Porijeklom iz sjeverozapadne Afrike, bamija je izvor kalija, ugljikohidrata, proteina, vlakana, vitamina A, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina K, kalcija, željeza, magnezija i mangana.

• Pogledajte i: Dobrobiti bamije – Čemu služi i svojstva

Jedan od načina konzumiranja hrane je i voda od bamije, piće na kojem se razgovarajmo malo više u nastavku. Gubite li vodu od bamije? Koje su vaše prednosti? A kako napraviti recept? Dođite i otkrijte sve ovo sada s nama!

Voda od bamije gubi na težini?

Konzumacija vode (bez obzira je li bamija ili ne) prije jela može doprinijeti gubitak težine. Prema informacijama CNN-a, istraživanje predstavljeno na sastanku Američkog kemijskog društva (American Chemical Society, slobodan prijevod) 2010. pokazalo je da su pretili muškarci i žene koji su prije svakog obroka popili dvije čaše vode izgubili 30% više težine od onih koji su to učinili. nemojte piti dvije čaše vode.

To implicira da pijenje tekućine djeluje kao sredstvo za sitenje, što olakšava kontrolu apetita i izbjegavanje unosa više kalorija nego što je potrebno.

Povrće koje je Glavni sastojak napitka je izvor vlakana, nutrijenata koji potiče osjećaj sitosti u tijelu. S punim želucem dobiva se puno višeLako je kontrolirati svoj apetit i smanjiti unos kalorija na dnevnoj bazi.

To je važno za proces mršavljenja jer da biste smršavili morate jesti manju količinu kalorija od one koju potrošite tijelo . Očito, da bi se postigla korist od vlakana bamije u odnosu na gubitak težine, potrebno je osigurati da su prisutna u vodi od bamije.

Bez obzira na to što ove indikacije pokazuju da je voda od bamije, moram razumjeti da oni jednostavno demonstriraju kako piće može pomoći u mršavljenju.

Konzumacija vode iz bamije neće magično dovesti do gubitka težine. Za postizanje ovog cilja i dalje je potrebno pridržavati se zdrave, uravnotežene i kontrolirane prehrane te redovito vježbati tjelesne vježbe kao način poticanja sagorijevanja kalorija u tijelu. Sve to uz pomoć i praćenje kvalitetnog i pouzdanog liječnika, nutricionista i stručnjaka za tjelesni odgoj.

Čemu služi voda od bamije?

Već smo vidjeli da voda od bamije doista mršavi, ako konzumirati u zdravom kontekstu, ali osim toga još uvijek može donijeti sljedeće dobrobiti:

• Pomoć probavi;
• Poboljšanje vida;
• Ublažava zatvor.

Bamija se u svom prirodnom obliku povezuje s navedenim dobrobitimadolje:

• Bogat je folatom koji je važan za trudnice;
• Jača kosti i sprječava osteoporozu;
• Ima protuupalna svojstva;
• Izvor antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bolesti poput raka i koji potiču starenje;
• Pomaže u liječenju gripe i prehlade;
• Doprinosi smanjenju razine lošeg kolesterola – LDL;
• Prevencija arterioskleroze;
• Dobro za zdravlje kože;
• Poticanje imunološkog sustava;
• Prevencija anemije ;
• Izvor aminokiselina kao što su triptofan i cistin;
• Pružanje podrške strukturama krvnih kapilara;
• Hrani dobre bakterije prisutne u crijevima, koje su važne za zdravlje probavnog trakta.

Važno je imati na umu da recept za vodu s bamijom možda neće sadržavati sve hranjive tvari koje se nalaze u izvornom obliku bamije i stoga možda neće ponuditi iste dobrobiti za zdravlje i dobar način kao prirodna verzija hrane predstavlja.

Voda bamije za dijabetes

Brazilsko društvo za dijabetes (SBD) objavilo je upozorenje u kojem se objašnjava da voda bamije ne liječi dijabetes. Iako povrće pridonosi kontroli razine glikemije i inzulinske rezistencije – što je faktor povezan s razvojem bolesti – budući da je izvor vlakana, ono ne možesami rješavaju problem stanja.

Dakle, bamija može pomoći u životu oboljelih od dijabetesa, ali to ne možemo računati kao zajamčeno djelovanje, a još manje kao rješenje svih problema dijabetičara.

Dakle, oni koji pate od problema mogu čak konzumirati vodu bamije za dijabetes, međutim, ne mogu ne slijediti liječenje koje je propisao liječnik i prestati uzimati lijekove koje je on propisao, kao i kako se ne pridržavati specifične dijete i ostaviti po strani prakticiranje tjelesnih aktivnosti koje su također dio liječenja bolesti.

Kako napraviti vodu od bamije

Sastojci:

• 4 bamije;
• 200 ml vode.

Način pripreme:

1. Prerežite bamiju na pola i bacite krajeve;
2. Stavite je u čašu s 200 ml vode, poklopite čašu i ostavite da se namače preko noći. Vodu je preporučljivo piti na prazan želudac i pričekati pola sata prije jela ili uzimanja bilo čega.

Njega bamije

Provedena studija istraživači iz Bangladeša pokazali su da hrana može blokirati apsorpciju metformina, lijeka koji se koristi upravo za kontrolu razine šećera u krvi.

Video:

Sviđaju li vam se ovi savjeti?

Da li znate li nekoga tko ju je uzimao i tvrdi da se pijenjem vode s bamijom gubi na težini? želiisprobati u tu svrhu? Komentirajte ispod!