Ang tsaa ng dahon ng mangga ay nakakuha ng maraming atensyon sa mga nakaraang taon, dahil ginagamit ito bilang isang paggamot para sa mga problema sa kalusugan, bilang karagdagan sa maraming tao na nagsasabing ang inumin ay nagpapababa ng timbang.

Ang mga epektong ito ay na nauugnay sa utang, ayon sa ilang pag-aaral, sa mga sustansyang nasa dahon ng mangga.

Kaya, sa susunod, alamin pa natin ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga dahong ito at alamin kung paano ihanda at ipreserba ang inumin , bilang karagdagan sa pagtuklas kung ang tsaa ay nagpapayat o hindi.

Tingnan din : Pinakamahusay na mga tsaa para sa pagbaba ng timbang – Paano ito inumin at mga tip

Mga katangian ng mangga at mga dahon nito

Pagtatanim ng mangga

Ang puno ng mangga ay isang daluyan hanggang sa taas na puno, na umaabot sa 30 metro ang taas, na makikita sa ilang rehiyon ng Brazil. At dahil madali itong matagpuan sa mga perya at pamilihan, ang prutas nito ay malawakang nauubos sa bansa.

Higit pa rito, ang mangga mismo ay isang mataas na masustansyang prutas, na inirerekomenda ang paggamit nito sa karamihan ng mga diyeta. Ang paggamit ng mga dahon nito, sa kabila ng hindi gaanong kalat, ay maaari ding magdulot ng mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng makikita natin nang mas detalyado.

Nakakabawas ba ng timbang ang tsaa ng dahon ng mangga?

Bagaman walang partikular na pananaliksik sa paggamit ng mango leaf tea para sa pagbaba ng timbang, ang ilan sa mga katangian nito ay maaaring mapadali ang pagbaba ng timbang, kahit na hindi direkta, tulad ng aksyonantioxidant , anti-inflammatory at diuretic .

Ang isa pang punto na dapat isaalang-alang ay ang mango leaf tea ay walang calories, bilang hangga't ang paggamit ng asukal o iba pang mga caloric compound ay iwasan. Kaya, ang paggamit ng tsaang ito bilang pamalit sa iba pang inumin ay maaaring makatutulong sa pagbaba ng timbang.

Sa karagdagan, ang ilang paunang pananaliksik na may mga modelo ng hayop ay nagmumungkahi na ang paggamit ng katas ng dahon ng mangga ay maaaring makaimpluwensya sa metabolismo ng mga taba . Ngunit kailangan pa ring magsagawa ng pananaliksik sa mga tao upang mas mahusay na masuri ang mga epektong ito.

Mga kaugnay na benepisyo ng tsaa ng dahon ng mangga

Bukod pa sa pagtulong sa pagbaba ng timbang, ang tsaa ng mangga Ang mga dahon ay maaaring magdala ng iba pang benepisyo sa kalusugan, tulad ng makikita natin sa ibaba:

1. Antioxidant action

Ang Mango leaf tea ay may mga katangian ng antioxidant, na ginagawa itong isang mahusay na kaalyado sa paglaban sa mga libreng radical. Kaya, ang inumin ay nakakatulong upang maiwasan ang isang serye ng mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng:

• Pamamaga , dahil ang mga antioxidant ay nakakatulong sa regulasyon ng immune system, na tumutulong sa pagkontrol at pag-iwas. labis na mga reaksyon, tulad ng mga nangyayari sa mga proseso ng pamamaga.
• Napaaga ang pagtanda ng balat , dahil nangyayari ito dahil sa pagkilos ng oxidative stress, na dulot ng mga libreng radical at solar radiation.

Pero, ooMahalagang tandaan na ang tsaang dahon ng mangga, tulad ng ibang mga halamang gamot, ay hindi gumagawa ng mga himala, at ang paggamit nito ay dapat palaging nauugnay sa malusog na mga gawi sa pamumuhay.

2. Pinagmumulan ng nutrients

Ang dahon ng mangga ay mayaman sa mga nutrients na kapaki-pakinabang sa kalusugan, tulad ng:

• Antioxidant phytocompounds: Polyphenols at terpenoids;
• Vitamin A , B complex na bitamina at bitamina C.

Kaya, ang tsaa na inihanda mula sa mga dahong ito, kapag iniinom nang walang pagmamalabis, ay nakakatulong upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng mga sustansyang ito.

3. Mga gamit na panggamot

Sa kabila ng kakulangan ng pag-aaral sa mga tao, posible na ang mga compound na naroroon sa tsaa ng dahon ng mangga ay maaaring magamit ang inumin sa paggamot ng mga sintomas ng ilang sakit, tulad ng:

• Gastric discomfort : Ang inumin ay ginagamit sa ilang kultura bilang isang paggamot para sa mga problema sa gastrointestinal, bagama't kailangan pa rin ang pag-aaral ng tao upang patunayan ang epektong ito.
• Diabetes : Ipinakita ng ilang pag-aaral sa hayop na ang paggamit ng katas ng dahon ng mangga ay nakakatulong upang mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.
• Mga pagbabago sa kolesterol at triglyceride : Ang parehong pag-aaral na binanggit sa itaas ay nagpakita rin na ang paggamit ng nakakatulong ang extract na bawasan ang mga antas ng kolesterol at triglyceride.

Gayunpaman, bago lumabas umiinom upang makatulongsa mga kasong ito, mahalagang kumunsulta sa doktor upang matiyak na talagang makakatulong ang tsaa at hindi ito makakasama sa iyong kalusugan sa anumang paraan.

Higit pa rito, mahalagang tandaan na wala pa ring konklusibong pananaliksik tungkol sa mga nabanggit na benepisyo sa mga tao.

Mga Side Effects

Sa ngayon, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga produkto ay ginawa mula sa mga dahon ng mangga ay ligtas.

Ngunit kailangang mag-ingat na huwag masyadong gamitin ang mga ito, dahil may panganib ng toxicity kapag ang mga compound na ito ay natutunaw sa maraming dami.

Paano maghanda tsaa ng dahon ng mangga?

Ang pinakamainam ay inumin ang tsaa pagkatapos itong maihanda (hindi kinakailangang uminom ng lahat ng nilalamang inihanda nang sabay-sabay), bago sirain ng oxygen sa hangin ang ilan sa mga aktibong compound nito.

Ngunit, ayon sa ilang eksperto, karaniwang pinapanatili ng tsaa ang mahahalagang sangkap hanggang 24 na oras pagkatapos ng paggawa ng serbesa.

Kaya, maaari mong itago ang inihandang tsaa sa refrigerator, at inumin ito habang umiinom. sa buong araw.

Mga Sangkap:

• 1 litro ng tubig
• 1 kutsara ng tuyong dahon ng mangga.

Paraan ng paghahanda:

• Ilagay ang tubig sa kawali at pakuluan
• Pagkatapos ay patayin ang apoy at ilagay ang mga tuyong dahon ng mangga sa kumukulong tubig
• Pagkatapos,takpan ang kawali at hayaang humigit-kumulang 10 minuto
• Sa wakas, salain at ihain.

Mahalaga : Siguraduhin na ang mga dahon ng mangga na ginagamit mo sa paghahanda ng tsaa ay may magandang kalidad at pinagmulan, at mas mabuti na organic. Ang isa pang mahalagang punto na dapat bigyang pansin ay ang paglilinis ng mga dahon.

Mga tip at pangangalaga

Kausapin ang iyong doktor sa tuwing magsisimula kang gumamit ng anumang tsaa o halamang gamot, upang maiwasan ang paglitaw ng mga pakikipag-ugnayan sa mga gamot at mga supplement na maaaring ginagamit mo.

Mahalaga ring tandaan na walang pagkain ang mahiwagang hahantong sa pagbaba ng timbang, ngunit ang pagiging bahagi ng isang programa na nagtataguyod ng pagbabawas ng taba.

Eng Samakatuwid, ikaw maaaring iugnay ang paggamit ng mango leaf tea sa isang exercise routine at balanseng diyeta.

Mga karagdagang mapagkukunan at sanggunian

• Mga siyentipikong ulat – Ang suplemento ng Mangiferin ay nagpapabuti sa mga profile ng serum lipid sa sobrang timbang mga pasyente na may hyperlipidemia: isang double-blind randomized controlled trial pharmaceutical bulletin – Mga Epekto ng Benzophenones mula sa Mango Leaves sa Lipid Metabolism