کاڌو استعمال ڪرڻ جو هڪ طريقو اوڪري جو پاڻي آهي، هڪ اهڙو مشروب جنهن تي اسين اچو ته ٿورو وڌيڪ هيٺ ڳالهايون. ڇا اوڪرا پاڻي توهان کي وزن گھٽائي ٿو؟ توهان جا فائدا ڪهڙا آهن؟ ۽ نسخو ڪيئن ٺاهيو؟ اچو ۽ اهو سڀ ڪجهه هاڻي اسان سان گڏ دريافت ڪريو!

اوڪري جو پاڻي توهان جو وزن گھٽائي ٿو؟

پاڻيءَ جو استعمال (چاھي اوڪرا ھجي يا نه) ماني کان اڳ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. وزن گھٽائڻ. CNN جي معلومات موجب، آمريڪي ڪيميڪل سوسائٽي (آمريڪن ڪيميڪل سوسائٽي، مفت ترجمو) جي 2010 جي اجلاس ۾ پيش ڪيل تحقيق ظاهر ڪيو ته ٿلهي مرد ۽ عورتون جيڪي هر کاڌي کان اڳ ٻه گلاس پاڻي پيئندا هئا انهن جي ڀيٽ ۾ 30 سيڪڙو وڌيڪ وزن گھٽائي ڇڏيو. پاڻي جا ٻه گلاس نه پيئجن.

ان جو مطلب اهو آهي ته مائع پيئڻ هڪ satiator جي طور تي ڪم ڪري ٿو، جيڪو بک کي ڪنٽرول ڪرڻ آسان بڻائي ٿو ۽ ضرورت کان وڌيڪ ڪيلوريون نه کائي ٿو.

سبزي جيڪا آهي. پيئڻ جو بنيادي جزو فائبر جو هڪ ذريعو آهي، هڪ غذائيت جيڪو جسم ۾ اطمينان جي احساس کي وڌائيندو آهي. مڪمل پيٽ سان، اهو گهڻو ڪجهه حاصل ڪري ٿواهو آسان آهي توهان جي بک کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ روزاني جي بنياد تي استعمال ٿيندڙ ڪيلوريون گھٽائڻ.

اهو وزن گھٽائڻ جي عمل لاءِ اهم آهي ڇو ته وزن گھٽائڻ لاءِ توهان کي گھٽ مقدار ۾ ڪيلوريون کائڻ گهرجن جيڪي خرچ ڪيا وڃن ٿيون. جسم. ظاهر آهي، وزن گھٽائڻ جي سلسلي ۾ اوڪري جي فائبر جو فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته پڪ ڪرڻ گهرجي ته اهي اوڪري جي پاڻي ۾ موجود آهن.

جيترا اهي اشارا ظاهر ڪن ٿا ته اوڪري جو پاڻي آهي، مون کي اهو سمجهڻ گهرجي. اهي صرف اهو ظاهر ڪن ٿا ته مشروبات وزن گھٽائڻ ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿي.

اوڪرا جو پاڻي پيئڻ سان جادوءَ سان وزن ۾ گهٽتائي نه ايندي. هن مقصد کي حاصل ڪرڻ لاء، اڃا به ضروري آهي ته هڪ صحتمند، متوازن ۽ ڪنٽرول غذا جي پيروي ڪرڻ ۽ جسماني مشقون باقاعده طور تي مشق ڪرڻ لاء هڪ طريقي سان جسم جي ڪيلورين جي جلن کي تيز ڪرڻ لاء. اهو سڀ ڪجهه هڪ معياري ۽ قابل اعتماد ڊاڪٽر، غذائيت جي ماهر ۽ فزيڪل ايجوڪيشن پروفيشنل جي مدد ۽ نگراني سان.

اوڪرا جو پاڻي ڇا لاءِ استعمال ٿيندو آهي؟

اسان اڳ ۾ ئي ڏٺو آهي ته اوڪرا جو پاڻي واقعي سلم ٿي رهيو آهي، جيڪڏهن صحت مند حوالي سان استعمال ڪيو وڃي ٿو، پر ان کان علاوه اهو اڃا تائين هيٺيان فائدا آڻي سگهي ٿو:

• هضمي ۾ مدد؛
> بصارت جي بهتري؛ > قبضي کي بهتر بڻائي ٿو.

