Oarspronklik út Noardwest-Afrika, okra is in boarne fan potassium, koalhydraten, proteïne, glêstried, fitamine A, fitamine B6, fitamine B9, fitamine C, fitamine K, kalsium, izer, magnesium en mangaan.

• Sjoch ek: Foardielen fan okra - Wêr wurdt it foar brûkt en eigenskippen

Ien fan 'e manieren om it iten te konsumearjen is fia okrawetter, in drank wêrop wy litte wy hjirûnder wat mear prate. Docht okrawetter jo gewicht te ferliezen? Wat binne jo foardielen? En hoe meitsje it resept? Kom en ûntdek dit alles no by ús!

Okra-wetter makket jo gewicht te ferliezen?

Waterferbrûk (of okra of net) foar iten kin bydrage oan gewicht ferlies. Neffens ynformaasje fan CNN hat ûndersyk presintearre op 'e gearkomste fan' e American Chemical Society yn 2010 (American Chemical Society, frije oersetting) die bliken dat obese manlju en froulju dy't twa glêzen wetter dronken foar elk miel 30% mear gewicht ferlieze as dejingen dy't dat diene. net drinke de twa glêzen wetter.

Dit hâldt yn dat it drinken fan floeistof fungearret as in satiator, dat makket it makliker om te kontrolearjen appetit en net ite mear calorieën as nedich.

De griente dat is de De wichtichste yngrediïnt fan drank is in boarne fan glêstried, in fiedingsstof dy't in gefoel fan sêdens yn it lichem befoarderet. Mei in folle mage wurdt it folle mearIt is maklik om jo appetit te kontrolearjen en de calorieën te ferminderjen dy't op deistige basis wurde konsumearre.

Dit is wichtich foar it gewichtsverliesproses, om't jo in legere hoemannichte calorieën ite moatte ite as it bedrach dat wurdt bestege troch it lichem. Fansels, om it foardiel fan okra fezels te krijen yn relaasje ta gewichtsverlies, is it needsaaklik om te soargjen dat se oanwêzich binne yn okra wetter.

Safolle as dizze oanwizings oanjaan dat okra wetter is, moat ik begripe dat se demonstrearje gewoan hoe't de drank kin helpe om gewicht te ferliezen.

Konsumearjen fan okrawetter sil gjin magysk gewichtsverlies bringe. Om dit doel te berikken, is it noch altyd nedich om in sûn, lykwichtich en kontrolearre dieet te folgjen en regelmjittich fysike oefeningen te oefenjen as in manier om it ferbaarnen fan kaloaren fan it lichem te stimulearjen. Dit alles mei help en tafersjoch fan in kwalitatyf en betroubere dokter, fiedingsdeskundige en beropsûnderwiis.

Wêr wurdt okrawetter foar brûkt?

Wy hawwe al sjoen dat okrawetter echt ôfslanket, as konsumearre yn in sûne kontekst, mar dêrnjonken kin it noch de folgjende foardielen bringe:

• Aid to spiisfertarring;
• Ferbetterjen fan fisy;
• Amenizes de constipatie.

Okra yn syn natuerlike foarm is ferbûn mei de neamde foardielenhjirûnder:

• Rik yn folaat, dat wichtich is foar swiere froulju;
• Boanen fersterkje en osteoporose foarkomme;
• Hat anty-inflammatoire eigenskippen;
• Boarne fan anty-oksidanten dy't frije radikalen bestride dy't sykten feroarsaakje lykas kanker en dy't fergrizing befoarderje;
• Help by de behanneling fan gryp en verkoudheid;
• Draget by oan it ferminderjen fan nivo's fan minne cholesterol - LDL;
• Previnsje fan arteriosklerose;
• Goed foar hûdsûnens;
• Stimulaasje fan it ymmúnsysteem;
• Previnsje fan bloedarmoede ;
• Boarne fan aminosoeren lykas tryptofan en cystine;
• Stipe oan bloedkapillêre struktueren;
• Feedt de goede baktearjes oanwêzich yn 'e darm, dy't wichtich binne foar sûnens fan' e darmkanaal.

It is essinsjeel om yn gedachten te hâlden dat it okra-wetterrezept miskien net alle fiedingsstoffen drage dy't fûn binne yn 'e orizjinele foarm fan okra en dêrom miskien net deselde foardielen biede foar sûnens en goede manier dat de natuerlike ferzje fan it iten presintearret.

Okrawetter foar diabetes

De Brazilian Society of Diabetes (SBD) hat in warskôging útbrocht dy't ferklearret dat okrawetter gjin diabetes genêzen is. Hoewol it griente draacht by oan 'e kontrôle fan glycemyske nivo's en ynsulinresistinsje - wat in faktor is ferbûn mei de ûntwikkeling fan' e sykte - om't it in boarne fan glêstried is, is it net yn steat omallinne oplosse it probleem fan de betingst.

Sa, okra kin helpe it libben fan dyjingen dy't lije oan diabetes, lykwols, wy kinne net telle dit as in garandearre effekt, folle minder as de oplossing fan alle problemen fan diabetics.

Dêrom kinne dejingen dy't lije oan it probleem sels okra wetter konsumearje foar diabetes, se kinne lykwols net mislearje om de behanneling oanjûn troch de dokter te folgjen en stopje mei it nimmen fan 'e medisinen oanjûn troch him, lykas hoe net te hâlden oan it spesifike dieet en ferlitte de praktyk fan fysike aktiviteiten, dy't ek diel útmeitsje fan 'e behanneling fan' e sykte.

Hoe okra wetter meitsje

Yngrediïnten:

• 4 okra;
• 200 ml wetter.

Tarieding metoade:

1. Snij de okra yn 'e helte en smyt de úteinen ôf;
2. Pleats se yn in glês mei 200 ml wetter, dekke it glês en lit it oernachtsje. It is oan te rieden om it wetter op in lege mage te konsumearjen en in healoere te wachtsjen foar it iten of it nimmen fan wat.

Soarch foar okra

In stúdzje útfierd troch ûndersikers út Bangladesh die bliken dat iten de opname fan metformine blokkearje kin, in medisyn dat krekt brûkt wurdt om bloedsûkernivo's te kontrolearjen.

Fideo:

Like dizze tips?

Doe do witst immen dy't hat nommen it en beweart dat drinkwetter mei okra makket jo ferliest gewicht? Wolom it foar dit doel te besykjen? Kommentaar hjirûnder!