Orijinali Kuzey Batı Afrika'ya ait olan bamya potasyum, karbonhidrat, protein, lif, A vitamini, B6 vitamini, B9 vitamini, C vitamini, K vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum ve manganez kaynağıdır.

• Ayrıca bakınız: Bamyanın faydaları - Ne için kullanılır ve özellikleri

Bu besini tüketmenin yollarından biri, aşağıda biraz daha bahsedeceğimiz bir içecek olan bamya suyudur. Bamya suyu kilo verdirir mi? Faydaları nelerdir? Tarifi nasıl yapılır? Gelin ve tüm bunları şimdi bizimle öğrenin!

Bamya suyu kilo verdirir mi?

Yemeklerden önce su tüketimi (bamya olsun ya da olmasın) kilo kaybına katkıda bulunabilir. CNN'e göre, Amerikan Kimya Derneği'nin 2010 toplantısında sunulan araştırma, her yemekten önce iki bardak su içen obez erkek ve kadınların, diğerlerine göre %30 daha fazla kilo verdiğini göstermiştirİki bardak su içmeyenler.

Bu da sıvı içmenin doyurucu bir etki göstererek iştahı kontrol etmeyi ve gereğinden fazla kalori almamayı kolaylaştırdığını düşündürmektedir.

İçeceğin ana maddesi olan sebze, vücutta tokluk hissini destekleyen bir besin olan lif kaynağıdır. Dolu bir mide ile iştahı kontrol etmek ve günlük olarak tüketilen kalorileri azaltmak çok daha kolaydır.

Bu, kilo verme süreci için önemlidir çünkü kilo vermek için vücut tarafından harcanan miktardan daha düşük miktarda kalori almanız gerekir. Açıkçası, bamya lifinin kilo verme ile ilgili faydasını elde etmek için bamya suyunda bulunduğundan emin olmanız gerekir.

Her ne kadar bu göstergeler bamya suyunun zayıflatıcı olduğuna işaret etse de, içeceğin kilo vermeye nasıl yardımcı olabileceğini gösterdiklerini anlamak gerekir.

Bamya suyu tüketmek sihirli bir şekilde kilo vermenizi sağlamaz. Bu hedefe ulaşmak için sağlıklı, dengeli ve kontrollü bir diyet uygulamak ve vücudu kalori yakmaya teşvik etmek için düzenli olarak egzersiz yapmak gerekir.Güven.

Bamya suyu ne için kullanılır?

Bamya suyunun sağlıklı bir bağlamda tüketildiğinde gerçekten kilo verdirdiğini gördük, ancak buna ek olarak aşağıdaki faydaları da sağlayabilir:

• Sindirime yardımcı olur;
• Geliştirilmiş görüş;
• Kabızlığı giderir.

Öte yandan, doğal haliyle bamya aşağıda listelenen faydalarla ilişkilidir:

• Hamile kadınlar için önemli olan folat açısından zengindir;
• Kemiklerin güçlendirilmesi ve osteoporozun önlenmesi;
• Anti-enflamatuar özelliklere sahiptir;
• Kanser gibi hastalıklara neden olan ve yaşlanmayı teşvik eden serbest radikallerle savaşan antioksidan kaynağı;
• Soğuk algınlığı ve grip tedavisine yardımcı olur;
• Kötü kolesterol - LDL seviyelerinin düşürülmesine katkıda bulunur;
• Aterosklerozun önlenmesi;
• Cilt sağlığına iyi gelir;
• Bağışıklık sisteminin uyarılması;
• Aneminin önlenmesi;
• Triptofan ve sistin gibi amino asitlerin kaynağı;
• Kan kılcal damarlarının yapılarına destek sağlamak;
• Bağırsakta bulunan ve bağırsak sisteminin sağlığı için önemli olan iyi bakterileri besler.

Bamya suyu tarifinin, bamyanın orijinal formunda bulunan tüm besin maddelerini taşımayabileceğini ve bu nedenle gıdanın doğal versiyonuyla aynı sağlık ve fitness faydalarını sunamayabileceğini akılda tutmak çok önemlidir.

Diyabet için bamya suyu

Brezilya Diyabet Derneği (SBD), bamya suyunun diyabeti tedavi etmediğini açıklayan bir uyarı yayınladı. Sebze, bir lif kaynağı olduğu için glisemik seviyelerin ve hastalığın gelişimiyle ilişkili bir faktör olan insülin direncinin kontrolüne katkıda bulunsa da, tek başına hastalık sorununu çözemez.

Dolayısıyla, bamya diyabet hastalarının yaşamlarına yardımcı olabilir, ancak bunu garantili bir etki ve hatta tüm diyabetik sorunların çözümü olarak sayamayız.

Bu nedenle, sorundan muzdarip olanlar diyabet için bamya suyu bile tüketebilirler, ancak doktor tarafından belirtilen tedaviyi takip etmeyi ve belirttiği ilaçları almayı bırakamazlar, ayrıca belirli bir diyete uymazlar ve aynı zamanda hastalığın tedavisinin bir parçası olan fiziksel aktivitelerin uygulanmasını bir kenara bırakamazlar.

Bamya suyu nasıl yapılır

İçindekiler:

• 4 bamya;
• 200 ml su.

Yol tarifi:

1. Bamyayı ikiye bölün ve uçlarını atın;
2. Bunları 200 ml su ile birlikte bir bardağa koyun, bardağın ağzını kapatın ve bir gece bekletin. Suyu aç karnına tüketmeniz ve bir şey yemeden veya almadan önce yarım saat beklemeniz önerilir.

Bamya bakımı

Bangladeşli araştırmacılar tarafından yürütülen bir çalışma, gıdanın kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmak için kullanılan bir ilaç olan metforminin emilimini engelleyebileceğini gösterdi.

Video:

İpuçlarını beğendiniz mi?

Bamya suyu içerek zayıfladığını iddia eden birini tanıyor musunuz? Bu amaçla denemek ister misiniz? Aşağıya yorum yapın!