Əslən Şimal-Qərbi Afrikadan olan bamya kalium, karbohidratlar, protein, lif, A vitamini, B6 vitamini, B9 vitamini, C vitamini, K vitamini, kalsium, dəmir, maqnezium və manqan mənbəyidir.

• Həmçinin bax: Bamyanın faydaları – Nə üçün istifadə olunur və xassələri

Yeməkdən istifadə etməyin yollarından biri bamya suyudur. aşağıda bir az daha danışaq. Bamya suyu arıqlamağa kömək edirmi? Faydalarınız nələrdir? Və resepti necə hazırlamaq olar? Gəlin və bütün bunları bizimlə indi kəşf edin!

Bamya suyu sizi arıqlayır?

Yeməkdən əvvəl su istehlakı (bamya və ya bamya) çəki itirmək. CNN-in məlumatına görə, Amerika Kimya Cəmiyyətinin 2010-cu il toplantısında təqdim edilən araşdırma (Amerika Kimya Cəmiyyəti, pulsuz tərcümə) göstərdi ki, hər yeməkdən əvvəl iki stəkan su içən obez kişilər və qadınlar içənlərə nisbətən 30% daha çox çəki itirirlər. iki stəkan su içməyin.

Bu o deməkdir ki, içməli maye doyurucu rolunu oynayır, bu da iştahı idarə etməyi asanlaşdırır və lazım olduğundan daha çox kalori qəbul etmir .

Tərəvəz içkinin əsas tərkib hissəsi lif mənbəyidir, bədəndə toxluq hissini təşviq edən qidadır. Tox mədə ilə, daha çox alırİştahınızı idarə etmək və gündəlik olaraq istehlak edilən kaloriləri azaltmaq asandır.

Bu, arıqlamaq prosesi üçün vacibdir, çünki arıqlamaq üçün xərclədiyiniz miqdardan daha az kalori yemək lazımdır. bədən. Aydındır ki, arıqlamaqla əlaqədar olaraq bamya liflərinin faydasını əldə etmək üçün onların bamya suyunda olmasına əmin olmaq lazımdır.

Bu əlamətlər nə qədər bamya suyunun olduğunu göstərirsə, mən başa düşməliyəm ki, onlar sadəcə olaraq içkinin arıqlamağa necə kömək edə biləcəyini nümayiş etdirirlər.

Bamya suyunu istehlak etmək sehrli şəkildə arıqlamağa səbəb olmayacaq. Bu məqsədə çatmaq üçün hələ də sağlam, balanslı və nəzarətli pəhrizə riayət etmək və bədənin kalori yandırmasını stimullaşdırmaq üçün müntəzəm olaraq fiziki məşqlər etmək lazımdır. Bütün bunlar keyfiyyətli və etibarlı həkim, dietoloq və bədən tərbiyəsi mütəxəssisinin köməyi və monitorinqi ilə.

Bamya suyu nə üçün istifadə olunur?

Biz artıq görmüşük ki, bamya suyu həqiqətən arıqlayır, əgər sağlam kontekstdə istehlak edilir, lakin əlavə olaraq yenə də aşağıdakı faydaları gətirə bilər:

• Həzmə kömək edir;
• Görməni yaxşılaşdırır;
• Qabızlığı ameniz edir.

Təbii formada bamya sadalanan faydalarla əlaqələndiriliraşağıda:

• Hamilə qadınlar üçün vacib olan fol turşusu ilə zəngindir;
• Sümükləri gücləndirir və osteoporozun qarşısını alır;
• İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir;
• Xərçəng kimi xəstəliklərə səbəb olan və qocalmanı təşviq edən sərbəst radikallarla mübarizə aparan antioksidantların mənbəyi;
• Qrip və soyuqdəymələrin müalicəsində kömək edir;
• Pis xolesterin səviyyəsinin azalmasına kömək edir. – LDL;
• Ateriyosklerozun qarşısının alınması;
• Dəri sağlamlığı üçün faydalıdır;
• İmmunitet sisteminin stimullaşdırılması;
• Anemiyanın qarşısının alınması;
• 3>Triptofan və sistin kimi amin turşularının mənbəyi;
• Qan kapilyar strukturlarına dəstək verir;
• Bağırsağın sağlamlığı üçün vacib olan bağırsaqda mövcud olan yaxşı bakteriyaları qidalandırır.

Nəzərə almaq lazımdır ki, bamya suyu resepti bamyanın orijinal formasında olan bütün qida maddələrini daşıya bilməz və buna görə də sağlamlığa və sağlamlığa eyni faydaları təqdim etməyə bilər. yeməyin təbii variantını təqdim edir.

Şəkərli diabet üçün bamya suyu

Braziliya Diabet Cəmiyyəti (SBD) bamya suyunun diabeti müalicə etmədiyini izah edən bir xəbərdarlıq yayımladı. Tərəvəz xəstəliyin inkişafı ilə əlaqəli amil olan glisemik səviyyələri və insulin müqavimətini idarə etməyə kömək etsə də, lif mənbəyi olduğu üçünVəziyyət problemini təkbaşına həll edir.

Beləliklə, bamya şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlərin həyatına kömək edə bilər, lakin biz bunu diabet xəstələrinin bütün problemlərinin həlli kimi zəmanətli effekt kimi qiymətləndirə bilmərik.

Ona görə də problemdən əziyyət çəkənlər şəkərli diabet üçün bamya suyu belə istifadə edə bilərlər, lakin onlar həkimin göstərdiyi müalicəyə əməl etməyərək, onun göstərdiyi dərmanların qəbulunu dayandıra bilməzlər, həmçinin xüsusi pəhrizə riayət etməmək və xəstəliyin müalicəsinin bir hissəsi olan fiziki fəaliyyət praktikasını bir kənara qoymağın yolları.

Bamya suyunu necə hazırlamaq olar

Tərkibi:

• 4 bamya;
• 200 ml su.

Hazırlanma üsulu:

1. Bamyanı yarıya bölün və uclarını atın;
2. Onları 200 ml su ilə stəkana qoyun, stəkanın üstünü örtün və bir gecədə isladın. Suyu acqarına içmək və yemək və ya hər hansı bir şey qəbul etməzdən əvvəl yarım saat gözləmək tövsiyə olunur.

Bamyaya qulluq

Aparılan araşdırma Banqladeşdən olan tədqiqatçılar göstərdilər ki, qida metforminin udulmasına mane ola bilər. onu qəbul edən və bamya ilə su içməyin arıqladığını iddia edən hər kəsi tanıyırsınız? İstəyirbu məqsədlə sınamaq? Aşağıda şərh edin!