સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
તાજેતરના વર્ષોમાં કેરીના પાંદડાની ચાએ ઘણું ધ્યાન ખેંચ્યું છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે સારવાર તરીકે થાય છે, ઉપરાંત ઘણા લોકો દાવો કરે છે કે પીણું તમારું વજન ઘટાડે છે.
આ અસરો છે કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, કેરીના પાનમાં રહેલા પોષક તત્વો સાથે ઋણ સાથે જોડાયેલું છે.
જાહેરાત પછી ચાલુતો, આગળ, ચાલો આ પાંદડાના ઔષધીય ગુણધર્મો વિશે વધુ જાણીએ અને પીણું કેવી રીતે તૈયાર કરવું અને સાચવવું તે શીખીએ. , ચાથી તમારું વજન ઓછું થાય છે કે નહીં તે શોધવા ઉપરાંત.
આ પણ જુઓ : વજન ઘટાડવા માટેની શ્રેષ્ઠ ચા - તેને કેવી રીતે લેવી અને ટીપ્સ
આ પણ જુઓ: સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા પેટના દુખાવાના ઉપાયોગુણધર્મો કેરી અને તેના પાંદડા
કેરીનું વાવેતર
આંબાના વૃક્ષ એક મધ્યમથી ઉંચા વૃક્ષ છે, જે 30 મીટરની ઉંચાઈ સુધી પહોંચે છે, જે બ્રાઝિલના કેટલાક પ્રદેશોમાં હાજર છે. અને તે મેળાઓ અને બજારોમાં સરળતાથી મળી શકે છે, તેના ફળનો દેશમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે.
વધુમાં, કેરી પોતે એક અત્યંત પૌષ્ટિક ફળ છે, મોટાભાગના આહારમાં તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેના પાંદડાઓનો ઉપયોગ, આટલો વ્યાપક ન હોવા છતાં, સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ લાવી શકે છે, કારણ કે આપણે વધુ વિગતવાર જોઈશું.
શું કેરીના પાંદડાની ચા વજન ઘટાડે છે?
જો કે વજન ઘટાડવા માટે કેરીના પાંદડાની ચાના ઉપયોગ અંગે કોઈ ચોક્કસ સંશોધન નથી, તેના કેટલાક ગુણધર્મો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પરોક્ષ રીતે પણ, જેમ કે ક્રિયાએન્ટીઑકિસડન્ટ , બળતરા વિરોધી અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ .
જાહેરાત પછી ચાલુ રહે છેધ્યાનમાં લેવાનો બીજો મુદ્દો એ છે કે કેરીના પાંદડાની ચામાં કેલરી હોતી નથી, કારણ કે જ્યાં સુધી ખાંડ અથવા અન્ય કેલરી સંયોજનોનો ઉપયોગ ટાળવામાં આવે છે. આમ, અન્ય પીણાંના વિકલ્પ તરીકે આ ચાનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપી શકે છે.
વધુમાં, પ્રાણીઓના નમૂનાઓ સાથેના કેટલાક પ્રારંભિક સંશોધનો સૂચવે છે કે કેરીના પાંદડાના અર્કનો ઉપયોગ ચરબીના ચયાપચયને પ્રભાવિત કરી શકે છે. . પરંતુ હજુ પણ આ અસરોનું વધુ સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરવા માટે મનુષ્યો સાથે સંશોધન કરવું જરૂરી છે.
કેરીના પાંદડાની ચાના સંકળાયેલ ફાયદા
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત, કેરીની ચા પાંદડા અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવી શકે છે, જેમ કે આપણે નીચે જોઈશું:
1. એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્રિયા
કેરીના પાંદડાની ચામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો હોય છે, જે તેને મુક્ત રેડિકલ સામેની લડાઈમાં ઉત્તમ સહયોગી બનાવે છે. આમ, પીણું આરોગ્યની શ્રેણીબદ્ધ પરિસ્થિતિઓને રોકવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે:
- બળતરા , કારણ કે એન્ટીઑકિસડન્ટો રોગપ્રતિકારક તંત્રના નિયમનમાં ફાળો આપે છે, નિયંત્રણ અને અટકાવવામાં મદદ કરે છે. અતિશયોક્તિપૂર્ણ પ્રતિક્રિયાઓ, જેમ કે તે બળતરા પ્રક્રિયાઓમાં થાય છે.
- ત્વચાનું અકાળ વૃદ્ધત્વ , કારણ કે તે ઓક્સિડેટીવ તણાવની ક્રિયાને કારણે થાય છે, જે મુક્ત રેડિકલ અને સૌર કિરણોત્સર્ગને કારણે થાય છે.<12
પણ, હાતે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે કેરીના પાંદડાની ચા, અન્ય ઔષધીય વનસ્પતિઓની જેમ, ચમત્કારનું કામ કરતી નથી, અને તેનો ઉપયોગ હંમેશા તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ટેવો સાથે સંકળાયેલ હોવો જોઈએ.