اوڪرا پنهنجي قدرتي روپ ۾ ڏنل فائدن سان لاڳاپيل آهيهيٺيون:

• فوليٽ ۾ مالا مال، جيڪو حامله عورتن لاءِ اهم آهي؛
• هڏا مضبوط ڪرڻ ۽ اوستيوپورسس کي روڪڻ؛
• انٽي سوزش واري ملڪيت آهي؛
3>انٽي آڪسيڊنٽس جو ماخذ جيڪي آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن جيڪي ڪينسر جهڙين بيمارين جو سبب بڻجن ٿا ۽ جيڪي عمر کي وڌائين ٿا؛
• فلو ۽ زکام جي علاج ۾ مدد ڪن ٿا؛
• خراب ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا - LDL؛
• آرٽريوسکلروسس جي روڪٿام؛
• جلد جي صحت لاءِ سٺو؛
• مدافعتي نظام جو محرک؛
• انميا جي روڪٿام؛
3>امينو اسيد جو ماخذ جهڙوڪ ٽريپٽوفن ۽ سيسٽائن؛
• بلڊ ڪيپيلري ڍانچي کي مدد فراهم ڪرڻ؛
• انٽي ۾ موجود سٺي بيڪٽيريا کي کارائي ٿو، جيڪي آنڊن جي پيٽ جي صحت لاءِ اهم آهن.

اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته اوڪرا جي پاڻي جي ترڪيب ۾ اوڪري جي اصل شڪل ۾ مليا سمورا غذائي جز نه هوندا ۽ ان ڪري صحت لاءِ اهي فائدا ۽ سٺي طريقي سان نه هوندا. کاڌي جو قدرتي نسخو پيش ڪري ٿو.

ذیابيطس لاءِ اوڪرا جو پاڻي

برازيل جي سوسائيٽي آف ذیابيطس (SBD) هڪ الرٽ جاري ڪيو جنهن ۾ واضح ڪيو ويو آهي ته اوڪرا جو پاڻي ذیابيطس جو علاج ناهي. جيتوڻيڪ سبزي گليسيميڪ ليول ۽ انسولين جي مزاحمت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي - جيڪو بيماري جي ترقي سان جڙيل هڪ عنصر آهي - ڇاڪاڻ ته اهو فائبر جو ذريعو آهي، ان جي قابل ناهي.صرف ان حالت جو مسئلو حل ڪري ٿو.

ان ڪري، اوڪرا ذیابيطس ۾ مبتلا ماڻهن جي زندگي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جڏهن ته، اسان ان کي يقيني اثر جي طور تي شمار نه ٿا ڪري سگهون، تمام گهٽ ذیابيطس جي سڀني مسئلن جي حل جي طور تي.

تنهن ڪري، جيڪي ماڻهو هن مسئلي ۾ مبتلا آهن اهي ذیابيطس لاءِ اوڪرا جو پاڻي به استعمال ڪري سگهن ٿا، تنهن هوندي به، اهي ڊاڪٽر جي ڏنل علاج تي عمل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي سگهن ٿا ۽ هن جي ڏنل دوائن جو استعمال بند ڪري سگهن ٿا. ڪيئن نه مخصوص غذا تي عمل ڪجي ۽ جسماني سرگرمين کي ڇڏي ڏنو وڃي، جيڪي پڻ بيماريءَ جي علاج جو حصو آهن.

اکرا جو پاڻي ڪيئن ٺاهيو

• 4 اوڪرا؛
• 200 ملي ليٽر پاڻي.

4>تياري جو طريقو: <1

1. اوڪري کي اڌ ۾ ڪٽ ڪريو ۽ سرن کي رد ڪريو؛
2. انهن کي گلاس ۾ 200 ملي ليٽر پاڻي سان گڏ، گلاس کي ڍڪيو ۽ ان کي رات جو سمهڻ ڏيو. اها صلاح ڏني وئي آهي ته پاڻي خالي پيٽ تي پيئجي ۽ کائڻ يا کائڻ کان اڌ ڪلاڪ اڳ انتظار ڪيو وڃي.

اکرا جي سنڀال

هڪ مطالعو ڪيو ويو آهي. بنگلاديش جي محققن پاران ڏيکاريو ويو آهي ته کاڌو ميٽفارمين جي جذب کي روڪي سگهي ٿو، هڪ دوا جيڪا بلڊ شوگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. توهان ڪنهن کي ڄاڻو ٿا جيڪو اهو ورتو آهي ۽ دعوي ڪري ٿو ته اوڪري سان پاڻي پيئڻ سان توهان جو وزن گھٽائي ٿو؟ چاهي ٿوهن مقصد لاء ڪوشش ڪرڻ لاء؟ ھيٺ ڏنل تبصرو!