북서 아프리카가 원산지인 오크라는 칼륨, 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 B9, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 마그네슘 및 망간의 공급원입니다.

• 참조: 오크라의 장점 – 오크라의 용도 및 속성

음식을 섭취하는 방법 중 하나는 오크라 물을 통해 마시는 것입니다. 아래에서 조금 더 이야기합시다. 오크라 물이 체중을 줄입니까? 당신의 혜택은 무엇입니까? 그리고 조리법을 만드는 방법? 지금 우리와 함께 이 모든 것을 발견하십시오!

오크라 물을 마시면 살이 빠지나요?

식사 전 물 섭취(오크라 여부에 관계없이)는 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 체중 감량. CNN의 정보에 따르면 2010년 미국 화학 학회(American Chemical Society, 무료 번역) 회의에서 발표된 연구에 따르면 매 식사 전에 물 두 잔을 마신 비만 남녀는 그렇지 않은 사람들보다 체중이 30% 더 빠졌습니다. 물 두 잔을 마시지 마십시오.

이것은 마시는 액체가 포만감 역할을 하여 식욕을 조절하기 쉽게 하고 필요 이상의 칼로리를 섭취하지 않도록 함을 의미합니다.

음료의 주요 성분은 신체의 포만감을 촉진하는 영양소인 섬유질의 공급원입니다. 배부르게 먹으면 훨씬 더식욕을 조절하고 매일 소비하는 칼로리를 줄이는 것은 쉽습니다.

체중을 줄이려면 자신이 소비하는 칼로리보다 적은 양의 칼로리를 섭취해야 하기 때문에 이것은 체중 감량 과정에 중요합니다. 몸 . 분명히, 체중 감량과 관련하여 오크라 섬유의 이점을 얻으려면 오크라 워터에 섬유질이 존재하는지 확인해야 합니다.

이러한 표시가 오크라 워터가 그들은 단순히 음료가 어떻게 체중 감량에 도움이 되는지 보여줍니다.

오크라 물을 마신다고 해서 체중이 감소하는 것은 아닙니다. 이 목표를 달성하기 위해서는 여전히 건강하고 균형 잡힌 통제된 식단을 따르고 신체의 칼로리 연소를 자극하는 방법으로 정기적으로 신체 운동을 하는 것이 필요합니다. 이 모든 것은 신뢰할 수 있는 의사, 영양사 및 체육 전문가의 도움과 모니터링을 통해 이루어집니다.

오크라 물은 무엇에 사용됩니까?

우리는 이미 오크라 물이 정말 날씬해지는 것을 보았습니다. 건강한 맥락에서 섭취하지만 그 외에도 다음과 같은 이점을 가져올 수 있습니다.

• 소화 보조,
• 시력 개선,
• 변비 완화.

천연 형태의 오크라는 나열된 이점과 관련이 있습니다.아래:

• 임산부에게 중요한 엽산 풍부
• 뼈 강화 및 골다공증 예방
• 항염 작용
• 암과 같은 질병을 유발하고 노화를 촉진하는 자유 라디칼과 싸우는 항산화제 공급
• 독감 및 감기 치료에 도움
• 나쁜 콜레스테롤 수치 감소에 기여 – LDL,
• 동맥경화 예방,
• 피부 건강에 좋음,
• 면역력 강화,
• 빈혈 예방,
• 트립토판 및 시스틴과 같은 아미노산 공급원,
• 혈액 모세관 구조에 대한 지원 제공,
• 장 건강에 중요한 장에 존재하는 좋은 박테리아를 공급합니다.

오크라 워터 레시피는 원래 형태의 오크라에서 발견되는 모든 영양소를 포함하지 않을 수 있으므로 건강에 동일한 이점을 제공하지 않을 수 있음을 명심해야 합니다. 자연 버전의 음식이 선물합니다.

당뇨병에 대한 오크라 물

브라질 당뇨병 학회(SBD)는 오크라 물이 당뇨병을 치료하지 않는다는 경고를 발표했습니다. 야채는 섬유질의 공급원이기 때문에 질병 발병과 관련된 요인인 혈당 수치와 인슐린 저항성을 조절하는 데 기여하지만,따라서 오크라는 당뇨병으로 고통받는 사람들의 삶에 도움이 될 수 있지만 당뇨병 환자의 모든 문제가 해결되는 것보다 훨씬 적은 보장된 효과로 간주할 수는 없습니다.

따라서 문제가 있는 사람들은 당뇨병에 오크라 물을 섭취할 수도 있지만, 의사가 지시한 치료를 무시할 수 없으며 그가 지시한 약을 복용하는 것을 중단할 수 있습니다. 특정 식단을 고수하지 않고 질병 치료의 일부인 신체 활동을 제쳐두는 방법.

오크라 워터 만드는 방법

재료:

• 4 오크라;
• 물 200 ml.

제조 방법:

1. 오크라를 반으로 자르고 끝 부분을 버립니다.
2. 물 200ml가 담긴 유리잔에 오크라를 넣고 뚜껑을 덮고 밤새 담가둡니다. 공복에 물을 섭취하고 30분 후에 먹거나 섭취하는 것이 좋습니다.

오크라 관리

연구 수행 방글라데시 연구진은 음식이 혈당 수치를 조절하는 데 정확히 사용되는 약물인 메트포르민의 흡수를 차단할 수 있음을 보여주었습니다.

동영상:

이 팁처럼?

오크라와 함께 물을 마시면 살이 빠진다고 주장하는 사람을 알고 있습니까? 원한다이 목적을 위해 그것을 시도? 아래에 댓글을 달아주세요!