Бамія походить з Північно-Західної Африки і є джерелом калію, вуглеводів, білка, клітковини, вітаміну А, вітаміну В6, вітаміну В9, вітаміну С, вітаміну К, кальцію, заліза, магнію та марганцю.

• Дивіться також: Користь бамії - для чого вона використовується та її властивості

Один із способів вживання цієї їжі - вода з бамії, напій, про який ми поговоримо трохи нижче. Чи допомагає вода з бамії схуднути? Які її переваги? І як приготувати рецепт? Приходьте і дізнайтеся про все це разом з нами прямо зараз!

Чи худне вода з бамії?

Вживання води (незалежно від того, чи є вона окра чи ні) перед їжею може сприяти зниженню ваги. За даними CNN, дослідження, представлені на засіданні Американського хімічного товариства в 2010 році, показали, що чоловіки і жінки з ожирінням, які випивали дві склянки води перед кожним прийомом їжі, втратили на 30% більше ваги, ніж ті, хто не пив.які не випили свої дві склянки води.

Це свідчить про те, що вживання рідини діє як засіб для насичення, що дозволяє легше контролювати апетит і не з'їдати більше калорій, ніж потрібно.

Овоч, який є основним інгредієнтом напою, є джерелом клітковини - поживної речовини, що сприяє відчуттю ситості в організмі. З повним шлунком набагато легше контролювати апетит і зменшити кількість щоденно споживаних калорій.

Це важливо для процесу схуднення, оскільки для того, щоб схуднути, потрібно споживати меншу кількість калорій, ніж та, що витрачається організмом. Очевидно, що для того, щоб отримати користь від клітковини бамії для схуднення, потрібно переконатися, що вона присутня у воді з бамії.

Як би сильно ці ознаки не вказували на те, що вода з бамії сприяє схудненню, необхідно розуміти, що вони просто демонструють, як напій може сприяти зниженню ваги.

Вживання води з бамії не принесе вам чарівним чином схуднення. Для досягнення цієї мети все одно необхідно дотримуватися здорової, збалансованої та контрольованої дієти, а також регулярно займатися спортом, щоб стимулювати організм до спалювання калорій.впевненість.

Для чого використовується вода бамії?

Ми вже переконалися, що вода з бамії дійсно знижує вагу, якщо вживати її в здоровому контексті, але крім того, вона ще може принести наступні переваги:

• Допомагає травленню;
• Покращився зір;
• Позбавляє від запорів.

З іншого боку, бамія в натуральному вигляді асоціюється з перерахованими нижче перевагами:

• Багатий на фолати, що важливо для вагітних жінок;
• Зміцнення кісток і профілактика остеопорозу;
• Має протизапальні властивості;
• Джерело антиоксидантів, які борються з вільними радикалами, що викликають такі захворювання, як рак, і сприяють старінню;
• Допомагає в лікуванні застуди та грипу;
• Сприяє зниженню рівня поганого холестерину - ЛПНЩ;
• Профілактика атеросклерозу;
• Це корисно для здоров'я шкіри;
• Стимуляція імунної системи;
• Профілактика анемії;
• Джерело таких амінокислот, як триптофан і цистин;
• Надання підтримки структурам кровоносних капілярів;
• Він живить хороші бактерії, присутні в кишечнику, які важливі для здоров'я кишкового тракту.

Важливо пам'ятати, що рецепт води з бамії може не містити всіх поживних речовин, які містяться в оригінальній формі бамії, і тому може не мати тих самих переваг для здоров'я та фітнесу, що й натуральна версія продукту.

Вода бамії при діабеті

Бразильське діабетичне товариство (SBD) випустило попередження, в якому пояснює, що вода з бамії не лікує діабет. Хоча овоч сприяє контролю рівня глікемії та інсулінорезистентності - фактору, пов'язаному з розвитком захворювання, - оскільки є джерелом клітковини, він не здатний сам по собі вирішити проблему захворювання.

Таким чином, бамія може полегшити життя тих, хто страждає на діабет, однак ми не можемо вважати це гарантованим ефектом і тим більше вирішенням усіх діабетичних проблем.

Тому ті, хто страждає від цієї проблеми, можуть навіть вживати воду з бамії при діабеті, однак вони не можуть припинити лікування, призначене лікарем, і припинити прийом призначених ним ліків, а також не дотримуватися певної дієти і відкласти в сторону практику фізичних навантажень, які також є частиною лікування захворювання.

Як приготувати воду з бамії

Інгредієнти:

• 4 бамії;
• 200 мл води.

Вказівки:

1. Розріжте бамію навпіл і викиньте кінці;
2. Помістіть їх у склянку з 200 мл води, накрийте кришкою і залиште на ніч. Рекомендується вживати воду натщесерце і почекати півгодини перед тим, як їсти або приймати їжу.

Догляд за бамією

Дослідження, проведене бангладешськими вченими, показало, що їжа може блокувати всмоктування метформіну - препарату, який використовується для контролю рівня цукру в крові.

Відео:

Вам сподобалися поради?

Чи знаєте ви когось, хто вживав її і стверджує, що вживання води з бамії робить вас стрункішими? Хотіли б ви спробувати її з цією метою? Залиште свій коментар нижче!