Mangolehtien tee on saanut viime vuosina paljon huomiota, koska sitä käytetään terveysongelmien hoitoon, ja monet väittävät myös, että juoma laihduttaa.

Nämä vaikutukset johtuvat joidenkin tutkimusten mukaan mangon lehdissä olevista ravintoaineista.

Seuraavassa kerrotaan lisää näiden lehtien lääkinnällisistä ominaisuuksista ja opitaan, miten juomaa valmistetaan ja säilytetään ja onko tee laihduttavaa vai ei.

Katso myös : Parhaat laihtuminen teetä - Miten ottaa ja vinkkejä

Mangon ja sen lehtien ominaisuudet

Mangoviljelmä

Mango on keskikokoinen tai korkea puu, joka voi kasvaa jopa 30 metriä korkeaksi ja jota kasvaa eri puolilla Brasiliaa. Koska mangoa on helppo löytää messuilta ja markkinoilta, sen hedelmiä kulutetaan maassa laajalti.

Lisäksi mango itsessään on erittäin ravitseva hedelmä, ja sen käyttöä suositellaan useimmissa ruokavalioissa. Vaikka sen lehtien käyttö ei olekaan niin yleistä, se voi myös tuoda terveyshyötyjä, kuten näemme tarkemmin.

Onko mango lehtiä teetä laihtua?

Vaikka ei ole olemassa erityisiä tutkimuksia mangolehti teen käytöstä painonpudotukseen, jotkut sen ominaisuuksista voivat helpottaa painonpudotusta, vaikka epäsuorasti, kuten antioksidanttinen vaikutus , tulehdusta ehkäisevä e diureetti .

Toinen huomioon otettava seikka on se, että mangolehtitee ei sisällä kaloreita, kunhan sokerin tai muiden kaloripitoisten yhdisteiden käyttöä vältetään. Näin ollen tämän teen käyttö muiden juomien korvikkeena voi edistää painonpudotusta.

Lisäksi jotkin alustavat tutkimukset, joissa on käytetty eläinmalleja, viittaavat siihen, että mangon lehtiuutteen käyttö voi vaikuttaa rasva-aineenvaihdunta Näiden vaikutusten arvioimiseksi paremmin tarvitaan kuitenkin vielä ihmistutkimuksia.

Mangolehtien teen liitännäiset edut

Painonpudotuksen lisäksi mangolehti-teestä voi olla muitakin terveyshyötyjä, kuten jäljempänä nähdään:

1. antioksidanttinen vaikutus

Mangolehtiteellä on antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä erinomaisen liittolaisen vapaiden radikaalien torjunnassa. Näin ollen juoma auttaa ehkäisemään useita terveysongelmia, kuten:

• Tulehdukset Antioksidantit edistävät immuunijärjestelmän säätelyä ja auttavat hallitsemaan ja estämään liioiteltuja reaktioita, kuten tulehdusprosesseissa esiintyviä reaktioita.
• Ihon ennenaikainen vanheneminen Se johtuu vapaiden radikaalien ja auringon säteilyn aiheuttamasta oksidatiivisesta stressistä.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että mangolehtitee, kuten muutkaan lääkekasvit, ei ole ihmeparannuskeino, ja että sen käyttöön tulisi aina liittää terveelliset elämäntavat.

2. ravinteiden lähde

Mangon lehdissä on runsaasti terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita, kuten:

• Antioksidanttiset kasviyhdisteet: polyfenolit ja terpenoidit;
• A-vitamiini, B-vitamiinit ja C-vitamiini.

Näin ollen näistä lehdistä valmistettu tee auttaa liioittelematta nautittuna täyttämään näiden ravintoaineiden päivittäisen tarpeen.

3. lääkinnälliset käyttötarkoitukset

Huolimatta tutkimusten puuttumisesta ihmisillä, on mahdollista, että mangon lehtien teessä olevat yhdisteet tekevät juomasta juoman, jota voidaan käyttää joidenkin sairauksien oireiden, kuten:

• Vatsavaivat : Juomaa käytetään useissa kulttuureissa ruoansulatuskanavan ongelmien hoitona, vaikka tämän vaikutuksen osoittamiseksi tarvitaan vielä tutkimuksia ihmisillä.
• Diabetes : Jotkut eläinkokeet ovat osoittaneet, että mangonlehtiuutteen käyttö auttaa alentamaan verensokeria.
• Muutokset kolesterolissa ja triglyserideissä Sama edellä mainittu tutkimus osoitti myös, että uutteen käyttö auttaa vähentämään kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksia.

Ennen kuin otat juomaa auttamaan näissä tapauksissa, on kuitenkin tärkeää kuulla lääkäriä varmistaaksesi, että teetä voidaan todella käyttää ja että se ei aiheuta minkäänlaista haittaa terveydelle.

Lisäksi on tärkeää muistaa, että edellä mainituista ihmisillä saavutettavista hyödyistä ei ole vielä olemassa vakuuttavia tutkimustuloksia.

Sivuvaikutukset

Toistaiseksi tutkimukset ovat osoittaneet, että mangon lehdistä valmistetut tuotteet ovat turvallisia.

On kuitenkin varottava käyttämästä niitä liikaa, sillä on olemassa myrkytysriski, kun näitä yhdisteitä nautitaan suuria määriä.

Miten valmistaa mangonlehti teetä?

Tee on parasta juoda heti, kun se on haudutettu (ei välttämättä koko sisältöä kerralla), ennen kuin ilmassa oleva happi tuhoaa osan sen aktiivisista yhdisteistä.

Joidenkin asiantuntijoiden mukaan tee säilyttää yleensä tärkeitä aineita jopa 24 tuntia valmistuksen jälkeen.

Sen jälkeen voit säilyttää valmista teetä jääkaapissa ja juoda sitä päivän mittaan.

Ainesosat:

• 1 litra vettä
• 1 ruokalusikallinen kuivattuja mangonlehtiä.

Suunta:

• Laita vesi kattilaan ja kuumenna kiehuvaksi.
• Sammuta sitten lämpö ja lisää kuivatut mangonlehdet kiehuvaan veteen.
• Peitä pannu ja anna sen levätä noin 10 minuuttia.
• Lopuksi siivilöi ja tarjoile.

Tärkeä : Varmista, että teen valmistukseen käyttämäsi mangolehdet ovat hyvälaatuisia ja -alkuisia, mieluiten luomutuotteita. Toinen tärkeä seikka, johon on kiinnitettävä huomiota, on lehtien puhdistaminen.

Vinkkejä ja hoito

Keskustele lääkärisi kanssa aina, kun aloitat minkä tahansa teen tai lääkekasvin käytön, jotta vältät yhteisvaikutukset käyttämiesi lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa.

On myös tärkeää muistaa, että mikään ruoka-aine ei johda laihtumiseen kuin taikaiskusta, vaan se on pikemminkin osa ohjelmaa, joka edistää rasvanpudotusta.

Siksi voit yhdistää mangolehti-teen käytön liikuntarutiiniin ja tasapainoiseen ruokavalioon.

Lähteet ja lisäviitteet

• Tieteelliset raportit - Mangiferiinilisä parantaa seerumin lipidiprofiilia ylipainoisilla potilailla, joilla on hyperlipidemia: satunnaistettu kaksoissokkokontrolloitu kaksoistutkimus.
• Journal of medicinal food - Mangifera indica (Ataulfo) -lehtiuutteen in vitro biologinen saavutettavuus ja vaikutus indusoituun dyslipidemiaanChemical & pharmaceutical bulletin - Mangon lehdistä peräisin olevien bentsofenonien vaikutukset lipidimetaboliaan.