Произхождаща от Северозападна Африка, бамята е източник на калий, въглехидрати, протеини, фибри, витамин А, витамин В6, витамин В9, витамин С, витамин К, калций, желязо, магнезий и манган.

• Вижте също: Ползи от бамята - за какво се използва и какви са нейните свойства

Един от начините за консумиране на тази храна е чрез водата от бамя - напитка, за която ще говорим малко повече по-долу. Отслабва ли водата от бамя? Какви са ползите от нея? И как да си я приготвите? Елате и разберете всичко това с нас сега!

Отслабва ли водата от бамя?

Консумацията на вода (независимо дали е бамя или не) преди хранене може да допринесе за намаляване на теглото. Според CNN изследване, представено на срещата на Американското химическо дружество през 2010 г., показва, че затлъстелите мъже и жени, които пият по две чаши вода преди всяко хранене, са отслабнали с 30% повече от тезикоито не са изпили двете си чаши вода.

Това предполага, че пиенето на течността действа засищащо, което улеснява контролирането на апетита и не позволява да се приемат повече калории от необходимото.

Зеленчукът, който е основната съставка на напитката, е източник на фибри - хранително вещество, което насърчава усещането за ситост в организма. С пълен стомах е много по-лесно да се контролира апетитът и да се намалят ежедневно консумираните калории.

Това е важно за процеса на отслабване, тъй като за да отслабнете, трябва да приемате по-малко количество калории от това, което се изразходва от организма. Очевидно, за да се възползвате от предимствата на фибрите от бамя по отношение на отслабването, трябва да се уверите, че те присъстват във водата от бамя.

Колкото и тези данни да сочат, че водата от бамя е отслабваща, трябва да се разбере, че те просто показват как напитката може да помогне за премахването на теглото.

Консумацията на вода от бамя няма да ви донесе магическо отслабване. За да постигнете тази цел, е необходимо да спазвате здравословна, балансирана и контролирана диета и да правите редовно упражнения, за да стимулирате тялото да изгаря калории.доверие.

За какво се използва водата от бамя?

Вече видяхме, че водата от бамя наистина води до отслабване, ако се консумира в здравословен контекст, но освен това тя може да донесе и следните ползи:

• Подпомага храносмилането;
• Подобрено зрение;
• Облекчава запека.

От друга страна, бамята в естествената си форма е свързана с изброените по-долу ползи:

• Богат на фолиева киселина, която е важна за бременните жени;
• Укрепване на костите и превенция на остеопорозата;
• Той има противовъзпалителни свойства;
• Източник на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, причиняващи заболявания като рак и способстващи стареенето;
• Подпомага лечението на настинки и грип;
• Допринася за понижаване на нивата на лошия холестерол - LDL;
• Профилактика на атеросклерозата;
• Той е полезен за здравето на кожата;
• Стимулиране на имунната система;
• Профилактика на анемията;
• Източник на аминокиселини като триптофан и цистин;
• Осигуряване на поддръжка на структурите на кръвните капиляри;
• Той подхранва добрите бактерии в червата, които са важни за здравето на чревния тракт.

От решаващо значение е да се има предвид, че рецептата за вода от бамя може да не съдържа всички хранителни вещества, които се съдържат в оригиналната форма на бамята, и следователно може да не предлага същите ползи за здравето и физическата форма като естествената версия на храната.

Вода от окра за диабет

Бразилското дружество за борба с диабета (SBD) публикува предупреждение, в което се обяснява, че водата от бамя не лекува диабета. Въпреки че зеленчукът допринася за контрола на гликемичните нива и инсулиновата резистентност - фактор, свързан с развитието на заболяването - тъй като е източник на фибри, той не е в състояние сам по себе си да реши проблема с болестта.

Следователно бамята може да подобри живота на хората, страдащи от диабет, но не можем да смятаме това за гарантиран ефект, а още по-малко за решение на всички диабетни проблеми.

Ето защо страдащите от този проблем могат да консумират вода от бамя за диабет, но не могат да спрат да спазват лечението, посочено от лекаря, и да спрат да приемат лекарствата, които той им е посочил, както и да не спазват специфичната диета и да оставят настрана физическите дейности, които също са част от лечението на заболяването.

Как да приготвите вода от бамя

Съставки:

• 4 бамя;
• 200 ml вода.

Посоки:

1. Разрежете бамята на половина и изхвърлете краищата;
2. Поставете ги в чаша с 200 ml вода, покрийте чашата и оставете да се накиснат за една нощ. Препоръчва се водата да се консумира на гладно и да се изчака половин час преди да се яде или приема нещо.

Грижа за бамята

Проучване, проведено от изследователи от Бангладеш, показва, че тази храна може да блокира усвояването на метформин - лекарство, използвано за контролиране на нивата на кръвната захар.

Видео:

Харесаха ли ви съветите?

Познавате ли някой, който я е приемал и твърди, че консумацията на вода от бамя ви прави по-слаби? Искате ли да я опитате за тази цел? Коментирайте по-долу!