सामग्री तालिका
मूल रूपमा उत्तरपश्चिम अफ्रिकाको, भिंडी पोटासियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, फाइबर, भिटामिन ए, भिटामिन B6, भिटामिन B9, भिटामिन C, भिटामिन K, क्याल्सियम, फलाम, म्याग्नेसियम र म्यांगनीजको स्रोत हो।
- यो पनि हेर्नुहोस्: भिंडीका फाइदाहरू - यो केका लागि प्रयोग गरिन्छ र गुणहरू
खाना उपभोग गर्ने एउटा तरिका भनेको भिंडीको पानी हो, जुन पेय पदार्थमा हामी तल अलि बढी कुरा गरौं। के भिंडीको पानीले तौल घटाउँछ ? तपाईको फाइदा के हो? र नुस्खा कसरी बनाउने? आउनुहोस् र अब हामीसँग यो सबै पत्ता लगाउनुहोस्!
यो पनि हेर्नुहोस्: 8 लाइट याकोन आलु व्यञ्जनहरुविज्ञापन पछि जारी राख्नुहोस्भेंडीको पानीले तपाइँको तौल घटाउँछ?
खाना अघि पानीको खपत (चाहे भिंडी होस् वा होइन) ले योगदान गर्न सक्छ। तौल घट्नु। CNN को जानकारी अनुसार, अमेरिकन केमिकल सोसाइटी (अमेरिकन केमिकल सोसाइटी, नि: शुल्क अनुवाद) को 2010 को बैठकमा प्रस्तुत गरिएको अनुसन्धानले प्रत्येक खाना अघि दुई गिलास पानी पिउने मोटो पुरुष र महिलाहरूको तुलनामा 30% बढी तौल घटेको देखाएको छ। दुई गिलास पानी नपिउनुहोस्।
यसले पिउने तरल पदार्थले तृप्तिको रूपमा काम गर्छ, जसले भोक नियन्त्रण गर्न सजिलो बनाउँछ र आवश्यकताभन्दा बढी क्यालोरी नखान्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: धेरै पैसा खर्च नगरी शाकाहारी कसरी जानेतरकारी जुन पेयको मुख्य घटक फाइबरको स्रोत हो, एक पोषक तत्व जसले शरीरमा तृप्तिको भावना बढाउँछ। पेट भरिएपछि यसले धेरै पाउँछतपाईंको भोक नियन्त्रण गर्न र दैनिक आधारमा खपत हुने क्यालोरीहरू घटाउन सजिलो छ।
तौल घटाउने प्रक्रियाको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने तौल घटाउनको लागि तपाईंले खर्च गरेको रकम भन्दा कम मात्रामा क्यालोरीहरू खान आवश्यक छ। शरीर। जाहिर छ, तौल घटाउने सम्बन्धमा भिंडी फाइबरको फाइदा प्राप्त गर्न, यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि तिनीहरू भिंडीको पानीमा छन्।
यी संकेतहरूले जति संकेत गर्दछ कि भिंडीको पानी हो भनेर मैले बुझ्नु आवश्यक छ। तिनीहरूले तौल घटाउन पेय पदार्थले कसरी मद्दत गर्न सक्छ भनेर मात्र देखाउँछन्।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छभेंडीको पानी सेवन गर्दा जादुई तौल घटाउने छैन। यो लक्ष्य हासिल गर्न, यो अझै पनि एक स्वस्थ, सन्तुलित र नियन्त्रित आहार पालन गर्न आवश्यक छ र शरीरको क्यालोरी जलाउन उत्तेजित गर्ने तरिकाको रूपमा नियमित रूपमा शारीरिक व्यायाम अभ्यास गर्न आवश्यक छ। यो सबै एक गुणस्तरीय र भरपर्दो डाक्टर, पोषण विशेषज्ञ र शारीरिक शिक्षा पेशेवरको सहयोग र निगरानीमा।
भिंडीको पानी केका लागि प्रयोग गरिन्छ?
