Berasal dari Afrika Barat Laut, bendi ialah sumber kalium, karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium dan mangan.

• Lihat juga: Faedah bendi – Untuk apa ia digunakan dan khasiatnya

Salah satu cara untuk mengambil makanan adalah melalui air bendi, minuman yang kita mari kita bincang sedikit lagi di bawah. Adakah air bendi boleh mengurangkan berat badan? Apakah faedah anda? Dan bagaimana untuk membuat resipi? Datang dan temui semua ini sekarang bersama kami!

Air bendi membuatkan anda menurunkan berat badan?

Penggunaan air (sama ada bendi atau tidak) sebelum makan boleh menyumbang kepada pengurangan berat. Menurut maklumat dari CNN, penyelidikan yang dibentangkan pada mesyuarat 2010 American Chemical Society (American Chemical Society, terjemahan percuma) menunjukkan bahawa lelaki dan wanita gemuk yang minum dua gelas air sebelum setiap hidangan kehilangan berat badan 30% lebih banyak daripada mereka yang melakukannya. tidak minum dua gelas air.

Ini menunjukkan bahawa meminum cecair bertindak sebagai pengenyangkan, yang menjadikannya lebih mudah untuk mengawal selera makan dan tidak makan lebih banyak kalori daripada yang diperlukan .

Sayuran yang bahan utama minuman adalah sumber serat, nutrien yang menggalakkan rasa kenyang dalam badan. Dengan perut yang penuh, ia mendapat lebih banyak lagiSangat mudah untuk mengawal selera makan anda dan mengurangkan kalori yang diambil setiap hari.

Ini penting untuk proses penurunan berat badan kerana untuk menurunkan berat badan anda perlu makan jumlah kalori yang lebih rendah daripada jumlah yang dibelanjakan oleh badan. Jelas sekali, untuk mendapatkan manfaat gentian bendi berhubung dengan penurunan berat badan, adalah perlu untuk memastikan bahawa ia terdapat dalam air bendi.

Sebanyak petunjuk ini menunjukkan bahawa air bendi adalah saya perlu memahami bahawa mereka hanya menunjukkan bagaimana minuman itu boleh membantu menurunkan berat badan.

Mengambil air bendi tidak akan membawa penurunan berat badan secara ajaib. Untuk mencapai matlamat ini, masih perlu mengikuti diet yang sihat, seimbang dan terkawal serta mengamalkan senaman fizikal secara berkala sebagai cara untuk merangsang pembakaran kalori badan. Semua ini dengan bantuan dan pemantauan doktor, pakar pemakanan dan pendidikan jasmani yang berkualiti dan boleh dipercayai.

Untuk apa air bendi digunakan?

Kita telah pun melihat bahawa air bendi benar-benar melangsingkan badan, jika diambil dalam konteks yang sihat, tetapi sebagai tambahan ia masih boleh membawa faedah berikut:

• Membantu penghadaman;
• Peningkatan penglihatan;
• Meringankan sembelit.

Okra dalam bentuk semula jadi dikaitkan dengan faedah yang disenaraikandi bawah:

• Kaya dengan folat, yang penting untuk wanita hamil;
• Menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis;
• Mempunyai sifat anti-radang;
• Sumber antioksidan yang melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit seperti kanser dan yang menggalakkan penuaan;
• Membantu dalam rawatan selesema dan selsema;
• Menyumbang kepada pengurangan tahap kolesterol jahat – LDL;
• Pencegahan arteriosklerosis;
• Baik untuk kesihatan kulit;
• Stimulasi sistem imun;
• Pencegahan anemia ;
• Sumber asid amino seperti tryptophan dan cystine;
• Memberi sokongan kepada struktur kapilari darah;
• Memberi makan bakteria baik yang terdapat dalam usus, yang penting untuk kesihatan saluran usus.

Adalah penting untuk diingat bahawa resipi air bendi mungkin tidak membawa semua nutrien yang terdapat dalam bentuk asli bendi dan, oleh itu, mungkin tidak menawarkan manfaat yang sama kepada kesihatan dan cara yang baik yang versi semula jadi makanan yang disajikan.

Air bendi untuk diabetes

Persatuan Diabetes Brazil (SBD) mengeluarkan amaran menjelaskan bahawa air bendi tidak menyembuhkan diabetes. Walaupun sayur-sayuran menyumbang kepada kawalan tahap glisemik dan rintangan insulin - yang merupakan faktor yang berkaitan dengan perkembangan penyakit - kerana ia adalah sumber serat, ia tidak dapatsahaja menyelesaikan masalah keadaan tersebut.

Oleh itu, bendi boleh membantu kehidupan mereka yang menghidap diabetes, namun, kita tidak boleh mengira ini sebagai kesan yang terjamin, lebih-lebih lagi sebagai penyelesaian semua masalah pesakit kencing manis.

Oleh itu, mereka yang mengalami masalah ini juga boleh mengambil air bendi untuk diabetes, namun, mereka tidak boleh gagal untuk mengikuti rawatan yang ditunjukkan oleh doktor dan berhenti mengambil ubat-ubatan yang ditunjukkan olehnya, serta bagaimana untuk tidak mematuhi diet tertentu dan mengetepikan amalan aktiviti fizikal, yang juga merupakan sebahagian daripada rawatan penyakit.

Cara membuat air bendi

Bahan:

• 4 okra;
• 200 ml air.

Kaedah penyediaan:

1. Potong bendi separuh dan buang hujungnya;
2. Masukkan ke dalam gelas dengan 200 ml air, tutup gelas dan biarkan ia rendam semalaman. Adalah disyorkan untuk mengambil air semasa perut kosong dan tunggu setengah jam sebelum makan atau mengambil apa-apa.

Penjagaan okra

Satu kajian dijalankan oleh penyelidik dari Bangladesh menunjukkan bahawa makanan boleh menyekat penyerapan metformin, ubat yang digunakan dengan tepat untuk membantu mengawal paras gula dalam darah.

Video:

Suka petua ini?

Adakah anda tahu sesiapa yang telah mengambilnya dan mendakwa bahawa minum air dengan bendi membuatkan anda menurunkan berat badan? Mahuuntuk mencubanya untuk tujuan ini? Komen di bawah!