Fillimisht nga Afrika Veriperëndimore, bamja është një burim i kaliumit, karbohidrateve, proteinave, fibrave, vitaminës A, vitaminës B6, vitaminës B9, vitaminës C, vitaminës K, kalciumit, hekurit, magnezit dhe manganit.

• Shih gjithashtu: Përfitimet e bamjeve – për çfarë përdoret dhe vetitë? le të flasim pak më poshtë. Uji i bamjeve ju bën të humbni peshë? Cilat janë përfitimet tuaja? Dhe si ta bëni recetën? Ejani dhe zbuloni të gjitha këto tani me ne! Vazhdon Pas Reklamimit

  Uji i bamjes ju bën të humbni peshë?

  Konsumimi i ujit (qoftë bamje apo jo) para ngrënies mund të kontribuojë në humbje peshe. Sipas informacioneve nga CNN, hulumtimi i paraqitur në takimin e vitit 2010 të Shoqërisë Kimike Amerikane (American Chemical Society, përkthim falas) tregoi se burrat dhe gratë obezë që pinin dy gota ujë para çdo vakti humbën 30% më shumë peshë sesa ata që pinin. mos pini dy gota ujë.

  Kjo nënkupton që pirja e lëngjeve vepron si ngopëse, gjë që e bën më të lehtë kontrollin e oreksit dhe të mos hani më shumë kalori sesa duhet.

  Perimet që janë përbërësi kryesor i pijeve është një burim fibrash, një lëndë ushqyese që nxit ndjenjën e ngopjes në trup. Me stomakun plot, merr shumë më tepërËshtë e lehtë për të kontrolluar oreksin tuaj dhe për të reduktuar kaloritë e konsumuara në baza ditore.

  Kjo është e rëndësishme për procesin e humbjes së peshës, sepse për të humbur peshë ju duhet të hani një sasi më të ulët të kalorive sesa sasia që shpenzohet nga trupin. Natyrisht, për të përfituar përfitimet e fibrave të bamjeve në lidhje me humbjen e peshës, është e nevojshme të siguroheni që ato të jenë të pranishme në ujin e bamjeve. ata thjesht demonstrojnë se si pija mund të ndihmojë për të humbur peshë.

  Vazhdon pas reklamimit

  Konsumimi i ujit të bamjes nuk do të sjellë humbje peshe në mënyrë magjike. Për të arritur këtë qëllim, është ende e nevojshme të ndiqni një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar dhe të kontrolluar dhe të praktikoni rregullisht ushtrime fizike si një mënyrë për të stimuluar djegien e kalorive nga trupi. E gjithë kjo me asistencën dhe monitorimin e një mjeku cilësor dhe të besueshëm, nutricionisti dhe profesionisti i edukimit fizik.

  Për çfarë përdoret uji i bamjeve?

  Ne kemi parë tashmë që uji i bamjes dobëson vërtet, nëse konsumohet në një kontekst të shëndetshëm, por përveç kësaj mund të sjellë përfitimet e mëposhtme:

  • Ndihmon tretjen;
  • Përmirësimin e shikimit;
  • Amenizon kapsllëkun.

  Bamja në formën e saj natyrale shoqërohet me përfitimet e listuaramë poshtë:

  • I pasur me folate, i cili është i rëndësishëm për gratë shtatzëna;
  • Forcimi i kockave dhe parandalimi i osteoporozës;
  • Ka veti anti-inflamatore;
  • Burimi i antioksidantëve që luftojnë radikalet e lira që shkaktojnë sëmundje të tilla si kanceri dhe që nxisin plakjen;
  • Ndihmon në trajtimin e gripit dhe ftohjes;
  • Kontribuon në uljen e niveleve të kolesterolit të keq – LDL;
  • Parandalimi i arteriosklerozës;
  • I mirë për shëndetin e lëkurës;
  • Stimulimi i sistemit imunitar;
  • Parandalimi i anemisë ;
  • 3>Burimi i aminoacideve si triptofani dhe cistina;
  • Sigurimi i mbështetjes për strukturat e kapilarëve të gjakut;
  • Ushqen bakteret e mira të pranishme në zorrë, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e traktit të zorrëve.

  Është thelbësore të kihet parasysh se receta e ujit të bamjeve mund të mos përmbajë të gjitha lëndët ushqyese që gjenden në formën origjinale të bamjeve dhe, për rrjedhojë, mund të mos ofrojë të njëjtat përfitime për shëndetin dhe mënyrën e mirë që paraqitet versioni natyral i ushqimit.

  Shiko gjithashtu: A mund të pinë diabetikët ujë kokosi?

  Uji i bamjes për diabetin

  Shoqata Braziliane e Diabetit (SBD) lëshoi ​​​​një alarm duke shpjeguar se uji i bamjes nuk e kuron diabetin. Megjithëse perimet kontribuojnë në kontrollin e niveleve të glicemisë dhe rezistencës ndaj insulinës – që është një faktor që lidhet me zhvillimin e sëmundjes – pasi është një burim fibrash, nuk është në gjendje tëzgjidh vetëm problemin e gjendjes.

  Kështu, bamjet mund të ndihmojnë jetën e atyre që vuajnë nga diabeti, megjithatë këtë nuk mund ta llogarisim si një efekt të garantuar e aq më pak si zgjidhjen e të gjitha problemeve të diabetikëve.

  Vazhdon Pas Reklamimit

  Prandaj, ata që vuajnë nga problemi mund të konsumojnë edhe ujë bamje për diabetin, megjithatë nuk mund të mos ndjekin trajtimin e treguar nga mjeku dhe të ndërpresin marrjen e barnave të treguara prej tij, si dhe si të mos i përmbahemi dietës specifike dhe të lëmë mënjanë ushtrimin e aktiviteteve fizike, të cilat janë edhe pjesë e trajtimit të sëmundjes.

  Si të përgatisim ujë bamje

  Përbërësit:

  Shiko gjithashtu: Këshilla për agjërimin me ndërprerje për ata mbi 35 vjeç
  • 4 bamje;
  • 200 ml ujë.

  Mënyra e përgatitjes:

  1. Prisni bamjet përgjysmë dhe hidhni majat;
  2. I vendosim në një gotë me 200 ml ujë, e mbulojmë gotën dhe e lëmë të zhyten gjatë gjithë natës. Rekomandohet që uji të konsumohet me stomakun bosh dhe të prisni gjysmë ore para se të hani ose të merrni ndonjë gjë.

  Kujdesi për bamjet

  Një studim i kryer nga studiuesit nga Bangladeshi treguan se ushqimi mund të bllokojë përthithjen e metforminës, një ilaç që përdoret pikërisht për të ndihmuar në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak.

  Video:

  Ju pëlqejnë këto këshilla?

  A njihni dikë që e ka marrë dhe pretendon se pirja e ujit me bamje ju bën të humbni peshë? dëshironpër ta provuar për këtë qëllim? Komentoni më poshtë!