Okra, původem ze severozápadní Afriky, je zdrojem draslíku, sacharidů, bílkovin, vlákniny, vitaminu A, vitaminu B6, vitaminu B9, vitaminu C, vitaminu K, vápníku, železa, hořčíku a manganu.

• Viz také: Výhody okra - k čemu se používá a jaké má vlastnosti

Jedním ze způsobů konzumace této potraviny je okrová voda, nápoj, o kterém si řekneme trochu více níže. Hubne okrová voda? Jaké jsou její výhody? A jak si ji připravit? To vše se s námi nyní dozvíte!

Hubne voda okra?

Konzumace vody (ať už okrové, nebo ne) před jídlem může přispět k úbytku hmotnosti. Podle CNN výzkum prezentovaný na zasedání Americké chemické společnosti v roce 2010 ukázal, že obézní muži a ženy, kteří před každým jídlem vypili dvě sklenice vody, zhubli o 30 % více než ti, kteří vypili dvě sklenice vody před jídlem.kteří nevypili dvě sklenice vody.

To naznačuje, že pití tekutiny působí jako satiátor, díky němuž je snazší kontrolovat chuť k jídlu a nesníst více kalorií, než je nutné.

Zelenina, která je hlavní složkou nápoje, je zdrojem vlákniny, živiny, která podporuje pocit sytosti v těle. S plným žaludkem je mnohem snazší kontrolovat chuť k jídlu a snížit množství denně zkonzumovaných kalorií.

To je důležité pro proces hubnutí, protože k tomu, abyste zhubli, musíte přijmout nižší množství kalorií, než kolik jich tělo vydá. Je zřejmé, že k tomu, abyste získali výhody vlákniny okra ve vztahu k hubnutí, musíte se ujistit, že je přítomna ve vodě okra.

Jakkoli tyto údaje poukazují na skutečnost, že voda okra je zeštíhlující, je třeba si uvědomit, že jednoduše ukazují, jak může nápoj pomoci při odstraňování hmotnosti.

Konzumace vody okra vám nepřinese zázračný úbytek hmotnosti. K dosažení tohoto cíle je ještě nutné dodržovat zdravou, vyváženou a kontrolovanou stravu a pravidelně cvičit, abyste stimulovali tělo ke spalování kalorií.důvěra.

K čemu se používá voda z okra?

Již jsme se přesvědčili, že voda z okry skutečně hubne, pokud je konzumována ve zdravém kontextu, ale kromě toho může přinést ještě následující výhody:

• Napomáhá trávení;
• Zlepšení zraku;
• Zmírňuje zácpu.

Na druhou stranu je okra ve své přírodní podobě spojena s níže uvedenými výhodami:

• Bohaté na foláty, které jsou důležité pro těhotné ženy;
• Posilování kostí a prevence osteoporózy;
• Má protizánětlivé účinky;
• Zdroj antioxidantů, které bojují proti volným radikálům způsobujícím nemoci, jako je rakovina, a podporujícím stárnutí;
• Pomáhá při léčbě nachlazení a chřipky;
• Přispívá ke snížení hladiny špatného cholesterolu - LDL;
• Prevence aterosklerózy;
• Je prospěšný pro zdraví pokožky;
• Stimulace imunitního systému;
• Prevence anémie;
• Zdroj aminokyselin, jako je tryptofan a cystin;
• Poskytuje podporu strukturám krevních kapilár;
• Vyživuje dobré bakterie přítomné ve střevech, které jsou důležité pro zdraví střevního traktu.

Je důležité mít na paměti, že recept na okrovou vodu nemusí obsahovat všechny živiny, které se nacházejí v původní formě okry, a proto nemusí mít stejný přínos pro zdraví a kondici jako přírodní verze této potraviny.

Voda z okry při cukrovce

Brazilská diabetologická společnost (SBD) vydala upozornění, v němž vysvětluje, že voda z okry cukrovku neléčí. Ačkoli tato zelenina přispívá ke kontrole hladiny glykémie a inzulínové rezistence - což je faktor spojený s rozvojem onemocnění -, protože je zdrojem vlákniny, sama o sobě není schopna problém onemocnění vyřešit.

Okra tedy může pomoci lidem trpícím cukrovkou, nelze to však považovat za zaručený účinek a už vůbec ne za vyřešení všech diabetických problémů.

Proto ti, kteří tímto problémem trpí, mohou při cukrovce konzumovat i vodu z okry, nemohou však přestat dodržovat léčbu indikovanou lékařem a přestat užívat jím určené léky, stejně jako nedodržovat specifickou dietu a odložit fyzickou aktivitu, která je také součástí léčby onemocnění.

Jak vyrobit vodu okra

Složení:

• 4 okra;
• 200 ml vody.

Instrukce:

1. Okru rozkrojte na polovinu a zbavte ji konců;
2. Vložte je do sklenice s 200 ml vody, sklenici přikryjte a nechte je přes noc namočené. Doporučuje se konzumovat vodu nalačno a počkat půl hodiny, než začnete něco jíst nebo užívat.

Péče o okra

Studie provedená bangladéšskými vědci ukázala, že tato potravina může blokovat vstřebávání metforminu, léku používaného ke kontrole hladiny cukru v krvi.

Video:

Líbily se vám tipy?

Znáte někoho, kdo ji užíval a tvrdí, že po konzumaci vody okra hubnete? Chtěli byste ji za tímto účelem vyzkoušet? Komentujte níže!