წარმოშობით ჩრდილო-დასავლეთ აფრიკიდან, ბამია არის კალიუმის, ნახშირწყლების, ცილების, ბოჭკოვანი, ვიტამინი A, ვიტამინი B6, ვიტამინი B9, ვიტამინი C, ვიტამინი K, კალციუმი, რკინის, მაგნიუმის და მანგანუმის წყარო.

• იხილეთ ასევე: ბამიის სარგებელი – რისთვის გამოიყენება და თვისებები

საკვების მოხმარების ერთ-ერთი გზაა ბამიის წყალი, სასმელი, რომელსაც ჩვენ ვსვამთ. მოდით ვისაუბროთ ცოტა უფრო ქვემოთ. ბამიის წყალი წონაში იკლებს? რა არის თქვენი სარგებელი? და როგორ მოვამზადოთ რეცეპტი? მობრძანდით და აღმოაჩინეთ ეს ყველაფერი ახლა ჩვენთან ერთად!

ბამიის წყალი წონაში იკლებს?

წყლის მოხმარება (მიუხედავად იმისა, ბამია თუ არა) ჭამის წინ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლება. CNN-ის ინფორმაციით, ამერიკული ქიმიური საზოგადოების 2010 წლის შეხვედრაზე წარმოდგენილმა კვლევამ (American Chemical Society, უფასო თარგმანი) აჩვენა, რომ სიმსუქნე მამაკაცები და ქალები, რომლებიც სვამდნენ ორ ჭიქა წყალს ყოველი ჭამის წინ, წონაში 30%-ით მეტს იკლებდნენ, ვიდრე მათ, ვინც სვამდა. არ დალიოთ ორი ჭიქა წყალი.

ეს გულისხმობს, რომ სითხის დალევა მოქმედებს როგორც დამატენიანებელი, რაც აადვილებს მადის კონტროლს და არ ჭამს საჭიროზე მეტ კალორიას.

ბოსტნეული, რომელიც წარმოადგენს სასმელის მთავარი ინგრედიენტი არის ბოჭკოს წყარო, მკვებავი ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში გაჯერების შეგრძნებას. სავსე კუჭის დროს ის ბევრად მეტს იღებსადვილია აკონტროლოთ თქვენი მადა და შეამციროთ ყოველდღიურად მოხმარებული კალორიები.

ეს მნიშვნელოვანია წონის დაკლების პროცესისთვის, რადგან წონის დასაკლებად საჭიროა მიიღოთ ნაკლები კალორია, ვიდრე დახარჯული თანხა. სხეული . ცხადია, რომ ბამიის ბოჭკოების სარგებლობის მისაღებად წონაში კლებასთან დაკავშირებით, აუცილებელია დავრწმუნდეთ, რომ ისინი შეიცავს ბამიას წყალში. ისინი უბრალოდ აჩვენებენ, თუ როგორ შეუძლია სასმელს წონაში დაკლებაში.

ბამიის წყლის მოხმარება ჯადოსნურად არ მოიტანს წონის დაკლებას. ამ მიზნის მისაღწევად ჯერ კიდევ საჭიროა ჯანსაღი, დაბალანსებული და კონტროლირებადი დიეტის დაცვა და ფიზიკური ვარჯიშების რეგულარულად განხორციელება, როგორც ორგანიზმის მიერ კალორიების დაწვის სტიმულირების საშუალება. ეს ყველაფერი ხარისხიანი და სანდო ექიმის, დიეტოლოგის და ფიზიკური აღზრდის სპეციალისტის დახმარებითა და მეთვალყურეობით.

რისთვის გამოიყენება ბამიის წყალი?

ჩვენ უკვე ვნახეთ, რომ ბამია ნამდვილად გასახდომელია, თუ მოხმარებული ჯანსაღი კონტექსტში, მაგრამ გარდა ამისა, მას შეუძლია მოიტანოს შემდეგი სარგებელი:

• ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას;
• მხედველობის გაუმჯობესებას;
• აუმჯობესებს ყაბზობას.

