при възпалителни процеси.
• Преждевременно стареене на кожата Причинява се от оксидативен стрес, предизвикан от свободните радикали и слънчевата радиация.

Важно е обаче да се помни, че чаят от листа на манго, както и другите лечебни растения, не е чудодейно средство и че употребата му винаги трябва да се свързва със здравословен начин на живот.

2. източник на хранителни вещества

Листата на мангото са богати на полезни за здравето хранителни вещества, като например:

• Антиоксидантни фитосъединения: полифеноли и терпеноиди;
• Витамин А, витамини от група В и витамин С.

Така чаят, приготвен от тези листа, когато се консумира без преувеличение, помага да се задоволят дневните нужди от тези хранителни вещества.

3. медицински приложения

Въпреки липсата на проучвания с хора, възможно е съединенията, съдържащи се в чая от листа на манго, да правят напитката използвана при симптомите на някои заболявания, като например:

• Стомашен дискомфорт : Напитката се използва в редица култури като средство за лечение на стомашно-чревни проблеми, въпреки че все още са необходими изследвания върху хора, за да се докаже този ефект.
• Диабет : Някои проучвания върху животни показват, че използването на екстракт от листа на манго помага за намаляване на нивата на кръвната захар.
• Промени в холестерола и триглицеридите Същото проучване, споменато по-горе, показва, че употребата на екстракта спомага за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите.

Въпреки това, преди да приемете напитката, за да си помогнете в тези случаи, е необходимо да се консултирате с лекар, за да се уверите, че чаят наистина може да допринесе и че няма да причини някаква вреда на здравето.

Освен това е важно да се помни, че все още няма категорични изследвания за горепосочените ползи при хората.

Странични ефекти

Проучванията досега показват, че продуктите, произведени от листата на манго, са безопасни.

Но трябва да се внимава да не се прекалява с употребата им, тъй като съществува риск от токсичност, когато тези съединения се поглъщат в големи количества.

Как се приготвя чай от листа на манго?

Най-добре е да изпиете чая веднага след приготвянето му (не е задължително да вземете цялото съдържание наведнъж), преди кислородът във въздуха да е унищожил някои от активните му съединения.

Но според някои експерти чаят обикновено запазва важни вещества до 24 часа след приготвянето му.

След това можете да съхранявате приготвения чай в хладилника и да го пиете през целия ден.

Съставки:

• 1 литър вода
• 1 супена лъжица сушени листа от манго.

Посоки:

• Поставете водата в тенджера и я оставете да заври
• След това изключете котлона и добавете сушените листа манго към врящата вода.
• След това покрийте тигана и го оставете да почине за около 10 минути.
• Накрая прецедете и сервирайте.

Важно : Уверете се, че листата от манго, които използвате за приготвянето на чая, са с добро качество и произход, и за предпочитане биологични. Друг важен момент, на който трябва да обърнете внимание, е почистването на листата.

Съвети и грижи

Консултирайте се с Вашия лекар винаги, когато започнете да използвате чай или лечебно растение, за да избегнете взаимодействия с лекарствата и добавките, които може да използвате.

Важно е също така да запомните, че никоя храна няма да доведе до намаляване на теглото, а по-скоро ще бъде част от програма, която насърчава загубата на мазнини.

Затова можете да свържете употребата на чай от листа на манго с физически упражнения и балансирана диета.

Източници и допълнителни препратки

• Научни доклади - Добавянето на мангиферин подобрява серумните липидни профили при пациенти с наднормено тегло и хиперлипидемия: двойно-сляпо рандомизирано контролирано проучване
• Journal of medicinal food - In Vitro Bioaccessibility and Effect of Mangifera indica (Ataulfo) Leaf Extract on Induced DyslipidemiaChemical & pharmaceutical bulletin - Effects of Benzophenones from Mango Leaves on Lipid Metabolism