Az eredetileg Északnyugat-Afrikából származó okra kálium-, szénhidrát-, fehérje-, rost-, A-, B6-, B9-, C-, K-vitamin-, kalcium-, vas-, magnézium- és mangánforrás.

• Lásd még: Az okra előnyei - Mire használják és tulajdonságai

Ennek az ételnek a fogyasztásának egyik módja az okravíz, egy ital, amiről az alábbiakban kicsit bővebben is beszélünk. Fogyasztható-e az okravíz? Milyen előnyei vannak? És hogyan készítsd el a receptet? Gyere és tudd meg mindezt most velünk együtt!

Fogy az okra víz?

Az étkezések előtti vízfogyasztás (akár okra, akár nem) hozzájárulhat a fogyáshoz. A CNN szerint az Amerikai Kémiai Társaság 2010-es ülésén bemutatott kutatás kimutatta, hogy azok az elhízott férfiak és nők, akik minden étkezés előtt két pohár vizet ittak, 30%-kal több súlyt veszítettek, mint azok, akikakik nem fogyasztották el a két pohár vizet.

Ez arra utal, hogy a folyadék fogyasztása telítőszerként hat, ami megkönnyíti az étvágy szabályozását és azt, hogy ne fogyasszunk a szükségesnél több kalóriát.

Az ital fő összetevője, a zöldség rostforrás, amely olyan tápanyag, amely elősegíti a szervezetben a jóllakottság érzését. Teli gyomorral sokkal könnyebb kontrollálni az étvágyat és csökkenteni a napi szinten elfogyasztott kalóriákat.

Ez azért fontos a fogyás szempontjából, mert a fogyáshoz kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit a szervezet elhasznál. Nyilvánvaló, hogy ahhoz, hogy az okra rostjainak előnyeit a fogyással kapcsolatban élvezhesse, meg kell győződnie arról, hogy az okra vízben jelen van.

Bármennyire is utalnak ezek a jelek arra, hogy az okra víz fogyókúrás, meg kell érteni, hogy ezek csak azt mutatják, hogy az ital segíthet a súlycsökkentésben.

Az okra víz fogyasztása nem fog varázsütésre fogyást eredményezni. A cél eléréséhez továbbra is szükséges az egészséges, kiegyensúlyozott és ellenőrzött étrend követése, valamint a rendszeres testmozgás, hogy a szervezetet kalóriaégetésre ösztönözze.bizalom.

Mire használják az okra vizet?

Azt már láttuk, hogy az okravíz valóban fogyókúrás, ha egészséges keretek között fogyasztjuk, de ezen kívül még a következő előnyökkel járhat:

• Segíti az emésztést;
• Jobb látás;
• Enyhíti a székrekedést.

Másrészt az okra természetes formájában az alábbiakban felsorolt előnyökkel jár:

• Gazdag folsavban, ami fontos a terhes nők számára;
• A csontok erősítése és a csontritkulás megelőzése;
• Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik;
• Antioxidánsok forrása, amelyek felveszik a harcot a szabad gyökökkel, amelyek olyan betegségeket okoznak, mint a rák, és elősegítik az öregedést;
• Segíti a megfázás és az influenza kezelését;
• Hozzájárul a rossz koleszterin - LDL - szintjének csökkentéséhez;
• Az érelmeszesedés megelőzése;
• Jót tesz a bőr egészségének;
• Az immunrendszer stimulálása;
• A vérszegénység megelőzése;
• Olyan aminosavak forrása, mint a triptofán és a cisztin;
• A vérkapillárisok struktúráinak támogatása;
• Táplálja a bélben jelen lévő jó baktériumokat, amelyek fontosak a bélrendszer egészségéhez.

Fontos szem előtt tartani, hogy az okra vizes recept nem tartalmazza az összes tápanyagot, amely az okra eredeti formájában található, ezért nem biztos, hogy ugyanazokat az egészségügyi és fitnesz előnyöket nyújtja, mint az élelmiszer természetes változata.

Okra víz cukorbetegségre

A Brazil Diabétesz Társaság (SBD) figyelmeztetést adott ki, amelyben elmagyarázza, hogy az okra víz nem gyógyítja a cukorbetegséget. Bár a zöldség hozzájárul a glikémiás szint és az inzulinrezisztencia - amely a betegség kialakulásával összefüggő tényező - szabályozásához, mivel rostforrás, önmagában nem képes megoldani a betegség problémáját.

Az okra tehát segítheti a cukorbetegek életét, azonban ezt nem tekinthetjük garantált hatásnak, még kevésbé minden cukorbetegséggel kapcsolatos probléma megoldásának.

Ezért a problémával küszködők akár okravizet is fogyaszthatnak cukorbetegség ellen, azonban nem hagyhatják abba az orvos által javasolt kezelést, és nem hagyhatják abba az általa javasolt gyógyszerek szedését, valamint nem tarthatják be a speciális étrendet és nem hagyhatják abba a fizikai tevékenységek gyakorlását, amelyek szintén a betegség kezelésének részét képezik.

Hogyan készítsünk okra vizet

Összetevők:

• 4 okra;
• 200 ml víz.

Elkészítési mód:

1. Vágjuk félbe az okra-t, és dobjuk el a végeit;
2. Tegyük őket egy pohárba a 200 ml vízzel, fedjük le a poharat, és hagyjuk ázni egy éjszakán át. A vizet ajánlott éhgyomorra elfogyasztani, és várjunk fél órát, mielőtt eszünk vagy bármit beveszünk.

Az okra gondozása

Egy bangladesi kutatók által végzett tanulmány kimutatta, hogy az élelmiszer blokkolhatja a vércukorszint szabályozására használt gyógyszer, a metformin felszívódását.

Videó:

Tetszettek a tippek?

Ismersz valakit, aki szedte és állítja, hogy az okra víz fogyasztása karcsúbbá tesz? Te is kipróbálnád erre a célra? Kommentelj alább!