Origineel uit Noordwest-Afrika is okra een bron van kalium, koolhydraten, eiwitten, vezels, vitamine A, vitamine B6, vitamine B9, vitamine C, vitamine K, calcium, ijzer, magnesium en mangaan.

• Zie ook: Voordelen van okra - Waarvoor het wordt gebruikt en zijn eigenschappen

Een van de manieren om dit voedsel te consumeren is via okra water, een drankje waarover we hieronder wat meer zullen vertellen. Verliest okra water gewicht? Wat zijn de voordelen? En hoe maak je het recept? Kom dit alles nu bij ons ontdekken!

Valt okra water af?

De consumptie van water (al dan niet okra) voor de maaltijd kan bijdragen tot gewichtsverlies. Volgens CNN toonde onderzoek, gepresenteerd op de 2010 bijeenkomst van de American Chemical Society, aan dat zwaarlijvige mannen en vrouwen die voor elke maaltijd twee glazen water dronken 30% meer gewicht verloren dan degenendie hun twee glazen water niet hebben genomen.

Dit suggereert dat het drinken van de vloeistof werkt als een verzadiger, waardoor het gemakkelijker wordt om de eetlust onder controle te houden en niet meer calorieën te eten dan nodig is.

De groente die het hoofdingrediënt van de drank is, is een bron van vezels, een voedingsstof die het verzadigingsgevoel in het lichaam bevordert. Met een volle maag is het veel gemakkelijker om de eetlust onder controle te houden en de dagelijkse calorie-inname te verminderen.

Dit is belangrijk voor het afslankproces, want om af te vallen moet je een lagere hoeveelheid calorieën binnenkrijgen dan de hoeveelheid die door het lichaam wordt verbruikt. Om het voordeel van okravezels met betrekking tot gewichtsverlies te krijgen, moet je er uiteraard voor zorgen dat ze aanwezig zijn in okrawater.

Hoezeer deze aanwijzingen ook wijzen op het feit dat okrawater afslankt, het is noodzakelijk te begrijpen dat zij slechts aantonen hoe de drank kan helpen bij het afslanken.

Het consumeren van okra water zal u niet op magische wijze gewichtsverlies brengen. Om dit doel te bereiken is het nog steeds noodzakelijk een gezond, evenwichtig en gecontroleerd dieet te volgen en regelmatig te bewegen om het lichaam te stimuleren calorieën te verbranden.vertrouwen.

Waarvoor wordt okra water gebruikt?

We hebben al gezien dat okra water echt gewicht doet verliezen, mits in een gezonde context geconsumeerd, maar daarnaast kan het nog de volgende voordelen opleveren:

• Helpt de spijsvertering;
• Beter zicht;
• Verlicht constipatie.

Anderzijds wordt okra in zijn natuurlijke vorm in verband gebracht met de onderstaande voordelen:

• Rijk aan foliumzuur, wat belangrijk is voor zwangere vrouwen;
• Versterking van botten en preventie van osteoporose;
• Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen;
• Bron van antioxidanten die vrije radicalen bestrijden die ziekten zoals kanker veroorzaken en veroudering bevorderen;
• Helpt bij de behandeling van verkoudheid en griep;
• Draagt bij tot verlaging van het niveau van de slechte cholesterol - LDL;
• Preventie van atherosclerose;
• Het is goed voor de gezondheid van de huid;
• Stimulering van het immuunsysteem;
• Preventie van bloedarmoede;
• Bron van aminozuren zoals tryptofaan en cystine;
• Ondersteuning van de structuren van de bloedvaten;
• Het voedt de goede bacteriën in de darm die belangrijk zijn voor de gezondheid van het darmkanaal.

Het is cruciaal om in gedachten te houden dat het okra water recept mogelijk niet alle voedingsstoffen bevat die in de oorspronkelijke vorm van okra zitten, en daarom mogelijk niet dezelfde gezondheids- en fitnessvoordelen biedt als de natuurlijke versie van het voedsel.

Okra water voor diabetes

De Braziliaanse Diabetesvereniging (SBD) heeft een waarschuwing uitgebracht waarin wordt uitgelegd dat okrawater diabetes niet geneest. Hoewel de groente bijdraagt tot de beheersing van de glykemische niveaus en de insulineresistentie - een factor die in verband wordt gebracht met de ontwikkeling van de ziekte - omdat het een bron van vezels is, kan het op zichzelf het probleem van de aandoening niet oplossen.

Okra kan het leven van diabetici dus verlichten, maar we kunnen dit niet beschouwen als een gegarandeerd effect en nog minder als de oplossing van alle diabetesproblemen.

Wie aan dit probleem lijdt, kan dus zelfs okrawater tegen diabetes consumeren, maar mag niet stoppen met de door de arts aangegeven behandeling en met het innemen van de door hem of haar aangegeven geneesmiddelen, en evenmin met het niet volgen van het specifieke dieet en het opzij zetten van lichamelijke activiteiten, die ook deel uitmaken van de behandeling van de ziekte.

Hoe maak je okra water

Ingrediënten:

• 4 okra's;
• 200 ml water.

Routebeschrijving:

1. Snijd de okra's doormidden en gooi de uiteinden weg;
2. Doe ze in een glas met de 200 ml water, dek het glas af en laat het een nacht weken. Het wordt aanbevolen het water op een lege maag te nuttigen en een half uur te wachten voordat u iets eet of inneemt.

Verzorging van okra's

Uit een studie van onderzoekers uit Bangladesh is gebleken dat het voedsel de absorptie van metformine, een geneesmiddel om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, kan blokkeren.

Video:

Vond je de tips leuk?

Kent u iemand die het heeft genomen en beweert dat het consumeren van okra water je slanker maakt? Zou u het willen proberen voor dit doel? Reageer hieronder!