ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰ ਪੱਛਮੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਤੋਂ, ਭਿੰਡੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ9, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ।

• ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ – ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਰਿੰਕ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਅਸੀਂ ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਕੀ ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ? ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ? ਆਓ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਭ ਖੋਜੋ!

ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ (ਭਾਵੇਂ ਭਿੰਡੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ) ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. CNN ਤੋਂ ਮਿਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਮੀਕਲ ਸੋਸਾਇਟੀ (ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਮੀਕਲ ਸੋਸਾਇਟੀ, ਮੁਫਤ ਅਨੁਵਾਦ) ਦੀ 2010 ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਮੋਟੇ ਆਦਮੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 30% ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸੀ. ਦੋ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਸੈਟੀਏਟਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।

ਸਬਜ਼ੀ ਜੋ ਕਿ ਪੀਣ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਰੇ ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ . ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।

ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਾਦੂਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਡਾਕਟਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ।

ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ;
• ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਿੰਡੀ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈਹੇਠਾਂ:

• ਫੋਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ;
• ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ;
• ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ;
3>ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ – LDL;
• ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ;
• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ;
• ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
• 3>ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਰੋਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਅਤੇ ਸਿਸਟੀਨ;
• ਖੂਨ ਦੇ ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ;
• ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਹੀ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਸਕਰਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ (SBD) ਨੇ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਿੰਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹਨ।

ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 4 ਭਿੰਡੀ;
• 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: <1

1. ਭਿੰਡੀ ਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ;
2. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਜਾਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਭਿੰਡੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਮੈਟਫਾਰਮਿਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ:

ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਪਸੰਦ ਹਨ?

ਕੀ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ? ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ? ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ!