අන්තර්ගත වගුව
මුලින් වයඹදිග අප්‍රිකාවෙන් පැමිණි බණ්ඩක්කා යනු පොටෑසියම්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන්, තන්තු, විටමින් A, විටමින් B6, විටමින් B9, විටමින් C, විටමින් K, කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම් සහ මැංගනීස් ප්‍රභවයකි.
- මෙයද බලන්න: බණ්ඩක්කා වල ප්රතිලාභ - එය භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද සහ ගුණාංග
ආහාර පරිභෝජනය කිරීමේ එක් ක්රමයක් වන්නේ බණ්ඩක්කා ජලය, අප පානය කරන පානයකි. අපි තව ටිකක් පහළින් කතා කරමු. බණ්ඩක්කා ජලය ඔබේ බර අඩු කරයිද? ඔබේ ප්රතිලාභ මොනවාද? සහ වට්ටෝරුව සාදා ගන්නේ කෙසේද? පැමිණ මේ සියල්ල දැන් අප සමඟින් සොයා ගන්න!
බලන්න: බඩේ ශබ්දය: එය කුමක් විය හැකිද සහ කුමක් කළ යුතුද?ප්‍රචාරණයෙන් පසු දිගටමබණ්ඩක්කා ජලය ඔබේ බර අඩු කරයිද?
කෑමට පෙර ජල පරිභෝජනය (බණ්ඩක්කා වේවා නැතත්) දායක විය හැක. බර අඩුවීම. CNN හි තොරතුරු වලට අනුව, ඇමරිකානු රසායනික සංගමයේ (ඇමරිකානු රසායනික සංගමය, නිදහස් පරිවර්තනය) 2010 රැස්වීමේදී ඉදිරිපත් කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ සෑම ආහාර වේලකටම පෙර වතුර වීදුරු දෙකක් පානය කළ තරබාරු පිරිමින් සහ කාන්තාවන් බර අඩු කර ගත් අයට වඩා 30% වැඩි බවයි. වතුර වීදුරු දෙක බොන්න එපා.
මෙයින් ඇඟවෙන්නේ දියර පානය තෘප්තිමත් කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එමඟින් ආහාර රුචිය පාලනය කිරීම පහසු වන අතර අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා කැලරි අනුභව නොකිරීමයි .
එළවළු පානයෙහි ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය තන්තු ප්‍රභවයකි, ශරීරයේ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් ප්‍රවර්ධනය කරන පෝෂකයකි. සම්පූර්ණ බඩ සමඟ, එය තවත් බොහෝ දේ ලබා ගනීඔබේ ආහාර රුචිය පාලනය කිරීම සහ දිනපතා පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම පහසුය.
බලන්න: තක්කාලි තරබාරු කිරීම හෝ බර අඩු වීම?මෙය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට වැදගත් වන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ වැය කරන ප්‍රමාණයට වඩා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ යුතු බැවිනි. ශරීරය . පැහැදිලිවම, බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් බණ්ඩක්කා කෙඳිවල ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ඒවා බණ්ඩක්කා ජලයේ ඇති බවට වග බලා ගැනීම අවශ්ය වේ.
මෙම ඇඟවීම්වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ බණ්ඩක්කා ජලය බව මම තේරුම් ගත යුතුයි. ඔවුන් සරලව පෙන්නුම් කරන්නේ පානය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන ආකාරයයි.
ප්‍රචාරණයෙන් පසු දිගටමබණ්ඩක්කා ජලය පානය කිරීමෙන් ඉන්ද්‍රජාලික ලෙස බර අඩු නොවේ. මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා, සෞඛ්ය සම්පන්න, සමබර සහ පාලනය කළ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සහ ශරීරයේ කැලරි දහනය උත්තේජනය කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස නිතිපතා ශාරීරික ව්යායාම සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. මේ සියල්ල ගුණාත්මක හා විශ්වාසනීය වෛද්‍යවරයකුගේ, පෝෂණවේදියකුගේ සහ ශාරීරික අධ්‍යාපන වෘත්තිකයකුගේ සහය සහ අධීක්‍ෂණය ඇතිව.
බණ්ඩක්කා ජලය භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහා ද?
අපි දැනටමත් දැකලා තියෙනවා බණ්ඩක්කා ජලය ඇත්තටම සිහින් වෙනවා නම් සෞඛ්ය සම්පන්න සන්දර්භයක් තුළ පරිභෝජනය කරයි, නමුත් ඊට අමතරව එය තවමත් පහත සඳහන් ප්රතිලාභ ගෙන දිය හැකිය:
- ජීර්ණයට ආධාර කිරීම;
- පෙනුම වැඩිදියුණු කිරීම;
- මලබද්ධය සමනය කරයි.
