Čaj od lišća manga privukao je veliku pažnju posljednjih godina, jer se koristi kao lijek za zdravstvene probleme, a mnogi ljudi tvrde da se od ovog napitka mršavi.

Ovi učinci su povezan, prema nekim studijama, s hranjivim tvarima prisutnim u lišću manga.

Dakle, naučimo više o ljekovitim svojstvima ovih listova i naučimo kako pripremiti i konzervirati napitak , osim što ćete otkriti gubite li čaj od čaja ili ne.

Pogledajte također : Najbolji čajevi za mršavljenje – Kako ga uzimati i savjeti

Svojstva mango i njegovo lišće

Plantaža manga

Stablo manga je srednje do visoko drvo, koje doseže 30 metara visine, prisutno u nekoliko regija Brazila. A kako se lako može pronaći na sajmovima i tržnicama, njegov se plod u zemlji široko konzumira.

Štoviše, sam mango je vrlo hranjivo voće, čija se upotreba preporučuje u većini dijeta. Upotreba njegovih listova, iako nije toliko raširena, može donijeti i zdravstvene dobrobiti, kao što ćemo detaljnije vidjeti.

Je li čaj od lišća manga mršavljenje?

Iako ne postoje posebna istraživanja o korištenju čaja od lišća manga za mršavljenje, neka njegova svojstva mogu olakšati mršavljenje, čak i neizravno, poput djelovanjaantioksidans , protuupalno i diuretik .

Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je da čaj od lišća manga nema kalorija, jer sve dok se izbjegava upotreba šećera ili drugih kalorijskih spojeva. Stoga korištenje ovog čaja kao zamjene za druge napitke može pridonijeti gubitku težine.

Osim toga, neka preliminarna istraživanja na životinjskim modelima sugeriraju da korištenje ekstrakta lista manga može utjecati na metabolizam masti . Ali još uvijek je potrebno provesti istraživanje na ljudima kako bi se bolje procijenili ovi učinci.

Povezane dobrobiti čaja od lišća manga

Osim što pomaže pri mršavljenju, čaj od manga lišće može donijeti i druge zdravstvene prednosti, kao što ćemo vidjeti u nastavku:

1. Antioksidativno djelovanje

Čaj od lišća manga ima antioksidativna svojstva, što ga čini izvrsnim saveznikom u borbi protiv slobodnih radikala. Stoga piće pomaže u prevenciji niza zdravstvenih stanja, kao što su:

• Upala , jer antioksidansi pridonose regulaciji imunološkog sustava, pomažu u kontroli i prevenciji pretjerane reakcije, poput onih koje se javljaju kod upalnih procesa.
• Preuranjeno starenje kože , budući da nastaje djelovanjem oksidativnog stresa, uzrokovanog slobodnim radikalima i sunčevim zračenjem.

Ali, daVažno je zapamtiti da čaj od lišća manga, kao ni druge ljekovite biljke, ne čini čuda te da njegovu upotrebu uvijek treba povezati sa zdravim životnim navikama.

2. Izvor hranjivih tvari

List manga bogat je nutrijentima korisnim za zdravlje, kao što su:

• Fitospojevi antioksidansi: polifenoli i terpenoidi;
• Vitamin A , vitamine B kompleksa i vitamin C.

Dakle, čaj pripremljen od ovih listova, ako se konzumira bez pretjerivanja, pomaže zadovoljiti dnevne potrebe ovih nutrijenata.

3. Medicinska upotreba

Unatoč nedostatku studija na ljudima, moguće je da spojevi prisutni u čaju od lišća manga čine da se piće može koristiti u liječenju simptoma nekih bolesti, kao što su:

• Nelagoda u želucu : piće se koristi u nekoliko kultura kao tretman za gastrointestinalne probleme, iako su još uvijek potrebna istraživanja na ljudima kako bi se dokazao ovaj učinak.
• Dijabetes : Neke studije na životinjama pokazale su da uporaba ekstrakta lišća manga pomaže u smanjenju razine šećera u krvi.
• Promjene u kolesterolu i trigliceridima : Ista gore navedena studija također je pokazala da uporaba ekstrakt pomaže u smanjenju razine kolesterola i triglicerida.

Međutim, prije izlaska popijte piće kako biste pomogliu tim slučajevima nužno je konzultirati se s liječnikom kako biste bili sigurni da čaj zaista može pomoći i da ni na koji način neće naštetiti vašem zdravlju.

Nadalje, važno je upamtiti da još uvijek nema konačnih istraživanja o gore navedenim dobrobitima kod ljudi.

Nuspojave

Do danas su studije pokazale da proizvodi napravljeni iz listova manga su sigurni.

No, treba paziti da ih ne koristite pretjerano, jer postoji rizik od toksičnosti kada se ti spojevi progutaju u velikim količinama.

Kako pripremiti čaj od lišća manga?

Idealno je popiti čaj odmah nakon što je pripremljen (ne nužno popiti sav pripremljeni sadržaj odjednom), prije nego što kisik u zraku uništi neke od njegovih aktivnih spojeva.

No, prema nekim stručnjacima, čaj obično čuva važne tvari i do 24 sata nakon kuhanja.

Dakle, pripremljeni čaj možete držati u hladnjaku i piti ga dok pijete. tijekom dana.

Sastojci:

• 1 litra vode
• 1 žlica suhih listova manga.

Način pripreme:

• Stavite vodu u šerpu i zakuhajte
• Zatim ugasite vatru i dodajte osušene listove manga u kipuću vodu
• Zatim,pokrijte tavu i ostavite da odstoji otprilike 10 minuta
• Na kraju procijedite i poslužite.

Važno : Provjerite jesu li listovi manga koje koristite za pripremu čaja dobre kvalitete i podrijetla te po mogućnosti organskog porijekla. Druga važna točka na koju treba obratiti pozornost je čišćenje lišća.

Savjeti i njega

Razgovarajte sa svojim liječnikom svaki put kada počnete koristiti bilo koji čaj ili ljekovitu biljku, kako biste izbjegli pojavu interakcija s lijekovima i suplemente koje možda koristite.

Također je važno zapamtiti da nijedna hrana neće magično dovesti do gubitka težine, već je dio programa koji potiče gubitak masnoće.

Eng Stoga, može povezati korištenje čaja od lišća manga s rutinom vježbanja i uravnoteženom prehranom.

Dodatni izvori i reference

• Znanstvena izvješća – Suplementacija mangiferina poboljšava profile lipida u serumu kod osoba s prekomjernom težinom pacijenti s hiperlipidemijom: dvostruko slijepa randomizirana kontrolirana studija farmaceutski bilten – Učinci benzofenona iz lišća manga na metabolizam lipida