Баруун хойд Африкаас гаралтай окра нь кали, нүүрс ус, уураг, эслэг, витамин А, В6 витамин, В9 витамин, С витамин, К витамин, кальци, төмөр, магни, манганы эх үүсвэр юм.

• Мөн үзнэ үү: Окраны ашиг тус – Энэ нь юунд хэрэглэгддэг, шинж чанар

Хүнсийг хэрэглэх нэг арга бол бидний уудаг ундаа болох окра ус юм. доор жаахан дэлгэрэнгүй яръя. Окра ус жингээ хасдаг уу? Таны ашиг тус юу вэ? Мөн жорыг хэрхэн хийх вэ? Энэ бүхнийг яг одоо бидэнтэй хамт олж мэдээрэй!

Окраны ус таныг жингээ хасдаг уу?

Хоол идэхээс өмнө усны хэрэглээ (окра ч бай, үгүй ​​ч бай) Жин хасах. CNN-ийн мэдээлснээр, 2010 онд Америкийн химийн нийгэмлэгийн (American Chemical Society, үнэ төлбөргүй орчуулга) хурал дээр танилцуулсан судалгаагаар хоол бүрийн өмнө хоёр аяга ус уусан тарган эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс ууж байсан хүмүүсээс 30% илүү жин хасдаг болохыг харуулсан. хоёр аяга ус ууж болохгүй.

Энэ нь шингэн уух нь хоолны дуршилыг хянахад хялбар, шаардлагатай хэмжээнээс илүү калори идэхгүй байх нь ханасан гэсэн үг юм.

Хүнсний ногоо. Уг ундааны гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь эслэгийн эх үүсвэр бөгөөд биед ханасан мэдрэмжийг бий болгодог шим тэжээл юм. Гэдэс дүүрсэн тохиолдолд илүү ихийг авдагХоолны дуршилаа хянаж, өдөр бүр хэрэглэж буй илчлэгээ багасгахад хялбар байдаг.

Энэ нь жингээ хасах үйл явцад чухал ач холбогдолтой, учир нь жингээ хасахын тулд зарцуулж буй калориас бага илчлэг идэх хэрэгтэй. бие . Мэдээжийн хэрэг, окрагийн утас нь жингээ хасахтай холбоотой ашиг тусыг олж авахын тулд тэдгээр нь окра усанд байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай.

Эдгээр заалтууд нь окра ус гэдгийг харуулж байгаа ч би үүнийг ойлгох хэрэгтэй. Тэд зүгээр л уг ундаа нь жингээ хасахад хэрхэн тусалж болохыг харуулдаг.

Окраны ус хэрэглэснээр жин хасахад ид шидийн нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд эрүүл, тэнцвэртэй, хяналттай хооллолтыг дагаж мөрдөх, биеийн калори шатаах үйл явцыг идэвхжүүлэхийн тулд биеийн тамирын дасгалуудыг тогтмол хийх шаардлагатай хэвээр байна. Энэ бүхнийг чанартай, найдвартай эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, биеийн тамирын мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор хийж гүйцэтгэнэ.

Окраны усыг юунд хэрэглэдэг вэ?

Окрасны ус үнэхээр туранхай болохыг бид аль хэдийн харсан. эрүүл орчинд хэрэглэсэн боловч үүнээс гадна дараах ашиг тусыг авчирдаг:

• Хоол боловсруулахад тусалдаг;
• Харааг сайжруулдаг;
• Өтгөн хаталтыг арилгадаг.

Окра нь байгалийн хэлбэрээрээ жагсаасан ашиг тустай холбоотойдоор:

• Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой фолийн хүчилээр баялаг;
• Ясыг бэхжүүлж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг;
• Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй;
• Хорт хавдар зэрэг өвчин үүсгэдэг, хөгшрөлтийг дэмждэг чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг антиоксидантуудын эх үүсвэр;
• Томуу, ханиадыг эмчлэхэд тусалдаг;
• Муу холестерины хэмжээг бууруулахад хувь нэмэр оруулна. – LDL;
• Артериосклерозоос урьдчилан сэргийлэх;
• Арьсны эрүүл мэндэд сайн;
• Дархлааны системийг идэвхжүүлэх;
• Цус багадалтаас сэргийлэх ;
• 3>Триптофан, цистин зэрэг амин хүчлүүдийн эх үүсвэр;
• Цусны хялгасан судасны бүтцийг дэмжих;
• Гэдэсний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэдэс дотор байдаг сайн бактерийг тэжээнэ.

Окраны усны жор нь окрагийн анхны хэлбэрт агуулагдах бүх шим тэжээлийг агуулаагүй тул эрүүл мэндэд тустай, сайнаар нөлөөлдөггүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Энэхүү хоолны байгалийн хувилбарыг толилуулж байна.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх окра ус

Бразилийн Чихрийн шижингийн нийгэмлэг (SBD) окра ус нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхгүй гэдгийг тайлбарлав. Хэдийгээр хүнсний ногоо нь гликемийн түвшин, инсулины эсэргүүцлийг хянахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь өвчний хөгжилд нөлөөлдөг хүчин зүйл болох нь эслэгийн эх үүсвэр болдог.Зөвхөн өвчний асуудлыг шийдэж чадна.

Тиймээс окра нь чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн амьдралд тусалж чадна, гэхдээ бид үүнийг чихрийн шижин өвчний бүх асуудлыг шийдвэрлэхээс илүү баталгаатай нөлөө гэж үзэх боломжгүй юм.

Тиймээс энэ асуудалтай хүмүүс чихрийн шижин өвчний үед окра ус ууж болно, гэхдээ эмчийн зааж өгсөн эмчилгээг дагаж, түүний зааж өгсөн эмийг хэрэглэхээ болих ёсгүй. Өвчний эмчилгээний нэг хэсэг болох тодорхой хоолны дэглэмийг баримтлахгүй байх, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг орхих талаар.

Окраны усыг хэрхэн яаж хийх вэ

Орц:

• 4 окра;
• 200 мл ус.

Бэлтгэх арга:

1. Окрагаа хагасаар нь хэрчиж, үзүүрийг нь хаях;
2. 200 мл устай шилэн аяганд хийж, шилийг таглаж, нэг шөнө дэвтээнэ. Усыг өлөн элгэн дээрээ ууж, идэх юм уу ямар нэгэн зүйл хэрэглэхээс хагас цаг хүлээхийг зөвлөж байна.

Окраны арчилгаа

Судалгаа хийсэн. Бангладешийн судлаачид хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг эм болох метформиныг шингээхэд саад болдог болохыг харуулсан.

Видео:

Эдгээр зөвлөгөөнд дуртай юу? Та үүнийг ууж, ократай ус уухад жингээ хасдаг гэж мэдэгддэг хэн нэгнийг мэдэх үү? ХүсдэгЭнэ зорилгоор туршиж үзэх үү? Доор сэтгэгдэл бичээрэй!