Алғашында Солтүстік-Батыс Африкадан шыққан бамия калий, көмірсулар, ақуыз, талшық, А дәрумені, В6 дәрумені, В9 витамині, С витамині, К витамині, кальций, темір, магний және марганецтің көзі болып табылады.

• Сонымен қатар қараңыз: Бамияның пайдасы – ол не үшін қолданылады және қасиеттері

Тағамды тұтынудың бір жолы - бамия суы, біз сусын. төменде тағы біраз сөйлесейік. Бамия суы салмақ жоғалтады ма? Сіздің артықшылықтарыңыз қандай? Ал рецептті қалай жасауға болады? Келіңіз және мұның барлығын қазір бізбен бірге ашыңыз!

Окра суы сізді салмақ жоғалтады ма?

Тамақтану алдында суды тұтыну (бамия ма, жоқ па) салмақ жоғалту. CNN ақпаратына сәйкес, Америка химиялық қоғамының 2010 жылғы жиналысында ұсынылған зерттеулер (American Chemical Society, тегін аудармасы) әр тамақ алдында екі стакан су ішкен семіз ерлер мен әйелдер ішкендерге қарағанда 30% артық салмақ жоғалтқанын көрсетті. екі стакан су ішпеңіз.

Бұл сұйықтықтың қанықтыру қызметін атқаратынын білдіреді, бұл тәбетті бақылауды жеңілдетеді және қажетті мөлшерден көп калорияларды жемейді .

Бұл көкөніс сусынның негізгі ингредиенті - талшықтың көзі, ағзадағы қанықтылық сезімін тудыратын қоректік зат. Толық асқазанмен ол әлдеқайда көп аладыТәбетіңізді бақылау және күнделікті тұтынылатын калорияларды азайту оңай.

Бұл салмақ жоғалту процесі үшін маңызды, себебі салмақ жоғалту үшін сіз жұмсаған калориядан азырақ калория мөлшерін жеуіңіз керек. дене. Әлбетте, бамия талшықтарының салмақ жоғалтуға қатысты пайдасын алу үшін олардың бамия суында бар екеніне көз жеткізу керек.

Бұл көрсеткіштер бамия суы екенін көрсетсе, мен мұны түсінуім керек. олар жай ғана сусынның салмақ жоғалтуға қалай көмектесетінін көрсетеді.

Бамия суын тұтыну сиқырлы түрде салмақ жоғалтуға әкелмейді. Бұл мақсатқа жету үшін әлі де салауатты, теңдестірілген және бақыланатын диетаны ұстанып, дененің калорияларды жағуын ынталандыру әдісі ретінде дене жаттығуларын үнемі орындау қажет. Мұның бәрі сапалы және сенімді дәрігердің, диетологтың және дене шынықтыру маманының көмегімен және бақылауымен.

Бамия суы не үшін қолданылады?

Біз бамия суының шынымен арықтайтынын көрдік, егер пайдалы контексте тұтынылады, бірақ оған қоса, ол әлі де келесі артықшылықтарды бере алады:

• Ас қорытуға көмектеседі;
• Көруді жақсартады;
• Іш қатуды азайтады.

Окра табиғи түрінде аталған артықшылықтармен байланыстытөменде:

• Жүкті әйелдер үшін маңызды фолий қышқылына бай;
• Сүйектерді нығайтады және остеопороздың алдын алады;
• Қабынуға қарсы қасиеттері бар;
• Окологиялық ауруларды тудыратын және қартаюға ықпал ететін бос радикалдармен күресетін антиоксиданттардың көзі;
• Тұмау мен суық тиюді емдеуге көмектеседі;
• Жаман холестерин деңгейін төмендетуге ықпал етеді. – LDL;
• артериосклероздың алдын алу;
• Тері денсаулығына пайдалы;
• Иммундық жүйені ынталандыру;
• Анемияның алдын алу;
• 3>Триптофан және цистин сияқты амин қышқылдарының көзі;
• Қанның капиллярлық құрылымдарына қолдау көрсету;
• Ішек жолдарының денсаулығы үшін маңызды ішекте бар жақсы бактерияларды тамақтандырады.

Окра суының рецепті бамияның бастапқы түрінде табылған барлық қоректік заттарды қамтымауы мүмкін екенін есте ұстаған жөн, сондықтан денсаулыққа және жақсы жолға бірдей артықшылықтар бермеуі мүмкін. тағамның табиғи нұсқасы ұсынылған.

Қант диабетіне арналған бамия суы

Бразилия қант диабеті қоғамы (SBD) бамия суының қант диабетін емдемейтінін түсіндіретін ескерту жариялады. Көкөніс гликемиялық деңгейлерді және инсулинге төзімділікті бақылауға көмектессе де, бұл аурудың дамуына байланысты фактор болып табылады, өйткені ол талшықтың көзі болып табылады, бірақ ол мүмкін емес.Бұл жағдайдың проблемасын жалғыз шеше алады.

Осылайша, бамия қант диабетімен ауыратындардың өміріне көмектесе алады, бірақ біз оны қант диабетімен ауыратындардың барлық мәселелерін шешу сияқты кепілдендірілген нәтиже деп санай алмаймыз.

Сондықтан проблемадан зардап шеккендер тіпті қант диабеті үшін бамия суын ішуі мүмкін, бірақ олар дәрігер көрсеткен емді орындамай, ол көрсеткен дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтата алмайды. нақты диетаны ұстанбау және ауруды емдеудің бір бөлігі болып табылатын физикалық жаттығуларды қалай қалдыру керек.

Окра суын қалай жасауға болады

Құрамы:

• 4 бамия;
• 200 мл су.

Дайындау әдісі:

1. Бамияны екіге бөліп, ұштарын тастаңыз;
2. Оларды 200 мл суы бар стаканға салып, стаканның бетін жауып, түні бойы сіңдіріңіз. Суды аш қарынға ішіп, тамақтанар немесе бірдеңе қабылдаудан жарты сағат бұрын күту ұсынылады.

Бамияға күтім жасау

Зерттеу жүргізілді. Бангладеш ғалымдары тағамның қандағы қант деңгейін бақылауға көмектесетін метформиннің сіңуін тежейтінін көрсетті.

Бейне:

Осы кеңестерді ұнатасыз ба?

Осылайсыз ба? Сіз оны қабылдаған және бамия қосылған су ішу сізді салмақ жоғалтады деп мәлімдеген біреуді білесіз бе? Қалайдыосы мақсатта оны сынап көру керек пе? Төменде пікір қалдырыңыз!