ბამია თავისი ბუნებრივი სახით ასოცირდება ჩამოთვლილ სარგებელთანქვემოთ:

• მდიდარია ფოლიტით, რომელიც მნიშვნელოვანია ორსული ქალებისთვის;
• ძვლების გამაგრება და ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკა;
• აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები;
• ანტიოქსიდანტების წყარო, რომელიც ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც იწვევენ დაავადებებს, როგორიცაა კიბო და ხელს უწყობს დაბერებას;
• ხელს უწყობს გრიპის და გაციების მკურნალობას;
• ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებას – LDL;
• არტერიოსკლეროზის პროფილაქტიკა;
• კარგია კანის ჯანმრთელობისთვის;
• იმუნური სისტემის სტიმულირება;
• ანემიის პრევენცია ;
• 3>ამინომჟავების წყარო, როგორიც არის ტრიპტოფანი და ცისტინი;
• ხელს უწყობს სისხლის კაპილარების სტრუქტურებს;
• იკვებება ნაწლავში არსებული კარგი ბაქტერიებით, რომლებიც მნიშვნელოვანია ნაწლავის ტრაქტის ჯანმრთელობისთვის.

აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ ბამიის წყლის რეცეპტი შეიძლება არ შეიცავდეს ყველა საკვებ ნივთიერებას, რომელიც ნაპოვნია ბამიის თავდაპირველ ფორმაში და, შესაბამისად, შეიძლება არ იყოს იგივე სარგებელი ჯანმრთელობისთვის და კარგი გზით. წარმოგიდგენთ საკვების ნატურალურ ვერსიას.

ბამიის წყალი დიაბეტისთვის

ბრაზილიის დიაბეტის საზოგადოებამ (SBD) გამოაქვეყნა გაფრთხილება, რომელშიც განმარტა, რომ ბამიის წყალი არ არის დიაბეტის განკურნება. მიუხედავად იმისა, რომ ბოსტნეული ხელს უწყობს გლიკემიური დონის კონტროლს და ინსულინის წინააღმდეგობას - რაც დაავადების განვითარებასთან დაკავშირებული ფაქტორია - რადგან ის ბოჭკოების წყაროა, მას არ შეუძლიამარტო აგვარებს მდგომარეობის პრობლემას.

ამგვარად, ბამია შეიძლება დაეხმაროს დიაბეტით დაავადებულთა სიცოცხლეს, თუმცა ამას გარანტირებულ ეფექტად ვერ ჩავთვლით და მით უმეტეს, დიაბეტით დაავადებულთა ყველა პრობლემის მოგვარებას.

ამიტომ, ვისაც პრობლემა აწუხებს, შეუძლიათ შაქრიანი დიაბეტის დროს ბამიის წყალიც კი მიირთვან, თუმცა არ შეიძლება არ დაიცვან ექიმის მიერ მითითებული მკურნალობა და შეწყვიტონ მის მიერ მითითებული მედიკამენტების მიღება, ასევე. როგორ არ დავიცვათ კონკრეტული დიეტა და თავი დავანებოთ ფიზიკური აქტივობის პრაქტიკას, რომელიც ასევე დაავადების მკურნალობის ნაწილია.

როგორ მოვამზადოთ ბამიის წყალი

შემადგენლობა:

• 4 ბამია;
• 200მლ წყალი.

მომზადების წესი:

1. გაჭერით ბამია შუაზე და გადააგდეთ ბოლოები;
2. ჩაავლეთ ჭიქაში 200 მლ წყალში, დააფარეთ ჭიქა და გააჩერეთ მთელი ღამე. რეკომენდებულია წყლის დალევა უზმოზე და ნახევარი საათით ადრე ჭამამდე ან რაიმეს მიღებამდე.

ბამიის მოვლა

განხორციელებული კვლევა ბანგლადეშელმა მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ საკვებს შეუძლია დაბლოკოს მეტფორმინის შეწოვა, პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება ზუსტად სისხლში შაქრის დონის გასაკონტროლებლად.

ვიდეო:

მოგწონთ ეს რჩევები?

მოგწონთ? ვინმეს იცნობთ, ვინც მიიღო და ამტკიცებს, რომ ბამიასთან ერთად წყლის დალევა წონაში იკლებს? სურსგამოსცადო იგი ამ მიზნით? დაწერეთ კომენტარი ქვემოთ!