हामीले पहिले नै देखेका छौं कि भिंडीको पानी साँच्चै स्लिम हुन्छ भने। स्वस्थ सन्दर्भमा उपभोग गरिन्छ, तर थप रूपमा यसले निम्न फाइदाहरू ल्याउन सक्छ:
- पाचनमा सहायता;
- दृष्टिको सुधार;
- कब्जियतमा सुधार गर्दछ।
भिंडी यसको प्राकृतिक रूप मा सूचीबद्ध लाभ संग सम्बन्धित छतल:
- गर्भवती महिलाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण फोलेटमा भरपूर;
- हड्डी बलियो बनाउँछ र ओस्टियोपोरोसिस रोक्छ;
- इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्; 3>एन्टीअक्सिडेन्टको स्रोत जसले क्यान्सर जस्ता रोगहरू निम्त्याउने र उमेर बढाउँदै लैजाने फ्रि रेडिकलहरूसँग लड्छ;
- फ्लू र चिसोको उपचारमा मद्दत गर्दछ;
- खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन योगदान गर्दछ – LDL;
- धमनीको रोकथाम;
- छालाको स्वास्थ्यको लागि राम्रो;
- प्रतिरक्षा प्रणालीको उत्तेजना;
- एनिमियाको रोकथाम;
- 3>ट्रिप्टोफान र सिस्टिन जस्ता एमिनो एसिडको स्रोत;
- रगतको केशिका संरचनाहरूलाई समर्थन प्रदान गर्दै;
- आन्द्रामा रहेको राम्रो ब्याक्टेरियालाई खुवाउँछ, जुन आन्द्राको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
यो मनमा राख्नु आवश्यक छ कि भिंडीको पानीको रेसिपीले भिंडीको मौलिक रूपमा पाइने सबै पोषक तत्वहरू बोक्न सक्दैन र त्यसैले यसले स्वास्थ्य र राम्रो तरिकाले समान फाइदाहरू प्रदान नगर्न सक्छ। खानाको प्राकृतिक संस्करण प्रस्तुत गर्दछ।
मधुमेहका लागि भेंडीको पानी
ब्राजिलियन सोसाइटी अफ डायबिटिज (SBD) ले एउटा अलर्ट जारी गर्यो जसमा भेंडीको पानीले मधुमेह निको गर्दैन। यद्यपि तरकारीले ग्लाइसेमिक स्तर र इन्सुलिन प्रतिरोधको नियन्त्रणमा योगदान पुर्याउँछ - जुन रोगको विकाससँग सम्बन्धित कारक हो - किनकि यो फाइबरको स्रोत हो, यो सक्षम छैन।एक्लैले अवस्थाको समस्या समाधान गर्दछ।
यसैले, भिंडीले मधुमेहबाट पीडितहरूको जीवनलाई मद्दत गर्न सक्छ, तर हामी यसलाई ग्यारेन्टी प्रभावको रूपमा गणना गर्न सक्दैनौं, मधुमेहका सबै समस्याहरूको समाधानको रूपमा कम।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छत्यसैले, समस्याबाट पीडितहरूले मधुमेहको लागि भिंडीको पानी पनि पिउन सक्छन्, तर तिनीहरूले डाक्टरले बताएको उपचार पालना गर्न र उहाँले बताउनुभएको औषधि खान छोड्न असफल हुन सक्दैनन्। कसरी विशिष्ट आहारको पालना नगर्ने र शारीरिक गतिविधिहरूको अभ्यासलाई छोड्ने, जुन रोगको उपचारको एक भाग पनि हो।
भिंडीको पानी कसरी बनाउने
<0 सामग्री:- 3>4 भिंडी;
- 200 मिली पानी।
तयारी विधि: <1
- भिंडीलाई आधामा काट्नुहोस् र छेउलाई खारेज गर्नुहोस्;
- एक गिलासमा २०० मिली पानी हालेर राख्नुहोस्, गिलास छोप्नुहोस् र रातभर भिजाउनुहोस्। खाली पेटमा पानी उपभोग गर्न र केहि खाने वा लिनु अघि आधा घण्टा पर्खन सिफारिस गरिन्छ।
भिंडीको हेरचाह
एक अध्ययन बंगलादेशका अनुसन्धानकर्ताहरूले देखाए कि खानाले मेटफर्मिनको अवशोषणलाई रोक्न सक्छ, रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न प्रयोग गरिने औषधि।
भिडियो:
यी सुझावहरू मनपर्छ?