2. પોષક તત્ત્વોના સ્ત્રોત
આંબાના પાન આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે, જેમ કે:
જાહેરાત પછી ચાલુ- એન્ટીઓક્સિડન્ટ ફાયટોકોમ્પાઉન્ડ્સ: પોલીફેનોલ્સ અને ટેર્પેનોઈડ્સ;
- વિટામિન એ , બી કોમ્પ્લેક્સ વિટામીન અને વિટામીન સી.
આમ, આ પાંદડામાંથી બનેલી ચા, જ્યારે અતિશયોક્તિ વિના પીવામાં આવે છે, ત્યારે આ પોષક તત્વોની રોજિંદી જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં મદદ કરે છે.
3. ઔષધીય ઉપયોગો
મનુષ્યો સાથે અભ્યાસની અછત હોવા છતાં, શક્ય છે કે કેરીના પાંદડાની ચામાં રહેલા સંયોજનો પીણાને અમુક રોગોના લક્ષણોની સારવારમાં ઉપયોગમાં લઈ શકે છે, જેમ કે:
<10જો કે, બહાર જતાં પહેલાં પીવાનુંઆ કિસ્સાઓમાં, ચા ખરેખર મદદ કરી શકે છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને કોઈપણ રીતે નુકસાન નહીં કરે તેની ખાતરી કરવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
વધુમાં, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે મનુષ્યોમાં ઉપરોક્ત લાભો અંગે હજુ પણ કોઈ નિર્ણાયક સંશોધન નથી.
આ પણ જુઓ: હાઈ બ્લડ પ્રેશર કોને છે તે આદુની ચા પી શકે છે?આડ અસરો
આજ સુધીના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઉત્પાદનો આંબાના પાનથી સુરક્ષિત છે.
પરંતુ તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન થાય તેની કાળજી લેવી જોઈએ, કારણ કે જ્યારે આ સંયોજનો મોટી માત્રામાં પીવામાં આવે ત્યારે ઝેરી અસરનું જોખમ રહેલું છે.
જાહેરાત પછી ચાલુકેવી રીતે તૈયારી કરવી કેરીના પાનની ચા?
આદર્શ એ છે કે ચા તૈયાર થઈ જાય પછી તરત જ પીવી જોઈએ (જરૂરી નથી કે એક જ સમયે તૈયાર કરેલી બધી સામગ્રી પીવી જોઈએ), હવામાંનો ઓક્સિજન તેના કેટલાક સક્રિય સંયોજનોનો નાશ કરે તે પહેલાં.
પરંતુ, કેટલાક નિષ્ણાતોના મતે, ચા સામાન્ય રીતે ઉકાળ્યા પછી 24 કલાક સુધી મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોને સાચવે છે.
તેથી, તમે તૈયાર કરેલી ચાને ફ્રિજમાં રાખી શકો છો, અને પીતી વખતે તેને પી શકો છો. આખો દિવસ.
સામગ્રી:
- 1 લીટર પાણી
- 1 ચમચી સૂકા કેરીના પાન.
તૈયાર કરવાની રીત:
- એક તપેલીમાં પાણી મૂકો અને તેને ઉકાળો
- પછી તાપ બંધ કરો અને સૂકા કેરીના પાન ઉમેરો ઉકળતા પાણીમાં
- પછી,પૅનને ઢાંકીને લગભગ 10 મિનિટ સુધી રહેવા દો
- છેલ્લે, ગાળીને સર્વ કરો.
મહત્વપૂર્ણ : ખાતરી કરો કે ચા બનાવવા માટે તમે જે કેરીના પાનનો ઉપયોગ કરો છો તે સારી ગુણવત્તા અને મૂળના છે અને પ્રાધાન્યમાં ઓર્ગેનિક છે. અન્ય મહત્વના મુદ્દા પર ધ્યાન આપવું એ છે પાંદડાની સફાઈ.
ટીપ્સ અને કાળજી
જ્યારે પણ તમે કોઈપણ ચા અથવા ઔષધીય વનસ્પતિનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો ત્યારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો, જેથી દવાઓ અને દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ન થાય. તમે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તે પૂરક.
એ યાદ રાખવું પણ અગત્યનું છે કે કોઈ પણ ખોરાક જાદુઈ રીતે વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જશે નહીં, પરંતુ તે પ્રોગ્રામનો ભાગ છે જે ચરબી ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
એન્જી તેથી, તમે કેરીના પાંદડાની ચાના ઉપયોગને કસરતની દિનચર્યા અને સંતુલિત આહાર સાથે સાંકળી શકે છે.