Originaire d'Afrique du Nord-Ouest, le gombo est une source de potassium, de glucides, de protéines, de fibres, de vitamine A, de vitamine B6, de vitamine B9, de vitamine C, de vitamine K, de calcium, de fer, de magnésium et de manganèse.

• Voir aussi Les bienfaits du gombo - Son utilisation et ses propriétés

L'une des façons de consommer cet aliment est l'eau de gombo, une boisson dont nous allons parler un peu plus bas. L'eau de gombo fait-elle maigrir ? Quels sont ses bienfaits ? Et comment réaliser la recette ? Venez découvrir tout cela avec nous dès maintenant !

L'eau de gombo fait-elle perdre du poids ?

Selon CNN, une étude présentée lors de la réunion 2010 de l'American Chemical Society a montré que les hommes et les femmes obèses qui buvaient deux verres d'eau avant chaque repas perdaient 30 % de poids en plus que ceux qui buvaient deux verres d'eau avant chaque repas, et que les hommes et les femmes obèses qui buvaient deux verres d'eau avant chaque repas perdaient 30 % de poids en plus que ceux qui buvaient deux verres d'eau avant chaque repas.qui n'ont pas pris leurs deux verres d'eau.

Cela suggère que la consommation du liquide agit comme un satiseur, ce qui facilite le contrôle de l'appétit et permet de ne pas consommer plus de calories que nécessaire.

Le légume qui constitue l'ingrédient principal de la boisson est une source de fibres, un nutriment qui favorise la sensation de satiété dans l'organisme. Avec un estomac plein, il est beaucoup plus facile de contrôler l'appétit et de réduire les calories consommées au quotidien.

Ceci est important pour le processus de perte de poids car pour perdre du poids, il faut ingérer une quantité de calories inférieure à la quantité dépensée par le corps. Évidemment, pour bénéficier des avantages de la fibre de gombo par rapport à la perte de poids, il faut s'assurer qu'elle est présente dans l'eau de gombo.

Même si ces indications montrent que l'eau de gombo est amaigrissante, il faut comprendre qu'elles ne font que démontrer comment la boisson peut aider à l'élimination du poids.

Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire sain, équilibré et contrôlé et de faire de l'exercice régulièrement afin de stimuler le corps à brûler des calories.confiance.

À quoi sert l'eau de gombo ?

Nous avons déjà vu que l'eau de gombo permet réellement de perdre du poids, si elle est consommée dans un contexte sain, mais en plus elle peut encore apporter les bénéfices suivants :

• Facilite la digestion ;
• Amélioration de la vision ;
• Soulage la constipation.

En revanche, le gombo sous sa forme naturelle est associé aux bienfaits énumérés ci-dessous :

• Riche en folate, ce qui est important pour les femmes enceintes ;
• Renforcement des os et prévention de l'ostéoporose ;
• Il possède des propriétés anti-inflammatoires ;
• Source d'antioxydants qui combattent les radicaux libres à l'origine de maladies telles que le cancer et favorisant le vieillissement ;
• Aide au traitement des rhumes et des grippes ;
• Contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL) ;
• Prévention de l'athérosclérose ;
• Il est bon pour la santé de la peau ;
• Stimulation du système immunitaire ;
• Prévention de l'anémie ;
• Source d'acides aminés tels que le tryptophane et la cystine ;
• Soutien des structures des capillaires sanguins ;
• Il nourrit les bonnes bactéries présentes dans l'intestin, qui sont importantes pour la santé du tractus intestinal.

Il est essentiel de garder à l'esprit que la recette de l'eau de gombo peut ne pas contenir tous les nutriments présents dans la forme originale du gombo et, par conséquent, ne pas offrir les mêmes avantages pour la santé et la forme physique que la version naturelle de l'aliment.

L'eau de gombo pour le diabète

La Société brésilienne du diabète (SBD) a publié une alerte expliquant que l'eau de gombo ne guérit pas le diabète. Bien que le légume contribue au contrôle des niveaux de glycémie et de la résistance à l'insuline - qui est un facteur associé au développement de la maladie - car il est une source de fibres, il n'est pas en mesure de résoudre à lui seul le problème de la maladie.

Le gombo peut donc améliorer la vie des personnes souffrant de diabète, mais il ne s'agit pas d'un effet garanti et encore moins de la résolution de tous les problèmes liés au diabète.

Les personnes qui souffrent de ce problème peuvent donc consommer de l'eau de gombo pour le diabète, mais elles ne peuvent pas cesser de suivre le traitement indiqué par le médecin et de prendre les médicaments qu'il indique, ni de suivre le régime alimentaire spécifique et de mettre de côté la pratique d'activités physiques, qui font également partie du traitement de la maladie.

Comment préparer de l'eau de gombo

Ingrédients :

• 4 gombos ;
• 200 ml d'eau.

Directions :

1. Couper les gombos en deux et jeter les extrémités ;
2. Il est recommandé de consommer l'eau à jeun et d'attendre une demi-heure avant de manger ou de prendre quoi que ce soit.

Soins aux gombos

Une étude menée par des chercheurs bangladais a montré que cet aliment peut bloquer l'absorption de la metformine, un médicament utilisé pour contrôler le taux de sucre dans le sang.

Vidéo :

Les conseils vous ont-ils plu ?

Connaissez-vous quelqu'un qui l'a consommé et qui affirme que la consommation d'eau de gombo fait maigrir ? Aimeriez-vous l'essayer à cette fin ? Commentez ci-dessous !