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मूल रूप से उत्तर पश्चिमी अफ्रीका से, भिंडी पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन बी9, विटामिन सी, विटामिन के, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम और मैंगनीज का एक स्रोत है।
- यह भी देखें: भिंडी के फायदे - इसका क्या उपयोग किया जाता है और इसके गुण क्या हैं
भिंडी के पानी के माध्यम से भोजन का सेवन करने का एक तरीका है, एक पेय जिस पर हम चलिए नीचे थोड़ी और बात करते हैं। क्या भिंडी का पानी आपका वजन कम करता है? आपके क्या फायदे हैं? और रेसिपी कैसे बनाये? आओ और अब हमारे साथ यह सब खोजें!
विज्ञापन के बाद जारीभिंडी का पानी आपको वजन कम करने में मदद करता है?
भोजन से पहले पानी की खपत (चाहे भिंडी हो या नहीं) योगदान कर सकती है वजन घटना। सीएनएन की जानकारी के मुताबिक, अमेरिकन केमिकल सोसाइटी (अमेरिकन केमिकल सोसाइटी, फ्री ट्रांसलेशन) की 2010 की बैठक में पेश किए गए शोध से पता चला है कि प्रत्येक भोजन से पहले दो गिलास पानी पीने वाले मोटे पुरुषों और महिलाओं ने उन लोगों की तुलना में 30% अधिक वजन कम किया जो ऐसा करते थे। दो गिलास पानी न पिएं।
इसका तात्पर्य है कि तरल पदार्थ पीने से तृप्ति होती है, जिससे भूख को नियंत्रित करना और आवश्यकता से अधिक कैलोरी नहीं खाना आसान हो जाता है।
वह सब्जी जो सबसे पेय का मुख्य घटक फाइबर का एक स्रोत है, एक पोषक तत्व जो शरीर में तृप्ति की भावना को बढ़ावा देता है। भरे पेट के साथ, यह और भी बहुत कुछ प्राप्त करता हैअपनी भूख को नियंत्रित करना और दैनिक आधार पर खपत कैलोरी को कम करना आसान है।
वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए यह महत्वपूर्ण है क्योंकि वजन कम करने के लिए आपको खर्च की गई कैलोरी की तुलना में कम कैलोरी खाने की आवश्यकता होती है। शरीर। जाहिर है, वजन घटाने के संबंध में भिंडी के रेशों का लाभ प्राप्त करने के लिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि वे भिंडी के पानी में मौजूद हैं। वे केवल यह प्रदर्शित करते हैं कि पेय वजन कम करने में कैसे मदद कर सकता है।
विज्ञापन के बाद जारीभिंडी के पानी का सेवन जादुई रूप से वजन कम नहीं करेगा। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, अभी भी एक स्वस्थ, संतुलित और नियंत्रित आहार का पालन करना और शरीर की कैलोरी जलाने को प्रोत्साहित करने के तरीके के रूप में नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करना आवश्यक है। यह सब एक गुणवत्तापूर्ण और विश्वसनीय चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ और शारीरिक शिक्षा पेशेवर की सहायता और निगरानी के साथ।
भिंडी के पानी का उपयोग किस लिए किया जाता है?
हम पहले ही देख चुके हैं कि भिंडी का पानी वास्तव में पतला होता है, अगर एक स्वस्थ संदर्भ में खपत, लेकिन इसके अलावा यह अभी भी निम्नलिखित लाभ ला सकता है:
- पाचन में सहायता;
- दृष्टि में सुधार;
- कब्ज को ठीक करता है।
भिंडी अपने प्राकृतिक रूप में सूचीबद्ध लाभों से जुड़ी हैनीचे:
- फोलेट से भरपूर, जो गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है;
- हड्डियों को मजबूत करना और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकना;
- इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं;
- 3>एंटीऑक्सिडेंट का स्रोत जो मुक्त कणों से लड़ते हैं जो कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बनते हैं और जो उम्र बढ़ने को बढ़ावा देते हैं;
- फ्लू और सर्दी के उपचार में मदद करता है;
- खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में योगदान देता है – LDL;
- धमनीकाठिन्य की रोकथाम;
- त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना;
- एनीमिया की रोकथाम;
- ट्रिप्टोफैन और सिस्टीन जैसे अमीनो एसिड का स्रोत;
- रक्त केशिका संरचनाओं को सहायता प्रदान करना;
- आंतों में मौजूद अच्छे जीवाणुओं को खिलाता है, जो आंतों के मार्ग के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
यह ध्यान रखना आवश्यक है कि भिंडी के पानी की रेसिपी में भिंडी के मूल रूप में पाए जाने वाले सभी पोषक तत्व नहीं हो सकते हैं और इसलिए, स्वास्थ्य और अच्छे तरीके से समान लाभ प्रदान नहीं कर सकते हैं भोजन का प्राकृतिक संस्करण प्रस्तुत करता है।
मधुमेह के लिए भिंडी का पानी
ब्राज़ीलियन सोसाइटी ऑफ़ डायबिटीज (SBD) ने एक चेतावनी जारी की जिसमें बताया गया है कि भिंडी का पानी मधुमेह का इलाज नहीं है। यद्यपि सब्जी ग्लाइसेमिक स्तर और इंसुलिन प्रतिरोध के नियंत्रण में योगदान देती है - जो रोग के विकास से जुड़ा एक कारक है - क्योंकि यह फाइबर का एक स्रोत है, यह सक्षम नहीं हैअकेले स्थिति की समस्या का समाधान करें।
यह सभी देखें: गिनी (पौधा) - इसका उपयोग, गुण और प्रतिकूल प्रभावों के लिए क्या किया जाता हैइस प्रकार, भिंडी मधुमेह से पीड़ित लोगों के जीवन में मदद कर सकती है, हालांकि, हम इसे एक गारंटीकृत प्रभाव के रूप में नहीं गिन सकते हैं, मधुमेह रोगियों की सभी समस्याओं के समाधान के रूप में तो बिल्कुल भी नहीं।
विज्ञापन के बाद जारीइसलिए, जो लोग इस समस्या से पीड़ित हैं, वे मधुमेह के लिए भिंडी के पानी का सेवन भी कर सकते हैं, हालांकि, वे डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार का पालन करने और उनके द्वारा बताई गई दवाओं को लेने से नहीं चूक सकते, साथ ही साथ विशिष्ट आहार का पालन कैसे न करें और शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास को छोड़ दें, जो रोग के उपचार का भी हिस्सा हैं।
भिंडी का पानी कैसे बनाएं
<0 सामग्री:- 4 भिंडी;
- 200 मिली पानी।
तैयारी की विधि:
- भिंडी को आधा काटें और सिरों को हटा दें;
- उन्हें 200 मिलीलीटर पानी के साथ एक गिलास में रखें, गिलास को ढक दें और इसे रात भर भीगने दें। यह सलाह दी जाती है कि खाली पेट पानी का सेवन करें और कुछ भी खाने या लेने से पहले आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें।
भिंडी की देखभाल
एक अध्ययन किया गया बांग्लादेश के शोधकर्ताओं द्वारा दिखाया गया है कि भोजन मेटफॉर्मिन के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा।
यह सभी देखें: विटामिन बी1 से भरपूर 15 खाद्य पदार्थ - स्रोत और सुझाववीडियो:
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