Origine de Nordokcidenta Afriko, gombo estas fonto de kalio, karbonhidratoj, proteino, fibro, vitamino A, vitamino B6, vitamino B9, vitamino C, vitamino K, kalcio, fero, magnezio kaj mangano.

• Vidu ankaŭ: Avantaĝoj de gombo – Por kio ĝi estas uzata kaj propraĵoj

Unu el la manieroj konsumi la manĝaĵon estas per gombo-akvo, trinkaĵo per kiu ni ni parolu iom pli sube. Ĉu gombo-akvo igas vin perdi pezon? Kio estas viaj avantaĝoj? Kaj kiel fari la recepton? Venu kaj malkovru ĉion ĉi nun ĉe ni!

Okra akvo igas vin perdi pezon?

Akvokonsumo (ĉu gombo aŭ ne) antaŭ manĝoj povas kontribui al malplipeziĝo. Laŭ informoj de CNN, esploroj prezentitaj ĉe la 2010-a kunveno de la American Chemical Society (American Chemical Society, libera traduko) montris, ke grasegaj viroj kaj virinoj, kiuj trinkis du glasojn da akvo antaŭ ĉiu manĝo, perdis 30% pli da pezo ol tiuj, kiuj faris. ne trinku la du glasojn da akvo.

Ĉi tio implicas, ke trinki likvaĵon agas kiel satiganto, kio faciligas kontroli apetiton kaj ne manĝi pli da kalorioj ol necese .

La legomo, kiu estas la La ĉefa ingredienco de trinkaĵo estas fonto de fibro, nutraĵo kiu promocias senton de sateco en la korpo. Kun plena stomako, ĝi ricevas multe pliEstas facile kontroli vian apetiton kaj redukti la kaloriojn konsumitajn ĉiutage.

Ĉi tio estas grava por la procezo de perdo de pezo ĉar por perdi pezon oni devas manĝi pli malaltan kvanton da kalorioj ol la kvanto, kiun oni elspezas. la korpo. Evidente, por akiri la profiton de gombofibroj rilate al peza perdo, necesas certigi, ke ili ĉeestas en gombo-akvo.

Kiel ĉi tiuj indikoj indikas, ke gombo-akvo estas, mi bezonas kompreni tion. ili simple pruvas kiel la trinkaĵo povas helpi perdi pezon.

Konsumado de gombo-akvo ne magie alportos malplipeziĝon. Por atingi ĉi tiun celon, ankoraŭ necesas sekvi sanan, ekvilibran kaj kontrolitan dieton kaj regule praktiki fizikajn ekzercojn kiel maniero stimuli la korpan bruladon de kalorioj. Ĉio ĉi kun la asistado kaj monitorado de bonkvalita kaj fidinda kuracisto, nutraĵisto kaj fizika edukado profesiulo.

Por kio estas uzata gombo-akvo?

Ni jam vidis, ke gombo-akvo vere maldikiĝas, se konsumita en sana kunteksto, sed krome ĝi ankoraŭ povas alporti la jenajn avantaĝojn:

• Helpo al digesto;
• Plibonigo de la vidado;
• Amigas la estreñimiento.

Okra en ĝia natura formo estas asociita kun la listigitaj avantaĝojsube:

• Riĉa je folato, kiu estas grava por gravedaj virinoj;
• Fortigo de ostoj kaj preventado de osteoporozo;
• Havas kontraŭinflamatoriajn ecojn;
• ; 3>Fonto de antioksidantoj, kiuj batalas kontraŭ liberaj radikaloj, kiuj kaŭzas malsanojn kiel kancero kaj kiuj antaŭenigas maljuniĝon;
• Helpo en la kuracado de gripo kaj malvarmumoj;
• Kontribuas al la redukto de la malbona kolesterolo; – LDL;
• Preventado de arteriosklerozo;
• Bona por haŭta sano;
• Stimulo de la imunsistemo;
• Preventado de anemio ;
• 3>Fonto de aminoacidoj kiel triptofano kaj cistino;
• Provizo de subteno al sangaj kapilaraj strukturoj;
• Nutras la bonajn bakteriojn ĉeestantajn en la intesto, kiuj estas gravaj por la sano de la intesta vojo.

Necesas memori, ke la recepto de gombo-akvo eble ne enhavas ĉiujn nutraĵojn trovitajn en la origina formo de gombo kaj, tial, eble ne ofertas la samajn avantaĝojn al sano kaj bona maniero, ke la natura versio de la manĝaĵo prezentas.

Okra akvo por diabeto

La Brazila Societo de Diabeto (SBD) publikigis alarmon klarigante ke okra akvo ne kuracas diabeton. Kvankam la legomo kontribuas al la kontrolo de glicemiaj niveloj kaj insulinorezisto - kiu estas faktoro asociita kun la disvolviĝo de la malsano - ĉar ĝi estas fonto de fibro, ĝi ne kapablas.sole solvi la problemon de la kondiĉo.

Tiel, gombo povas helpi la vivon de tiuj, kiuj suferas diabeton, tamen ni ne povas kalkuli tion kiel garantiita efiko, des malpli kiel la solvo de ĉiuj problemoj de diabetoj.

Tial tiuj, kiuj suferas de la problemo, povas eĉ konsumi gombo-akvon por diabeto, tamen ili ne povas ne sekvi la traktadon indikitan de la kuracisto kaj ĉesi preni la medikamentojn indikitajn de li, same kiel kiel ne aliĝi al la specifa dieto kaj lasi flanken la praktikon de fizikaj agadoj, kiuj ankaŭ estas parto de la kuracado de la malsano.

Kiel fari gombo-akvon

Ingrediencoj:

• 4 gombo;
• 200 ml da akvo.

Prepara metodo:

1. Duone tranĉu la gombon kaj forĵetu la finaĵojn;
2. Metu ilin en glason kun 200 ml da akvo, kovru la glason kaj lasu ĝin trempi dum la nokto. Oni rekomendas konsumi la akvon sur malplena stomako kaj atendi duonhoron antaŭ manĝi aŭ preni ion ajn.

Prizorgo de gombo

Studo farita. de esploristoj el Bangladeŝo montris, ke manĝaĵo povas bloki la sorbadon de metformino, drogo uzata ĝuste por helpi kontroli sangan sukeron.

Video:

Ĉu ĉi tiuj konsiloj?

Ĉu? vi konas iun ajn, kiu prenis ĝin kaj asertas, ke trinkakvo kun gombo perdi pezon? Volasprovi ĝin tiucele? Komentu sube!