ස්වාභාවික ස්වරූපයෙන් බණ්ඩක්කා ලැයිස්තුගත ප්රතිලාභ සමඟ සම්බන්ධ වේපහතින්:
- ගර්භනී කාන්තාවන්ට වැදගත් වන folate වලින් පොහොසත්;
- අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම;
- ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත;
- පිළිකා වැනි රෝග ඇති කරන සහ වයසට යෑම ප්‍රවර්ධනය කරන නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රභවය;
- උණ සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උදවු;
- නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට දායක වේ. – LDL;
- ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම;
- සමේ සෞඛ්‍යයට හොඳයි;
- ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීම;
- රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම ;
- 3>ට්‍රිප්ටෝෆාන් සහ සිස්ටීන් වැනි ඇමයිනෝ අම්ල ප්‍රභවය;
- රුධිර කේශනාලිකා ව්‍යුහයන්ට ආධාර කිරීම;
- ආන්ත්‍රික පත්‍රිකාවේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් වන බඩවැලේ ඇති යහපත් බැක්ටීරියා පෝෂණය කරයි.
බණ්ඩක්කා වතුර වට්ටෝරුව බණ්ඩක්කා වල මුල් ස්වරූපයෙන් ඇති සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රැගෙන නොයන බව මතක තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, එබැවින් සෞඛ්‍යයට සහ යහපත් ක්‍රමයට සමාන ප්රතිලාභ ලබා නොදිය හැකිය. ආහාරයේ ස්වභාවික අනුවාදය ඉදිරිපත් කරයි.
දියවැඩියාව සඳහා බණ්ඩක්කා ජලය
බ්‍රසීලියානු දියවැඩියා සංගමය (SBD) අනතුරු ඇඟවීමක් නිකුත් කළේ බණ්ඩක්කා ජලය දියවැඩියා සුව නොවන බව පැහැදිලි කරමිනි. රෝගයේ වර්ධනයට සම්බන්ධ සාධකයක් වන ග්ලයිසමික් මට්ටම් සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය පාලනය කිරීමට එළවළු දායක වුවද, එය තන්තු ප්‍රභවයක් වන බැවින් එයට හැකියාවක් නැත.මෙම තත්වයේ ගැටලුව තනිවම විසඳා ගත හැකිය.
එමගින්, බණ්ඩක්කා දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයගේ ජීවිතයට උපකාර කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත්, අපට මෙය සහතික කළ බලපෑමක් ලෙස ගණන් ගත නොහැක, දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සියලුම ගැටලු විසඳීමට වඩා අඩුය.
ප්‍රචාරණයෙන් පසු දිගටමඑබැවින් ගැටලුවෙන් පෙළෙන අයට දියවැඩියාව සඳහා බණ්ඩක්කා ජලය පවා පානය කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍යවරයා විසින් පෙන්වා දෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රම අනුගමනය කිරීමෙන් සහ ඔහු විසින් පෙන්වා දෙන ඖෂධ ගැනීම නැවැත්වීමට ඔවුන්ට අසමත් විය නොහැක. නිශ්චිත ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන්නේ කෙසේද සහ රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ කොටසක් වන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම පසෙකට දමන්න.
බණ්ඩක්කා ජලය සාදන ආකාරය
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
- බණ්ඩක්කා ගෙඩිය දෙකට කපා කෙළවර ඉවතලන්න;
- වතුර මිලි ලීටර් 200ක් සහිත වීදුරුවක තබා වීදුරුව වසා එක රැයකින් පෙඟෙන්නට හරින්න. හිස් බඩක් මත ජලය පානය කිරීම සහ කෑමට හෝ කිසිවක් ගැනීමට පෙර පැය භාගයක් රැඳී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
බණ්ඩක්කා රැකබලා ගැනීම
අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලදී. බංගලිදේශයේ පර්යේෂකයන් විසින් පෙන්වා දුන්නේ ආහාර මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම සඳහා නිශ්චිතවම භාවිතා කරන ඖෂධයක් වන මෙට්ෆෝමින් අවශෝෂණය කිරීම අවහිර කළ හැකි බවයි.
වීඩියෝව:
මෙම ඉඟි කැමතිද?