Okra kommer ursprungligen från Nordvästafrika och är en källa till kalium, kolhydrater, protein, fibrer, vitamin A, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, vitamin K, kalcium, järn, magnesium och mangan.

• Se även: Fördelar med okra - vad den används till och dess egenskaper

Ett av sätten att konsumera denna mat är genom okravatten, en dryck som vi kommer att prata lite mer om nedan. Går okravatten ner i vikt? Vilka är fördelarna med okravatten? Och hur gör man receptet? Kom och ta reda på allt detta med oss nu!

Går okravatten ner i vikt?

Konsumtion av vatten (oavsett om det är okra eller inte) före måltiderna kan bidra till viktminskning. Enligt CNN visade forskning som presenterades vid 2010 års möte i American Chemical Society att överviktiga män och kvinnor som drack två glas vatten före varje måltid förlorade 30 % mer i vikt än de som drack två glas vatten före varje måltid.som inte har tagit de två glasen vatten.

Detta tyder på att vätskan fungerar som en mättande faktor, vilket gör det lättare att kontrollera aptiten och inte äta fler kalorier än nödvändigt.

Grönsakerna som är huvudingrediensen i drycken är en källa till fibrer, ett näringsämne som främjar mättnadskänslan i kroppen. Med en full mage är det mycket lättare att kontrollera aptiten och minska det dagliga kaloriintaget.

Detta är viktigt för viktminskningsprocessen eftersom man för att gå ner i vikt måste få i sig en lägre mängd kalorier än den mängd som kroppen förbrukar. För att få nytta av okrafiber i samband med viktminskning måste man naturligtvis se till att det finns i okravatten.

Hur mycket dessa indikationer än pekar på att okravatten är bantande är det nödvändigt att förstå att de helt enkelt visar hur drycken kan hjälpa till med att eliminera vikt.

Att konsumera okravatten kommer inte att ge dig en magisk viktminskning. För att uppnå detta mål är det fortfarande nödvändigt att följa en hälsosam, balanserad och kontrollerad kost och att träna regelbundet för att stimulera kroppen att förbränna kalorier.förtroende.

Vad används okravatten till?

Vi har redan sett att okravatten verkligen gör att man går ner i vikt om man konsumerar det på ett hälsosamt sätt, men det kan dessutom ge följande fördelar:

• Hjälper matsmältningen;
• Förbättrad syn;
• Lindrar förstoppning.

Å andra sidan är okra i sin naturliga form förknippad med de fördelar som anges nedan:

• Rik på folat, vilket är viktigt för gravida kvinnor;
• Förstärkning av skelettet och förebyggande av osteoporos;
• Den har antiinflammatoriska egenskaper;
• Källa till antioxidanter som bekämpar fria radikaler som orsakar sjukdomar som cancer och främjar åldrande;
• Hjälper vid behandling av förkylning och influensa;
• Bidrar till att sänka nivåerna av det dåliga kolesterolet - LDL;
• Förebyggande av ateroskleros;
• Det är bra för hudens hälsa;
• Stimulering av immunsystemet;
• Förebyggande av anemi;
• Källa till aminosyror som tryptofan och cystin;
• Stödjer strukturerna i blodkapillärerna;
• Den ger näring åt de goda bakterierna i tarmen som är viktiga för tarmkanalens hälsa.

Det är viktigt att komma ihåg att receptet med okravatten kanske inte innehåller alla de näringsämnen som finns i den ursprungliga formen av okra, och därför kanske inte ger samma fördelar för hälsa och kondition som den naturliga versionen av livsmedlet gör.

Okravatten för diabetes

Det brasilianska diabetesförbundet (SBD) har utfärdat en varning där man förklarar att okravatten inte botar diabetes. Även om grönsakerna bidrar till att kontrollera glykemiska nivåer och insulinresistens - som är en faktor som är förknippad med utvecklingen av sjukdomen - eftersom de är en källa till fibrer, kan de inte lösa problemet med sjukdomen i sig själva.

Okra kan alltså underlätta livet för dem som lider av diabetes, men vi kan inte räkna detta som en garanterad effekt och ännu mindre som en lösning på alla diabetesproblem.

Därför kan de som lider av problemet till och med konsumera okravatten mot diabetes, men de kan inte sluta följa den behandling som läkaren anger och sluta ta de läkemedel som han eller hon anger, liksom att inte följa den specifika kosten och lägga av med fysiska aktiviteter, som också ingår i behandlingen av sjukdomen.

Hur man gör okravatten

Ingredienser:

• 4 okra;
• 200 ml vatten.

Vägbeskrivning:

1. Skär okrabladen på mitten och släng ändarna;
2. Lägg dem i ett glas med 200 ml vatten, täck glaset och låt dem ligga i blöt över natten. Det rekommenderas att du dricker vattnet på fastande mage och väntar en halvtimme innan du äter eller tar något.

Skötsel av okra

En studie utförd av forskare från Bangladesh visade att maten kan blockera absorptionen av metformin, ett läkemedel som används för att kontrollera blodsockernivåerna.

Video:

Gillade du tipsen?

Känner du någon som har tagit det och hävdar att okravatten gör dig smalare? Vill du prova det för detta ändamål? Kommentera nedan!