Οι μπάμιες προέρχονται από τη βορειοδυτική Αφρική και είναι πηγή καλίου, υδατανθράκων, πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμίνης Α, βιταμίνης Β6, βιταμίνης Β9, βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου και μαγγανίου.

• Δείτε επίσης: Οφέλη της μπάμιας - Τι χρησιμοποιείται και ποιες είναι οι ιδιότητές της

Ένας από τους τρόπους κατανάλωσης αυτής της τροφής είναι το νερό μπάμιας, ένα ρόφημα για το οποίο θα μιλήσουμε λίγο πιο κάτω. Χάνει βάρος το νερό μπάμιας; Ποια είναι τα οφέλη του; Και πώς να φτιάξετε τη συνταγή; Ελάτε να τα μάθετε όλα αυτά μαζί μας τώρα!

Το νερό της μπάμιας χάνει βάρος;

Η κατανάλωση νερού (είτε μπάμιας είτε όχι) πριν από τα γεύματα μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με το CNN, έρευνα που παρουσιάστηκε στη συνάντηση της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας το 2010 έδειξε ότι οι παχύσαρκοι άνδρες και γυναίκες που έπιναν δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα έχασαν 30% περισσότερο βάρος από εκείνους πουπου δεν έχουν πάρει τα δύο ποτήρια νερό.

Αυτό υποδηλώνει ότι η κατανάλωση του υγρού λειτουργεί ως κορεστής, γεγονός που διευκολύνει τον έλεγχο της όρεξης και την αποφυγή κατανάλωσης περισσότερων θερμίδων από τις απαραίτητες.

Το λαχανικό που αποτελεί το κύριο συστατικό του ροφήματος είναι πηγή φυτικών ινών, μιας θρεπτικής ουσίας που προάγει το αίσθημα κορεσμού στον οργανισμό. Με γεμάτο στομάχι, είναι πολύ πιο εύκολο να ελέγξετε την όρεξη και να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση.

Αυτό είναι σημαντικό για τη διαδικασία απώλειας βάρους, επειδή για να χάσετε βάρος πρέπει να προσλαμβάνετε μικρότερη ποσότητα θερμίδων από την ποσότητα που δαπανάται από τον οργανισμό. Προφανώς, για να έχετε το όφελος των ινών της μπάμιας σε σχέση με την απώλεια βάρους πρέπει να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν στο νερό της μπάμιας.

Ωστόσο, όσο κι αν αυτές οι ενδείξεις δείχνουν ότι το νερό μπάμιας είναι αδυνατιστικό, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι απλά δείχνουν πώς το ποτό μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του βάρους.

Η κατανάλωση νερού μπάμιας δεν θα σας φέρει ως δια μαγείας την απώλεια βάρους. Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος είναι ακόμα απαραίτητο να ακολουθήσετε μια υγιεινή, ισορροπημένη και ελεγχόμενη διατροφή και να ασκείστε τακτικά, προκειμένου να διεγείρετε το σώμα να κάψει θερμίδες.εμπιστοσύνη.

Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται το νερό της μπάμιας;

Έχουμε ήδη δει ότι το νερό μπάμιας όντως αδυνατίζει, αν καταναλώνεται σε ένα υγιεινό πλαίσιο, αλλά επιπλέον μπορεί να αποφέρει και τα ακόλουθα οφέλη:

• Βοηθά στην πέψη,
• Βελτιωμένη όραση,
• Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα.

Από την άλλη πλευρά, η μπάμια στη φυσική της μορφή συνδέεται με τα οφέλη που αναφέρονται παρακάτω:

• Πλούσιο σε φυλλικό οξύ, το οποίο είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες,
• Ενίσχυση των οστών και πρόληψη της οστεοπόρωσης,
• Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες,
• Πηγή αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ασθένειες όπως ο καρκίνος και προάγουν τη γήρανση,
• Βοηθά στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης,
• Συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης - LDL,
• Πρόληψη της αθηροσκλήρωσης,
• Είναι καλό για την υγεία του δέρματος,
• Διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος,
• Πρόληψη της αναιμίας,
• Πηγή αμινοξέων όπως η τρυπτοφάνη και η κυστίνη,
• Παροχή υποστήριξης στις δομές των τριχοειδών αγγείων του αίματος,
• Τρέφει τα καλά βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο και είναι σημαντικά για την υγεία του εντερικού σωλήνα.

Είναι ζωτικής σημασίας να έχετε κατά νου ότι η συνταγή για νερό μπάμιας μπορεί να μην περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στην αρχική μορφή της μπάμιας και, ως εκ τούτου, μπορεί να μην προσφέρει τα ίδια οφέλη για την υγεία και τη φυσική κατάσταση όπως η φυσική εκδοχή της τροφής.

Νερό μπάμιας για διαβήτη

Η Βραζιλιάνικη Διαβητολογική Εταιρεία (SBD) εξέδωσε προειδοποίηση στην οποία εξηγεί ότι το νερό της μπάμιας δεν θεραπεύει τον διαβήτη. Παρόλο που το λαχανικό συμβάλλει στον έλεγχο των γλυκαιμικών επιπέδων και της αντίστασης στην ινσουλίνη -που αποτελεί παράγοντα που σχετίζεται με την ανάπτυξη της νόσου- καθώς αποτελεί πηγή φυτικών ινών, δεν είναι σε θέση να λύσει από μόνο του το πρόβλημα της πάθησης.

Έτσι, οι μπάμιες μπορούν να βοηθήσουν τη ζωή όσων πάσχουν από διαβήτη, ωστόσο, δεν μπορούμε να το θεωρήσουμε ως εγγυημένο αποτέλεσμα και ακόμη λιγότερο ως λύση όλων των διαβητικών προβλημάτων.

Επομένως, όσοι πάσχουν από το πρόβλημα μπορούν να καταναλώνουν ακόμη και νερό μπάμιας για το διαβήτη, ωστόσο δεν μπορούν να σταματήσουν να ακολουθούν τη θεραπεία που υποδεικνύει ο γιατρός και να σταματήσουν να παίρνουν τα φάρμακα που υποδεικνύει, καθώς και να μην ακολουθούν τη συγκεκριμένη δίαιτα και να παραμερίσουν την άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων, οι οποίες αποτελούν επίσης μέρος της θεραπείας της νόσου.

Πώς να φτιάξετε νερό μπάμιας

Συστατικά:

• 4 μπάμιες,
• 200 ml νερό.

Οδηγίες:

1. Κόψτε τις μπάμιες στη μέση και πετάξτε τις άκρες,
2. Τοποθετήστε τα σε ένα ποτήρι με 200 ml νερό, καλύψτε το ποτήρι και αφήστε τα να μουλιάσουν όλη τη νύχτα. Συνιστάται να καταναλώσετε το νερό με άδειο στομάχι και να περιμένετε μισή ώρα πριν φάτε ή πάρετε οτιδήποτε.

Φροντίδα της μπάμιας

Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Μπαγκλαντές έδειξε ότι το τρόφιμο μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση της μετφορμίνης, ενός φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Βίντεο:

Σας άρεσαν οι συμβουλές;

Γνωρίζετε κάποιον που να το έχει πάρει και να ισχυρίζεται ότι η κατανάλωση νερού μπάμιας αδυνατίζει; Θα θέλατε να το δοκιμάσετε για το σκοπό αυτό; Σχολιάστε παρακάτω!