Okra is oorspronklik van Noordwes-Afrika en is 'n bron van kalium, koolhidrate, proteïene, vesel, vitamien A, vitamien B6, vitamien B9, vitamien C, vitamien K, kalsium, yster, magnesium en mangaan.

• Sien ook: Voordele van okra – Waarvoor word dit gebruik en eienskappe

Een van die maniere om die kos te verteer is deur okrawater, 'n drankie waarop ons kom ons praat 'n bietjie meer hieronder. Laat okrawater jou gewig verloor? Wat is jou voordele? En hoe om die resep te maak? Kom ontdek dit alles nou saam met ons!

Okrawater laat jou gewig verloor?

Waterverbruik (hetsy okra of nie) voor etes kan bydra tot gewigsverlies. Volgens inligting van CNN het navorsing wat by die 2010-vergadering van die American Chemical Society (American Chemical Society, vrye vertaling) aangebied is, getoon dat vetsugtige mans en vroue wat twee glase water voor elke maaltyd gedrink het, 30% meer gewig verloor het as dié wat dit gedoen het. nie die twee glase water drink nie.

Dit impliseer dat drinkvloeistof as 'n versadigder optree, wat dit makliker maak om eetlus te beheer en nie meer kalorieë te eet as wat nodig is nie.

Die groente wat die drank se hoofbestanddeel is 'n bron van vesel, 'n voedingstof wat 'n gevoel van versadiging in die liggaam bevorder. Met 'n vol maag word dit baie meerDit is maklik om jou eetlus te beheer en die kalorieë wat daagliks verbruik word te verminder.

Dit is belangrik vir die gewigsverliesproses, want om gewig te verloor moet jy 'n laer hoeveelheid kalorieë eet as die hoeveelheid wat spandeer word deur die liggaam. Natuurlik, om die voordeel van okravesels met betrekking tot gewigsverlies te verkry, is dit nodig om seker te maak dat dit in okrawater teenwoordig is.

Soveel as wat hierdie aanduidings aandui dat okrawater is, moet ek verstaan ​​dat hulle demonstreer eenvoudig hoe die drank kan help om gewig te verloor.

Die verbruik van okrawater sal nie op magiese wyse gewigsverlies meebring nie. Om hierdie doel te bereik, is dit steeds nodig om 'n gesonde, gebalanseerde en beheerde dieet te volg en om gereeld fisiese oefeninge te beoefen as 'n manier om die liggaam se verbranding van kalorieë te stimuleer. Dit alles met die bystand en monitering van 'n kwaliteit en betroubare dokter, voedingkundige en liggaamlike opvoedkundige.

Waarvoor word okrawater gebruik?

Ons het reeds gesien dat okrawater werklik verslanker word, as verbruik in 'n gesonde konteks, maar daarbenewens kan dit steeds die volgende voordele inhou:

• Hulp tot spysvertering;
• Verbetering van visie;
• Versterkend die hardlywigheid.

Okra in sy natuurlike vorm word geassosieer met die gelyste voordelehieronder:

• Ryk aan folaat, wat belangrik is vir swanger vroue;
• Versterking van bene en voorkoming van osteoporose;
• Het anti-inflammatoriese eienskappe;
• Bron van antioksidante wat vrye radikale beveg wat siektes soos kanker veroorsaak en wat veroudering bevorder;
• Help met die behandeling van griep en verkoue;
• Dra by tot die vermindering van vlakke van slegte cholesterol – LDL;
• Voorkoming van arteriosklerose;
• Goed vir velgesondheid;
• Stimulering van die immuunstelsel;
• Voorkoming van anemie ;
• Bron van aminosure soos triptofaan en sistien;
• Verskaf ondersteuning aan bloedkapillêre strukture;
• Voed die goeie bakterieë wat in die ingewande teenwoordig is, wat belangrik is vir die gesondheid van die dermkanaal.

Dit is noodsaaklik om in gedagte te hou dat die okrawaterresep dalk nie al die voedingstowwe bevat wat in die oorspronklike vorm van okra gevind word nie en dus dalk nie dieselfde voordele vir gesondheid en goeie manier bied as die natuurlike weergawe van die kos bied.

Okrawater vir diabetes

Die Brasiliaanse Vereniging van Diabetes (SBD) het 'n waarskuwing vrygestel wat verduidelik dat okrawater nie diabetes genees nie. Alhoewel die groente bydra tot die beheer van glukemiese vlakke en insulienweerstandigheid – wat 'n faktor is wat verband hou met die ontwikkeling van die siekte – aangesien dit 'n bron van vesel is, is dit nie in staat omalleen die probleem van die toestand oplos.

Dus, okra kan die lewe help van diegene wat aan diabetes ly, maar ons kan dit nie as 'n gewaarborgde effek beskou nie, nog minder as die oplossing van al die probleme van diabete.

Daarom kan diegene wat aan die probleem ly selfs okrawater vir diabetes verbruik, maar hulle kan egter nie nalaat om die behandeling te volg wat deur die dokter aangedui is en op te hou om die medisyne wat deur hom aangedui is, te neem nie, asook hoe om nie by die spesifieke dieet te hou nie en die beoefening van fisiese aktiwiteite, wat ook deel is van die behandeling van die siekte, tersyde te laat.

Hoe om okrawater te maak

Bestanddele:

• 4 okra;
• 200 ml water.

Bereidingsmetode:

1. Sny die okra in die helfte en gooi die punte weg;
2. Plaas dit in 'n glas met 200 ml water, bedek die glas en laat dit oornag week. Dit word aanbeveel om die water op 'n leë maag te verteer en 'n halfuur te wag voor jy eet of iets neem.

Sorg vir okra

'n Studie is uitgevoer deur navorsers van Bangladesj getoon dat voedsel die absorpsie van metformien kan blokkeer, 'n middel wat juis gebruik word om bloedsuikervlakke te help beheer.

Video:

Hou jy van hierdie wenke?

Doen ken jy iemand wat dit al geneem het en beweer dat die drink van water met okra jou laat gewig verloor? Verlangom dit vir hierdie doel te probeer? Lewer kommentaar hieronder!